SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kalkulatory

  • Prośba o dietę na dużą mase!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kolego ile razy trening w tyg, jaka intensywność, tryb życia... Zacznij od podstawowego zapotrzebowania kcal (http://potreningu.pl/kalkulatory/bmr) dodaj do tego 200-300kcal i trzymaj białko przynajmniej 2g/kg. Kumasz?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 538 Data: 6/18/2013 1:38:37 PM Liczba szacunów: 0
  • nowy prosze o rady

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Chciałbyś nabrać masy, oblicz sobie bilans kaloryczny: http://potreningu.pl/kalkulatory Chcesz nabrać masy, same ćwiczenia nie wystarczą musisz mieć dietę , która dostarczy ci materiał bo budowy masy. Gdy już obliczysz sobie bilans i zapotrzebowanie spróbuj rozpisać sobie dietę tak aby ilość B, W, T i Kcal pokryły się z ilością z kalkulatora Kcal [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 392 Data: 11/16/2014 12:08:33 PM Liczba szacunów: 0
  • blinas kcl pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak wygląda aktywność i poziom tłuszczu? Policz jeszcze tym wzorem: http://potreningu.pl/kalkulatory/bmr

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 542 Data: 1/16/2013 5:44:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Próg kaloryczny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak też myślałem i wiem, że te wszystkie kalkulatory to tylko po to żeby sie zorientować mniej więcej.Dzięki za pomoc i łapcie po Sogu.Ja zabieram sie do układania diety. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1240 Data: 2/24/2004 2:08:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Odbudowa mięśni SUPLEMENTY

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    {{:-( Ta twoja dieta nic ci nie da, gdy nie będziesz znał swojego zapotrzebowania (jak ci zresztą Epic Kris napisał). Najpierw je sobie wylicz : http://potreningu.pl/kalkulatory/bmr . Jak już je wyliczysz to odejmij z zapotrzebowania 300 kcal, jeśli chcesz robić redukcję, chociaż ja na twoim miejscu na razie jadłbym tyle ile ono wynosi. Dodaj [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1658 Data: 7/26/2014 11:50:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja a utrata masy mięśniowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie patrz na kalkulatory bo każdy mówi co innego policz zapotrzebowanie ręcznie http://www.sfd.pl/-t276436.html ;-) Z planu wywal suwnicę na nogi daj przysiad a na plecy zrób wiosłowanie ;-)

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 2967 Data: 2/22/2012 7:27:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Pare pytan

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    1, 4. Odnośnie samej Beta Alanine, na wszystkie pytania znajdziesz tam odpowiedź - http://www.sfd.pl/ActivLab__BETA_ALANINE!-t539269.html 3. Tutaj możesz wyliczyć średnią prędkość biegani i temp KLIK Rozumiem, że bieganie w dnt? koło 40 min myślę, że będzie odpowiednio

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 562 Data: 3/9/2013 3:58:47 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOCY CWICZE NIE JEM A TYJE !

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Oblicz poziom BF http://potreningu.pl/kalkulatory/tluszcz - Wtedy ocenimy :) A jeszcze lepiej byłoby jakbyś wstawił foty sylwetki ;]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1961 Data: 2/1/2012 5:59:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Obliczanie węgli / białka / tłuszczu

    Post
    Odżywki i suplementy

    wejdź do działu odżywianie, tak w tematach podwieszonych masz praktycznie wszystkie kalkulatory

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1688 Data: 1/19/2010 1:35:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Obliczanie węgli / białka / tłuszczu

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tak kalkulatory znalazłem, ale mi chodzi jaki jest algorytm obliczania tego ? PS. Proszę o przeniesienie tematu do odżywiania :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1688 Data: 1/19/2010 1:52:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    zacznijmy od: http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html http://potreningu.pl/kalkulatory/bmr http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 273 Data: 2/13/2014 7:40:45 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta początek

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    według mojego kalkulatora masz o 50 g węgli za mało przy zwykłym zapotrzebowaniu, a co dopiero gdy mówimy o nadwyżce kalorycznej przy masie. http://potreningu.pl/kalkulatory/bmr Dalej:

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1197 Data: 8/14/2014 11:20:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Kalkulator wyciskania - wróżka XD

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Tutaj masz kalkulator http://potreningu.pl/kalkulatory/wyciskanie Zmieniony przez - NoNAME1231 w dniu 2014-02-18 16:44:18

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 371 Data: 2/18/2014 4:43:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobór kalorii

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Oblicz zapotrzebowanie przez kalkulatory lub ze wzoru dodaj 300-500kcal i rozłoz makro w ten sposób: Białko 1,8-2,3g na kg/mc Tutaj ilosc jaka wyjdzie mnozysz razy 4 i masz wartosc kaloryczna Tłuszcze 0,7-1g na kg/mc Tutaj mnozysz przez 9 i masz kalorie I teraz odejmujesz od calego zapotrzebowanie kalorycznego SUMĘ kalorii która wyszła z białek [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 440 Data: 5/15/2016 8:08:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Spis, lista produktów + opis ich kalori, białka, węgli itp

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Are you freaking kidding me? OH well, here you go.. http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Zmieniony przez - Kealn w dniu 2012-09-08 01:55:51

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1549 Data: 9/8/2012 1:55:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Zapotrzebowanie kaloryczne

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    http://potreningu.pl/kalkulatory/bmr

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 436 Data: 3/10/2014 9:51:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Cwiczenia na mase

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie wrzuc tutaj

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 728 Data: 8/2/2012 10:25:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Masowy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Lepiej wylicz zapotrzebowanie z tego kalkulatora: http://potreningu.pl/kalkulatory/bmr A co do suplementów to możesz kupić omega 3 a te carbo nie potrzebne, skup sie lepiej na naturalnych produktach.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 908 Data: 9/27/2012 4:26:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Zapotrzebowanie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Tu możesz w miare ogarnąć zapotrzebowanie (tyle, że to dla zwykłego człowieka, dolicz więcej białka ).

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 524 Data: 4/16/2012 6:59:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny 88kg

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zdecydowanie za dużo kalorii, białka i tłuszczy. W poniższym linku oblicz zapotrzebowanie i dodaj 300 na początek, 4kg Ci doszły ale pewnie sam tłuszcz i woda. http://potreningu.pl/kalkulatory/bmr Białko 2.5g/kg, tłuszcze 1.1 i resztę dobij węglami

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 418 Data: 6/15/2014 4:24:24 PM Liczba szacunów: 0