SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kalkulatory

  • Kilka pytań od początkującego

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jesteś chudy jak wykałaczka tu masz gotowca treningu na start, możesz coś pozmeiniać wedle uznania ale żeby ogólne zasady treningu FBW zostały zachowane 8. FBW- Full Body Workout by georgu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html masa mięśniowa: 11. Budowa masy mięsniowej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2781 Data: 2014-03-25 18:34:05 Liczba szacunów: 1
  • redukcja tłuszczu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Odejmujesz ok 500kcal Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Wstaw do poprawy wg wskazówek : [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 981 Data: 2016-05-04 23:03:43 Liczba szacunów: 1
  • Dieta a przymusowe jedzenie domowe ...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posiłek. Ba, niech nie rozbija schabu, to i mniej roboty dla niej. Pewno się ucieszy. A ty masz szansę na większy kawałek dobrego kawałka swiniaka. Co do zup to ciężej podliczyc kcal, ale 100kcal w te czy we wte nie spowoduje katabolizmu czy zatluszczenia. Rosół możesz strzelić bez makaronu jak redukujesz. Masz kalkulatory to używaj ich.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 964 Data: 2014-12-19 22:59:33 Liczba szacunów: 0
  • Trening i Dieta

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html czekamy dalej:)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1445 Data: 2014-04-03 22:15:20 Liczba szacunów: 0
  • co dalej po redukcji

    Post
    Trening dla początkujących

    no wiem rozumiem.. te kalkulatory są mało wiarygodne. a wiedz redukcja dalej . w sumie i tak już 10 kg mniej wiedz myślę ze jeszcze 5 kg dam rade . szkoda że nie ma czegoś by to bardziej efektywnie szło . ponieważ wkurzające jest to że siła nie idzie w góre tak jak bym chciał i mięśnie delikatnie tylko rosły, a nawet mam wrażenie że teraz spadły

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3641 Data: 2018-05-15 11:34:59 Liczba szacunów: 0
  • dieta na masę do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    To ułóż tutaj i wklej zrzut ekranu: http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 561 Data: 2013-08-30 22:19:45 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny

    Post
    Trening w domu

    Ok. Wytłumaczy mi ktoś jak się to liczy? Gdzies kiedyś słyszałem ale nie pamiętam. Czy są jakieś kalkulatory internetowe ? :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1756 Data: 2014-11-02 07:32:11 Liczba szacunów: 0
  • [...] a co leci to już ma drugorzędne znaczenie, trochę fatu, reszta mięśni, grunt że idzie w dół. Tu masz linki do dwóch różnych kalkulatorów, to sprawdź ten swój bf: http://www.fit-up.pl/?calcs=calcs&c=4 http://potreningu.pl/kalkulatory/tluszcz Waga nie widzi tego Twojego 85 centymetrowego pasa. No ale jak wiesz lepiej to z pewnością tak właśnie jest

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1139 Data: 2013-07-30 15:44:40 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja masy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dieta totalnie do poprawy. Najpierw oblicz zapotrzebowanie kcal https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 691 Data: 2013-01-23 15:38:39 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy stworzeniu diety dla 15latk

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Teoretycznie jest zasada, że nie można jednocześnie chudnąć i budować masy mięśniowej. Ale ogólnie po 5 miesiącach stosowania się do treningu i diety zobaczyć po prostu lepiej wyglądające ciało.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1633 Data: 2014-02-17 02:02:09 Liczba szacunów: 0
  • [...] w czasie snu, dlatego też te 8h jest bardzo wskazane. Pamiętaj, że suple służą tylko do udoskonalenia diety, powinieneś sobie wyliczyć korzystając z kalkulatora: http://www.kalkulatory.sfd.pl/BMR.aspx swoje zapotrzebowanie, ułożyć pod to dietę i się jej konsekwentnie trzymać. (dział Odżywianie zaprasza, łap też od razu podstawowe info: [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1396 Data: 2011-07-06 18:45:25 Liczba szacunów: 0
  • Jak zwiekszyc obwód ramion

    Post
    Trening dla początkujących

    jak 33 cm, to nie odżywki a odpowiednie odżywianie, rozpisz dzisiejszy jadłospis. www.potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1184 Data: 2013-04-16 19:31:02 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na msae, na szybko

    Post
    Trening dla początkujących

    Hah. No ale moje zapotrzebowanie to jednak te 3.5tys kcal. Kalkulatory oszukują? :) ektomorfik więc trudno jest przytyć. Panie, kto by się tymi kalkulatorami przejmował ;-) Mam teraz nieco więcej niż 3,5 i rosnę.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1139 Data: 2016-05-09 18:04:19 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, Odchudzanie --- Internat

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] http://www.sfd.pl/Podstawy_%C5%BCywienia_w_sporcie-t818327.html http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Poczytaj troszkę i postaraj [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1642 Data: 2012-03-11 13:52:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] obliczyć ile gram produktu należy spożyć? Jak mam to obliczyć? Czy ktoś mi to może dokładnie wyjaśnić? Wbijasz na jakikolwiek kalkulator kalori np. ten http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Nastepnie wklepujesz co Cie interesuje przykladowo ryz bialy, podajesz wage i masz wyliczone B, T,W kcal..Robisz tak ze wszystkimi swoimi produktami, i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 783 Data: 2012-01-14 12:17:31 Liczba szacunów: 0
  • redukcja dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    najlepiej będzie,jeśli podliczysz diete w kalkulatorze: http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Glukoza zbędna-nie niesie ona żadnych nieenergetycznych wartości-znacznie lepiej zamiast niej zjeść np.owoce Uwzględnij w diecie źródła Omega 3-najlepiej tłusta,świeża ryba(np.pstrąg,łosoś,śledź,halinut),orzechy włoskie,olej lniany Co kto lubi,ale [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 703 Data: 2013-04-06 19:17:17 Liczba szacunów: 0
  • Lekka redukcja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Waga 73kg i chcesz redukowac przy 3000kcal? Nie dziw sie ze Ci waga stoi w miejscu .) Co do autora to tak: 1. Dodaj oliwa/orzechow 2. Twarog wywal, daj np. piers 3. Przed treningiem tluszcze wywal 5. Dodaj wegli (ryz, kasza, makaron), oliwe wywal 6. Bialko pij od razu po treningu, na noc wrzuc oliwe + twarog Wrzuc swoje zapotrzebowanie, kcal [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2950 Data: 2013-05-12 16:36:11 Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zrób sobie tu http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie to ci dokładnie obliczy bo z tego co napisałeś to nic nie wnioskuje.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1125 Data: 2012-08-24 21:26:58 Liczba szacunów: 0
  • Dobra dieta?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ciul.... nie idzie tego http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie jakos sciagnac na kompa i wklejic ulozana diete? Usuncie ten post ! Zmieniony przez - Glosnik w dniu 2012-02-08 02:24:11

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 700 Data: 2012-02-08 02:09:13 Liczba szacunów: 0
  • Witam witam

    Post
    Doping

    bf obliczalem tym programem http://www.pella.pl/Kalkulatory/Glowna/Kalkulator-poziomu-tkanki-tluszczowej.html wyszło 13.8 zaokraglilem do 15% to możliwe gdyż mam kaloryfer i pojedyńcze żył na brzuchu oraz widoczne ściegna na barkach

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 5240 Data: 2013-04-19 19:53:55 Liczba szacunów: 0