kalkulator

Na sfd masz dużo linków do kalkulatorów, albo instrukcje. Przykładowo tutaj masz prosty, a dobry: Kalkulator kalorii Pozdrawiam

eeeej naprawde trafny kalkulator wiec shut up and squat !

kolego, boże świeci niech mnie szlak trafi :D:D:D W kalkulatorze masz zakłądke DANE wejdź tam sobie i sobie wpisz dane i ci kalkulator policzy ile masz jeść. Jak chcesz jeśc 500kcal na dzien to se idz wykop dziure i sie tam zakop.

kalkulator internetowy to moze obliczyć BMi a nie body fat, bo jakby parametry swe podał kulturysta to by wyszło ze ma spory body fat

[...] z białka i rozg. ryzu:) to był przykład zamist gainera jako posiłek zaraz przed treningiem. wylicz zapotrzebowanie stad: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html lub na str. głównej SFD, przy rubryce "odzywianie" masz kalkulator i z niego kozystaj. pzdr.:)

Kalkulator podaje jedną opcję z wyżej prze zemnie wymienionych ( 15% zapotrzebowania z całej puli ), kalkulatorów jest wiele niektóre też podają 20% niektóre 10 niektóre 25 więc dalej jesteśmy w kosmosie...

kalkulator obliczając twój stosunek wagi do wzrostu próbuje ustalic typ bydowy ciała i na tej podstawie oblicza zapotrzebowanie, ty jestes pewnie ektomorfikiem

[...] jako typy metabolizmu, jeżeli będzie nie dożywiony endo i będzie kościsty to powiesz, że ekto?? Mimo, że będzie łatwo nabierał masy. Wiadomo, na jakich zasadach działa ten kalkulator, ale jak już mówiłem kalkulatorów jest wiele. I jak się do tego ma teoria Radosława Słodkiewicza (3g na kg/msc u wszystkich jak ty to nazwałeś "typów budowy" ), [...]

Nie wiem skąd taka ilość tłuszczy... tak mi wyliczył ten kalkulator ;/

kalkulator na necie wyświetla mi 2400 kalori w tym 300 W 170 B 50 T , aby schudnać 0,7 przez tydzień zaznaczyłem srednią wysiłek co o tym myślicie ?

[...] jakiś pokaz mody czy co? XD według tego przelicznika na potreningu.pl tyle wynosi, jak mierzę nawet w najwęższym miejscu to jest prawie 6%... Nie wiem czy jest to poprawny kalkulator, ale po redukcji pojawiły się ogólnie żyły na rękach, teraz na barkach całą siatkę widać i widać pare żył bezpośrednio na klatce których nigdy wcześniej nie [...]

[...] jakiś pokaz mody czy co? XD według tego przelicznika na potreningu.pl tyle wynosi, jak mierzę nawet w najwęższym miejscu to jest prawie 6%... Nie wiem czy jest to poprawny kalkulator, ale po redukcji pojawiły się ogólnie żyły na rękach, teraz na barkach całą siatkę widać i widać pare żył bezpośrednio na klatce których nigdy wcześniej nie [...]

znalazlem ten kaltulator ,tylko on oblicza jedynie teoretyczny ciezar maksymalny jaki powinno sie podnieść ,ale nie podaje ilosci powtrzen jaka powinno sie robic danym ciezarem ,chyba ze masz jakis inny kalkulator o takiej samej nazwie

Sporti -po twojej nazwie znalazlem w neci bardzo fajny kalkulator ,idealny dla HST bo oblicza teoretyczny cięzar dla 15,10 i 5 powtórzen polecam : http://strengthnspeed.tripod.com/Powerlifting/MaxCalculator.htm

[...] Jedno i drugie. Podajesz ciezar i ilosc powtozen, a on oblicza zarowno ciezar maxymalny (1RM) a takze 15RM, 10RM i 5RM, czyli to,co potrzebujest do HST. Pozostaje Ci tylko zweryfikowac, czy teoretyczne obliczenie jest OK (W realnym zycu - trzeba troche ciezaru dodac czy ujac). Ja Ci sie podoba, przyslij mi mail, to Ci odesle kalkulator.

[...] o wiele-wiele wiekszą silę niz po 3-4 seriach,gdy normalnie robie trening /wiedzialem ze bedzie róznica ale nie ze aż taka/ ,wpisalem sobie wartosci do tego internetowego kalkulatora aby sprawdzic jakie cięzary mam atakować dla 10 i 5-tek i jedno mnie zastanawia ,robilem przysiady sztangę 150Kg podniosłem 14 razy ,kalkulator pokazuje ze 10 [...]

150 = 14 razy Moj kalkulator podpowiada Metoda 15 rep 10 rep 5 rep 1 rep Brzycki 143,5 kg 176,1 kg 208,8 kg 234,9 kg Epley 146,7 kg 164,9 kg 188,2 kg 212,3 kg Lander 143,7 kg 175,1 kg 206,4 kg 231,5 kg Srednia 144,6 kg 172,0 kg 201,1 kg 226,2 kg

[...] organizm Dzięki wszystkim za odpowiedź. Zapotrzebowanie liczyłem wzorem z tej strony myślę, że wyszło ok. Jestem niski i dlatego mam małe zapotrzebowanie. Znalazłem też kalkulator, który podstawa do wzoru z tej strony i tez mi wychodziło mniej więcej to samo co sam postawiłem pod wzór - różnica ok 50kcal. Wczoraj się wazylem i wróciłem do [...]

Dziękuje wszystkim za udzielone odpowiedzi jeszcze kwestia wyliczenia zapotrzebowania zawsze wyliczałem sobie na kalkulatorach wyszło mi 2800/2700 zapotrzebowanie na zero ale nie wiem czy to nie jest przekłamane a mam problem z wyliczeniem tych kalorii w inny sposob Skoro pracujesz ciężko fizycznie, to te 2700/2800 to może być za mało, także na [...]

JW masti ma swój tajny kalkulator :-D