kalkulator

BF czyli body fat. Chodzi o procent tłuszczu w ciele. Tu masz kalkulator on-line http://www.xmaxonline.com/Default.aspx Możesz też kupić wagę z wbudowanym aparatem

Proponuje trening FBW info znajdziesz tu: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html poszukaj jeszcze w wyszukiwarce. Diatka-musisz sam sobie ulożyć, jakiś info znajdziesz tu: http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t127853.html Dobry programik do tego to kalkulator Vitalmax znajdziesz w google.

Śniadanie: (7:00) Płatki owsiane (50g) Mleko 2% (400ml) Banan 2 śniadanie (10:00) w szkole Chleb graham (100g) Twaróg chudy (50g) Margaryna Delma (20g) Obiad: (tu jest największy problem, bo ze szkoły w pon. wychodzę o 17 a we wtorek o 16, jednak na weekend może coś takiego) godz. 15:00 Pierś kurczaka (100g) Ryż brązowy (100g) Orzechy włoskie [...]

moja dzienne zapotrzebowanie z tego co wyliczyl kalkulator wynosi niewiele ponad 2600 kcal. Do tego białeczko doliczyłem i wyszło mi jakies 2200 kcalere zgodnie z ktore zgodnie z ta dieta bede zjadał ( odpuscilem tez słonecznik z ostatniego posiłku) i co 2 dzien dorzuce zamiast piersi pstrąga. Już ponad miesiac byłem na diecie, nie liczylem kalori [...]

albo tu http://optymal-btw.webpark.pl/kalkulator.html

waga kuchenna + kalkulator kcal. Obetnij z dzienngo zapotrzebowania kcal z 300-500 kcal i sprawdzaj wage co tydz ;)

kalkulator

Ogarnij jakis kalkulator. Jak kolega wyzej wybierz jednego stacka polecałbym CP gdyż jest tani i naprawde jest skuteczny ( wiem bo sam bralem) A bez diety bedziesz mial o wiele mniejsze efekty.

tu masz dobry kalkulator https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html - przynajmniej w przypadku mężczyzn się sprawdza %-) Będziesz musiała ułożyc dietę z ujemnym bilansem kalorycznym, tnij z zapotrzebowania 300-400kcal. Co do rozkładu B/T/WW nie będę kłamał nie mam pojęcia, lepiej niech się panie wypowiedzą. Polecam dział [...]

wydrukuj sobie i do tego zwykly kalkulator i masz. Powinno zajoć chwilke takie obliczenie

W którym momencie napisałem, bys liczył kalkulatorem? \-) Zapotrzebowanie liczy sie własnoręcznie, a wartości b/t/w ustala wedle zapotrzebowania, a nie wedle tego, co pokazuje kalkulator. Nie masz nigdzie w sklepach ryb mrożonych? Niemożliwe. Tuńczyk z puszki ewentualnie z wody, ale i tak raczej go ogranicz. Węgli według mnie masz wystarczajaco [...]

ten kalkulator z potreningu jest falszywy, dla mnie wyliczyl ze mam 7 % bf, a mam z 13 %, lol nie wiedzialem ze owoce sie wlicza do bilansu :)

Czyli np co wieczór wpisujecie w kalkulator kalorii to na co macie ochotę i sprawdzacie czy zgadza się makro? A żeby było łatwiej to spisać sobie może na kartce to co można jeść?

no i tu masz problem kupujesz gainera a nawet nie wiesz ile powinieneś i co jesć tu masz kalkulator https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

to nie jest moj kalkulator hihi!!pozyczylem!!

Ciężko ustalić to precyzyjnie,poszukaj na sfd są o tym tematy,w których mierzysz grubość fałdki w wyznaczonych miejscach,wpisujesz i kalkulator Ci oblicza bf. Możesz również wyliczyć bf tutaj,jednak pewnie będzie mniej dokładny niż przy użyciu w/w metody;-): http://potreningu.pl/kalkulatory/tluszcz

Od samych aerobów Ci tłuszcz z nóg nie zniknie, trzeba ćwiczyć nogi ;) A carbo możesz pić z wodą (mlekiem) Carbo to nic innego jak węglowodany ;> więc jeżeli nie możesz zjeść pełowartościowego posiłku po treningu, to możesz carbo ;) A dieta - > To zbyt dużo roboty ... Masz sfd kalkulator ... ;)

nie chce pisac ze tak - ale chyba kalkulator nie klamie ...no chyba ze 1+1=3 wtedy mozna podyskutowac

[...] leci ATD 25mg e2d fajnie sie sprawdza na cyklu wiem ze to nie miesien w 3 tyg ale i bez dobrego materiału tej "wody", glikogenu w miesniach by nie było. a co pełnego stęzenie testa e wpiszscie sobie w kalkulator stęzen i zobacz jaki jest wynik w 3 tyg a w 6 duzej roznicy nie ma Zmieniony przez - barano90 w dniu 2011-02-05 23:44:56

http://www.sfd.pl/temat127853/ popatrz i zrub tak zeby zapotrzebowania nie przekroczyć http://www.zdrowezycie.pl/Interaktywne/kalkulator/Asp/WszystkieProdukty.asp