mackoo95
Witam, otóż sprawa wygląda następująco
Płeć: M
Wiek: 22
Waga: 79
Wzrost: 178
Tkanka tłuszczowa: 17,3%
Od pewnego czasu postanowiłem wprowadzic troszke zmian i wziąc sie za siebie, potrzebuje jakis porad odnosnie spalenia tkanki tluszczowej i wyrzezbienia sylwetki. Macie moze jakies pomysly odnosnie rozsadnej diety i dobrego treningu. Ćwiczę od kilku miesiecy lecz widzę, że bez diety to nic z tego nie bedzie. Sily i wydolności przybyło lecz z rzeźbą słabiutko, proszę o pomoc
Z góry wielkie dzięki i pozdrawiam sportowych świrów!!! :)
PS Zapotrzebowanie przy redukcji wyliczylo na 2600kcal
Zmieniony przez - mackoo95 w dniu 2017-02-27 19:32:06
Płeć: M
Wiek: 22
Waga: 79
Wzrost: 178
Tkanka tłuszczowa: 17,3%
Od pewnego czasu postanowiłem wprowadzic troszke zmian i wziąc sie za siebie, potrzebuje jakis porad odnosnie spalenia tkanki tluszczowej i wyrzezbienia sylwetki. Macie moze jakies pomysly odnosnie rozsadnej diety i dobrego treningu. Ćwiczę od kilku miesiecy lecz widzę, że bez diety to nic z tego nie bedzie. Sily i wydolności przybyło lecz z rzeźbą słabiutko, proszę o pomoc
Z góry wielkie dzięki i pozdrawiam sportowych świrów!!! :)
PS Zapotrzebowanie przy redukcji wyliczylo na 2600kcal
Zmieniony przez - mackoo95 w dniu 2017-02-27 19:32:06
Krzysztof Piekarz
