moje założenie skasować brzuch nie stracić zbytnio na wadze
ważę 75 kg wiec na 176cm to nie ma tragedii.
Pytanie do was czy na diecie uwzględniającej BTW 2g 1,5g 1,8g na kg masy i przy wykonywaniu ćwiczeń typu: ABS 8min dziennie, pompki co 2dni, podciąganie się na drążku, stepper 30-60 min dzień, dam rade spalić tłuszcz z brzucha do wakacji??? mówię ze z brzucha bo z reszty ciała już się prawie pozbyłem spadło jakieś 10 kg.
wiem ze ABS nie spali tłuszczu ale nie zaszkodzi a jak już kiedyś mi się uda zgubić brzuch to mięśnie będą gotowe
Powiedzcie czy dobrze planuje ewentualnie co mogę zmienić albo muszę zmienić