kalkulator

i wrzucaj swoja diete w ten kalkulator http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

Na internecie znajdź sobie kalkulator który obliczy Ci zapotrzebowanie kaloryczne : na utrzymanie , rzeźbę lub masę co chcesz , następnie będziesz musiał ułożyć sobie dietę i liczyć kalorie .

masz wzór prosty w podstawach ukłd diety w podwieszonych masz kalkulator na diety sfd wypośrodkuj i świeto

[...] wołowe, wieprzowe itp), ryby, warzywa, owoce, kasze, ryże, pieczywo razowe, oliwa z oliwek, inne oleje, orzechy i nasiona , nabiał. Wejdź sobie na stronę potreningu.pl, tam masz kalkulator, dodaj produkty do poszczególnych posiłków, wszystko zostanie obliczone za Ciebie :) oczywiście najpierw przeczytaj podwieszone tematy w dziale na forum

http://www.tabele-kalorii.pl/kalkulator-bmr.php dane mężczyzna 170 cm 73 kg 18 lat wychodzi 1794 kcal/dzień Zmieniony przez - jolkozak w dniu 2013-06-02 17:18:13

http://www.sfd.pl/temat127853/ popatrz i zrub tak zeby zapotrzebowania nie przekroczyć http://www.zdrowezycie.pl/Interaktywne/kalkulator/Asp/WszystkieProdukty.asp

[...] leci ATD 25mg e2d fajnie sie sprawdza na cyklu wiem ze to nie miesien w 3 tyg ale i bez dobrego materiału tej "wody", glikogenu w miesniach by nie było. a co pełnego stęzenie testa e wpiszscie sobie w kalkulator stęzen i zobacz jaki jest wynik w 3 tyg a w 6 duzej roznicy nie ma Zmieniony przez - barano90 w dniu 2011-02-05 23:44:56

nie chce pisac ze tak - ale chyba kalkulator nie klamie ...no chyba ze 1+1=3 wtedy mozna podyskutowac

Od samych aerobów Ci tłuszcz z nóg nie zniknie, trzeba ćwiczyć nogi ;) A carbo możesz pić z wodą (mlekiem) Carbo to nic innego jak węglowodany ;> więc jeżeli nie możesz zjeść pełowartościowego posiłku po treningu, to możesz carbo ;) A dieta - > To zbyt dużo roboty ... Masz sfd kalkulator ... ;)

to nie jest moj kalkulator hihi!!pozyczylem!!

Ciężko ustalić to precyzyjnie,poszukaj na sfd są o tym tematy,w których mierzysz grubość fałdki w wyznaczonych miejscach,wpisujesz i kalkulator Ci oblicza bf. Możesz również wyliczyć bf tutaj,jednak pewnie będzie mniej dokładny niż przy użyciu w/w metody;-): http://potreningu.pl/kalkulatory/tluszcz

no i tu masz problem kupujesz gainera a nawet nie wiesz ile powinieneś i co jesć tu masz kalkulator https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

Czyli np co wieczór wpisujecie w kalkulator kalorii to na co macie ochotę i sprawdzacie czy zgadza się makro? A żeby było łatwiej to spisać sobie może na kartce to co można jeść?

ten kalkulator z potreningu jest falszywy, dla mnie wyliczyl ze mam 7 % bf, a mam z 13 %, lol nie wiedzialem ze owoce sie wlicza do bilansu :)

W którym momencie napisałem, bys liczył kalkulatorem? \-) Zapotrzebowanie liczy sie własnoręcznie, a wartości b/t/w ustala wedle zapotrzebowania, a nie wedle tego, co pokazuje kalkulator. Nie masz nigdzie w sklepach ryb mrożonych? Niemożliwe. Tuńczyk z puszki ewentualnie z wody, ale i tak raczej go ogranicz. Węgli według mnie masz wystarczajaco [...]

wydrukuj sobie i do tego zwykly kalkulator i masz. Powinno zajoć chwilke takie obliczenie

tu masz dobry kalkulator https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html - przynajmniej w przypadku mężczyzn się sprawdza %-) Będziesz musiała ułożyc dietę z ujemnym bilansem kalorycznym, tnij z zapotrzebowania 300-400kcal. Co do rozkładu B/T/WW nie będę kłamał nie mam pojęcia, lepiej niech się panie wypowiedzą. Polecam dział [...]

Ogarnij jakis kalkulator. Jak kolega wyzej wybierz jednego stacka polecałbym CP gdyż jest tani i naprawde jest skuteczny ( wiem bo sam bralem) A bez diety bedziesz mial o wiele mniejsze efekty.

kalkulator

waga kuchenna + kalkulator kcal. Obetnij z dzienngo zapotrzebowania kcal z 300-500 kcal i sprawdzaj wage co tydz ;)