kalkulator

Marta kalkulator kaloryczny powinnaś już mieć w oczach ... Podwyższasz kaloryczność czy dalej się boisz?

No dobra, chętnie posłucham kogoś mądrzejszego ode mnie. Kalkulator mnie nie myli, że to będzie 2000 kcal? Widzę dwa potencjalne plusy tej sytuacji: będę miała siłę ćwiczyć oraz nie będę wieczorem podjadać, bo nie będę miała gdzie tego zmieścić :-D Widzę też jeden potencjalny minus- słowo redukcja w tytule mojego wątku przestanie być aktualne :-) [...]

[...] był moment, kiedy już jedzenie nie sprawiało mi ani frajdy ani roboty, czułem się ociężały, jednak wpływ na to miały inne aspekty. Raz jak tam wbiłem według produktów kcal w kalkulator to pod 5k podchodziło jednak to nie było stałe a bardziej dni, kiedy miałem większy apetyt. Takie stałe wartości, które trzymałem przez 2-3tyg to było [...]

Hmm nie wiem, u mnie z podobną mocą średnia zdecydowanie wyższa i to też przy sporym wietrze wtedy. A to wrzuć w kalkulator może moje parametry, czyli 73 kg, 170 cm i nie wiem co tam jeszcze potrzebne. Albo jednak One Bike to Rule Them All #tarmacsl7 %-)

[...] https://www.youtube.com/watch?v=ZrbJkZrn3vU https://www.youtube.com/watch?v=lZzB6qrH1GM Mam jeszcze 2 zdjęcia, fajnie żyło było widać, ale niestety mój kalkulator tego nie wychwycił jak trzeba%-) https://i.imgur.com/Jap9BYym.jpg?1 https://i.imgur.com/FajYlqrm.jpg?1 Wczorajszy dzień również mega pozytywny, trening opiszę [...]

wliczasz tluszcz ze zboz gdy zawiera ok 1 - 3 g na 100 gram , czy same oleje , masla, jaja , miesao ? Jak chodzi o liczenie tego co jem to jestem skrupulatny i bardzo dokładny, także wliczam wszystko ;) poza tym, liczy za mnie kalkulator, więć nawet jak zawiera 0,3g na 100g to mi to policzy :)

Streetzkiller -STary, jak chcesz ;) ja liczę i białka i tłsuzcze z takich źródeł, bo mi liczy kalkulator i ja robię tak od dnia pierwszego trzymania michy, czyli od ponad 3,5 roku. Jeżeli nie liczysz to nie licz dalej, koniec końców będzie to albo 1 worek mniej albo więcej w diecie :) Milky - dobrze xD Od kilku dni miałem kryzys, ciągle myślałem o [...]

[...] przekasek, oczywiscie plus alkohol, dzis robie sobie 1-dniowy dzien plynny. bede pic tylko herbate, kawe i duzo wody z cytryna. zreszta czuje sie tak fatalnie, ze nic innego bym w siebie nie wmusila niestety . jutro przystepuje do diety i bede CODZIENNIE wklejac to, co zjadlam, jako ze kalkulator mi dziala w koncu slicznie pozdrawiam noworocznie

Na stronie "po treningu" masz kalkulator, tam możesz sobie dokładnie policzyć i zrobić zrzut. No i podaj te źródła białka i węgli.

mierzylem se dzis bf kilka razy suwmiarką + kalkulator na necie i mi wychodziło 10-11%, ile w tym prawdy to niewiem

Tu taki fajny kalkulator jest pod to: https://www.gribble.org/cycling/power_v_speed.html

[...] jakim się poddawałem. Dla mnie tlen na 70% FTP przy zerowym bądź minusowym pw:hr może trwać nawet 17h. To ma kluczowe znaczenie. Generalnie ja stworzyłem sobie pionierski kalkulator do wyliczania zapotrzebowania treningowego biorąc pod uwagę IF, realne TSS itd. Wartości zwykle pokrywają się idealnie z tymi, które otrzymuje się po wykonaniu [...]

[...] Was? Co masz na myśli? Widzisz tu jakiś problem? Mogę udowodnić moimi zdjęciami i wynikami (zarówno badaniami jak i wynikami sportowymi) że jestem zdrowy jak ryba. A to że w głowie jest zawsze jakiś kalkulator to Wy to nazywacie problemem i terapią, a ja nazywam to świadomością i odniesieniem do przeszłości. Co tu ma śmieszyć i jaki tu problem?

[...] herbaty (czarnej niestety ale zielonej nienawidzę). Zapotrzebowanie kaloryczne ustaliłem na ok 3000kcal w dni cięższe i uważam że jest to już max jaki mogę pochłonąć chociaż kalkulator pokazuje, że powinno być jeszcze prawie 700kcal więcej. Zastanawia mnie tylko ilość tłuszczu. Jest trochę więcej niż być powinno ale nie ma tu za bardzo z czego [...]

[...] wyższa podaz kalorii i już ciężary w górę lecą. Widzę, że temat powoli staje sie kulinarny bo wrzucasz takie cuda na kiju, że ślina cieknie! Pytanie mam jeszcze takie - masz jakiś kalkulator/dziennik z popsiłkami/cos w tym stylu co wylicza CI od razu ilośc błonnika, czy robisz to "ręcznie"? Zmieniony przez - Stasiakov w dniu 2014-12-09 08:36:37

[...] podaz kalorii i już ciężary w górę lecą. Widzę, że temat powoli staje sie kulinarny bo wrzucasz takie cuda na kiju, że ślina cieknie! Pytanie mam jeszcze takie - masz jakiś kalkulator/dziennik z popsiłkami/cos w tym stylu co wylicza CI od razu ilośc błonnika, czy robisz to "ręcznie"? Dzięki ;) ! Używam tabele-kalorii :) błonnik na oko wyliczam [...]

Myśl co do soboty: według kalkulatora ;) powinienem wylądować w okolicach 57 minut. Był luz żeby zejść poniżej 54 minut, przy czym wydaje mi się, że kluczowe było odpuszczenie jakichkolwiek treningów w czwartek i piątek. Teraz kalkulator przewiduje półmaraton w dwie godziny - obecny PB to 2:09 z hakiem. Ciekaw jestem efektów treningu - czy [...]

[...] koło 6 km. Teraz dopiero zaczynamy się kąpać, potem zestaw męskich filmów więc S&S jutro - za to konkretnie ;) Głupi jestem, ile za tydzień biec. Oficjalnie życiówka 2:10, kalkulator biegowy pokazuje 2:00, a marzy się poniżej dwóch. I dzisiejsze bieganie za dużo nie wyjaśniło: ciężki tydzień, ciężki dzień. Testowo dobrze się biegło 5:56 / km. [...]

Zrobiłem kiedyś kalkulator. Mam nadzieję, że zadziała :-) https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/kalkulator_predkosci.xls Mogę wstawić przelicznik na wartości procentowe. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-12-02 07:03:41

[...] 10%;-) nie 15% a wizualnie to jest przepaść te 5%. jak masz samozaparcie to przynajmniej jeszcze z 1-2 miechy spróbuj pociągnąć, potem na serio będzie łatwiej. ja dałem rade za pierwszym razem tylko do 12%( na mierniku elektronicznym a kalkulator pokazywał 8,6) pociągnąć, fakt ze "zmalejesz" w oczach ale za to chudy mięsień wygląda na większy;-)