kalkulator

http://studiomocy.com/kalkulator-tdee/ tak na szybko wpisz i zobacz co CI wyjdzie Praca biurowa, zero jakiegoś ruchu i wyszło mi TDEE 2200 a BMR 1700...

[...] niskich obrotach, sama to sobie zrobiłam i sama jestem sobie winna, teraz chce to naprawić i zdaje sobie sprawę z tego, że wymaga to czasu z zerową aktywnością fizyczną kalkulator wyliczył aby utrzymać wagę 1717 kcal przy aktywności jaką zaczynam wprowadzac od jutra 2218 kcal. Nie ukrywam, że nie znam się na tym i nie wiem jaką kaloryczność [...]

Z kalkulatora calkowitej przemiany materii wychodzi 3807.32 kcal. tylko niewiem czemu kalkulator nie potrzebuje wzrostu , typ dalem umiarkowany bo zasadniczo nic nie robie do 12-14 chociaz to zalezy od dnia , dopiero pozniej 4x w tygodniu silka. Typ aktywnosci umiarkowany - 3807.32 kcal. aktywny - 4479.20 kcal. Co do jajek na sniadanie to [...]

DT 1. Wykroki - moja dupka płonie. Ostatnie dwie serie na raty. 2. Suwnica - nie mogłam z niej wstać%-) 100 Poszła8-) 3. MCNP - paski ułatwiają życie. Dobrze było. 4. Wznosy zrobiłam zamiast uginania, bo maszyna zajęta była, a mnie czas gonił. Katastrofa nawet pierwszej serii do całości zakresu nie byłam w stanie wykonać. Pozostałam przy układzie [...]

Najprościej to kup wagę kuchenną elektroniczną. :-) A kalkulator masz na potreningu.pl (pasuje tam hasło i login sfd). Dzień wcześniej ustalasz sobie co będziesz jeść, a na drugi dzień realizujesz plan. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-07-16 18:09:16

[...] tak dobre i słodkie,że już ochota na słodkie przeszła na długi czas }:-( Białko liczę ze wszystkiego (cheeriosy,płatki itp),nie wyobrażam sobie inaczej,tak to wklepuję w kalkulator i mam spokój 8-) Maksym-czy ja wiem czy drogi :D twaróg zawsze taniej niż kurczak wychodzi |-) Dziś DT Przysiad ze sztangą 3x10 80kg 1x10 90kg następnym razem [...]

Każdy kalkulator podaje przybliżone wyniki, żebyś miał punkt odniesienia, każdy organizm jest inny wiec jakie zapotrzebowanie masz w rzeczywistości to sam zauwazysz. Zamiennie z treningiem siłowym, niedziela pełna regeneracja

Moja dzisiejsza miska nie wiem, czy ten rosół dobrze dodałam, sprawdziłam na stronie ileważy i wpisałam w kalkulator, zjadłam czysty w ogóle to jak liczyć zupy, do tej pory nie jadłam bo nie wiem jak je wpisywać /-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9113920d24a14bef9765c564bd5587b8.png

Ruda, kalkulator pokazuje że kolejne tygodnie znów jest trening pon-A, środa-B, piątek-A czyli nie jade kolejno ? 1 tydzień A-B-A 2 tydzień B-A-B... tylko 1 tydzień A-B-A 2 tydzień A-B-A... zaczęłam tydzien od środy i teraz głupia jestem czy mam zrobić po kolei dwa treningi A jak wg kalkulatora ? dzis DNT -14 burpees micha czysta [...]

Co do grama nie, ale z grubsza tak- po jakimś czasie będziesz miał kalkulator w oku. To w praktyce jest dużo prostsze niż się wydaje. Wystarczy jeść na mniej więcej; jeśli planujesz zjeść 200 gram piersi, to 185, tak jak 215 będzie ok.

Przykładowo kupuję ryż następnie dodaję nowy szablon produktu. Wpisuję makro B/W/T z opakowania kalkulator z potreningu automatycznie liczy kcal i pokazuje np. 340 kcal a na opakowaniu widnieje 360 kcal.

[...] był problemem. Nosiłam za małe i chodziłam zgarbiona co by ukryć zbyt obfite piersi. Teraz mam za swoje. Dwa naleśniki smętnie powiewające na wietrze Edit: ale blondyna ze mnie! teraz popatrzyłam dokładnie i zalazłam kalkulator na stronie Ewy. Wychodzi 75DD :-) Bo już się tym J przeraziłam :-D Zmieniony przez - Anani w dniu 2012-02-25 12:22:07

j**any, dokladny jak kalkulator%)

[...] zarwany z miską przez wyjazd ale bez tragedii. W tygodniu 3 krótkie ale intensywne treningi obwodowe w domu, drążek. Jutro zmiana czasu więc musowo bieg z rana. Na razie waga spada nawet szybciej niż wyliczył kalkulator. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f4f90c96e86f4ce697393a71900dd349.jpg Zmieniony przez - Pippin99 w dniu 2014-10-25 18:35:22

Używam cronometer a ten niektóre wartości ma predefiniowane. Taki twaróg z Lidla musiałem sam wklepać. Sam liczy więc się nie zastanawiam, poza tym każdy kalkulator inny, każda apka poda inną wartość, więc trzeba to trochę traktować z przmróżeniem oka.

http://www.e-diagnoza.pl/kalkulator/10/Zawartosc-tluszczu-w-organizmie/ http://potreningu.pl/kalkulatory/tluszcz

Chyba nogi mi się zaczynają rzeźbić, ale mój aparat to kalkulator -.- /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb7d9fa3d415476093fd5ea3638c37a7.jpg

Ok, zrobiłam miskę na jutro (ten kalkulator źle liczy, nie wiem jak to możliwe, ale wg mnie, to tam już jest 1500 kcal w tej misce...). Warzywa typu papryka, buraki i marchew rozumiem, że nadal wliczam przez ten tydzień. https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_08_26.png

ok wielkie dzięki za odpowiedź :) Po kolejnym tygodniu diety wpadło 1 kg :D i 1 cm w pasie, talia bez zmian. Czy kalkulator sfd tkanki tłuszczowej jest w miare wiarygodny?? wpisywac tam talie czy pas??

[...] do ciężaru. Jakby nie było 1.5 roku siedziałem przy kompie nic nie robiąc. Powoli do celu bez szarpania. Thx. A jeszcze jedna sprawa. O ile dobrze pamiętam miałem gdzieś kalkulator 5/3/1 który liczył w exelu cały cykl roczny. Jest on może tu na forum? W tej chwili szukam u siebie na kompie jak znajdę udostępnię. Nie pamiętam czy miałem go z [...]