kalkulator

trudno ocenić ile węgli nie wiedząc nic o Tobie, nie wiemy ile g na kg masy Ci kalkulator wyliczył itp

u mnie sprawdza sie kalkulator z potreningu.pl;-) z dokladnoscia do 100 kcal

Nie jesteśmy apteką, ale niech to będzie ok. 5g różnicy a nie 15g :-) to co wbijasz na kalkulator i tak może się w rzeczywistości różnić, bo np. dany kawałek mięsa może być bardziej lub mniej tłusty. Jeśli pasuje Ci 70g tłuszczu to jedz 70, co dwa tygodnie zrobisz pomiary lub zdjęcia, jak się sylwetka będzie zmieniała na plus to będzie znak, że to [...]

[...] o takim rozkładzie ? 2600kcal. Tylko teraz mam jedno zapytanie (bo czytam tysiące artykułów, ale tego tam nie znalazłam) przy bilansie zerowym (o ile dobrze go wyliczył kalkulator?) +10% (czyli +260kcal w DT) - 10% (czyli -260kcal) waga ma wzrastać/ maleć/ czy stać w miejscu? Zakładając, że w tym wypadku buduje mięśnie z delikatnym ubytkiem [...]

tematy sledze wszystkie/większość ale nie ma czasu aby analizować od A do Z dopiero jak ktoś pisze że nie idzie,że ma kłopoty wówczas można się przyjrzeć tu pewnie większość osób się zgodzi że problemem była adaptacja organizmu do nowych warunków nawet jeśli zaczniesz z grubej rury +30% czy -30% to wcześniej czy później organizm się zaadoptuje do [...]

Nie robię siłowo ani klasyka więc odp brzmi NIE. W pon-wt odbiorę nowy kalkulator to będzie coś widać na filmach (jakość CHWDP) Bo tu to wyszedłem jakbym ważył 80 kg. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-11-28 22:45:39

[...] mi jest zważyć np. wiadrko z masłem klarownym przed gotowaniem, zrobić to co mam zrobić na takiej ilości masła jak potrzebuję (a nie koniecznie 8g, bo tyle podpowiedział kalkulator, tylko smacznie) i zważyć na koniec i wiem dokładnie ile zużyłam. (plus minus to co zostało na patelni, bo jej nie wylizuję, ale aż w taka aptekę się nie bawię). A [...]

orzechy/masło Ci podciągną do 2g. Ja bym zwiększył do 2,5g ale rozumiem że wszystko jest płynne i życie to nie kalkulator więc OK ;) --------------------- Kootek, ja tylko piszę żeby Ci dać do myślenia, zrobisz z tym brachu co będziesz chciał;) rozumiem więc że mleko traktujesz jako suplement zatem... pierwsze słyszę żeby było czymś a la [...]

[...] wciągając właśnie orzechy, choć nie wiem czy to dobry pomysł o tej godzinie.... Zaplanowałam też posiłki na jutro. Najpierw zrobiłam obiad, później wrzuciłam go w kalkulator i musiałam trochę pokombinować , by makro się zgadzało. Miska na jutro wydaje mi się skromna, obstawiam, że będę głodna. Dzisiejszy trening to w skrócie aeroby [...]

[...] - 35g - Fitmax bcaa + cytrulina - 20g - Carbomax - 60g - Vitamin plus: 1 kaps. - Gold Omega 3: 3kaps - Garlicin - 2kaps Przeliczyłem dzisiaj pkt. z supli Olimpa i mam 154(jak dobrze kalkulator liczy), zamówię chyba 2kg gainera :p http://img560.imageshack.us/img560/7885/dietak.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4f79917aa1554af29394b1ff2d63fc9e.png

[...] niedowagi? oczywisie oba przypadki przy wzroscie 180cm...tego pojac nie mogę ;D chyba ze zawsze towarzyszy temu pomiar bf. Ale z tymi pomiarami bf to tez jest szopka ... co kalkulator to inny wynik na jednym 15% }:-( na drugim 19% na wadze elektronicznej (domowej) 22% mozna gdzies to sprawdzić bedac pewnym ze to dobry wynik? Zmieniony przez - [...]

[...] wypisek, ale nieskromnie mówiąc mam już licznik w głowie i jestem w stanie oszacować, czy danego dnia jadłam dobrze czy niezbyt. Wczorajsze jedzenie wrzuciłam kontrolnie w kalkulator(poniżej). Ta sałatka to od teściowej, nie mogła się zmarnować. Biorąc pod uwagę, że wczorajszy dzień zakończył się na plackach z cukinii, których zjadłam [...]

[...] laktozy, ale do wypisek z dziennika raczej nie wrócę, chyba, że zacznę mieć z jedzeniem kłopoty. Liczenie tych misek na początkowym etapie dużo mnie nauczyło, ale teraz mam kalkulator w głowie, więc może dam radę. Teraz trening- kiedy zobaczyłam biceps Joanny na zdjęciu zrobiło mi się trochę głupio, bo mój, mówiąc oględnie, tak nie wygląda :-D [...]

Pati liczyłas kalorie przez trzy miesiace, jak to mozliwe ze nie widzisz ile jesz, juz po tygodniu liczenia czlowiek ma kalkulator w oczach ja ci nei kaze wyliczyc co do grama, tylko oszacowac, czy to bylo 100 a moze 1200kcal a moze 1500kcal???

Dobra, wyebałem makaron który miałem zjeść przed treningiem i wyszło mi 3733kcal, czyli zmieściłem się w bilansie %-) Liczyłem na oko kcal i spodziewałem się większej ilości ale kalkulator prawdę mi powiedział %-) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-03-21 16:18:08

[...] drastycznie rosnie... No i schodzenie az tak nisko z weglami tez raczej nie jest potrzebne. Zrobisz jak zechcesz ale na Twoim miejscu bym to jeszcze przemyslala i moze zaczela od mniejszych rotacji, bo masz ogromne rozstrzaly. Paula u siebie na blogu wrzucala tez kalkulator, moze Ci sie przyda https://silawilczegoapetytu.pl/rotacja-weglowodanami/

Całkiem to nie warto przestawać liczyć. W głowie trzeba coś tam na oko i doświadczenie kalkulować. Ja tak już od lat funkcjonuję - czy na masie czy na redukcji. Intuicja i doświadczenie w tej kwestii spokojnie starcza za kalkulator.

ja też przeliczam, ale w głowie, wczoraj z ciekawości wpisałam w kalkulator i wyszło mi B:105, T: 55, WW: 195, więc spoko :-D

Zacznij od ok. 2.100kcal. Jak będziesz robił cardio to nie bój się o zbytnie "zalanie". Poza tym pamiętaj, że organizm to nie kalkulator, liczy się bardziej regularność posiłków i ich skład, niż kalorie wyliczone co do grama. Tak więc 2.100kcal będzie w sam raz. Dokładaj potem kalorie (po równo z węglow. i tłuszczów) jak waga będzie stała w [...]

http://studiomocy.com/kalkulator-tdee/ tak na szybko wpisz i zobacz co CI wyjdzie