kalkulator

posiłki są stałe jedynie czasami jakies zmiany to przelicze na szybko a tak to kalkulator policzył ile tego juz jest ;p mięso teraz jest tylko w 2 posiłkach tak jak daje w rozpisach i w rownych porcjach. a reszta to idzie proch

Wiadomo, że realne zapotrzebowanie jest zależne od metabolizmu, nie suchych kalkulacji U mnie w drugą stronę, zapotrzebowanie wyrzucał kalkulator ~3k kcal, a na 2500 waga nie drgnęła w dół nawet grama.

nie ma za co a za kalkulator lap SOGa

Jaki ten kalkulator masz archeolog ? Wejdź sobię tutaj, też policzysz http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

[...] faktycznie kcal będę miał już godną ilość. Frustruje mnie jeszcze jeden temat, wliczacie warzywa w makro ? Bo obecnie z samych warzyw wychodzi mi 80g węgli. Jem ich dużo to fakt, bo około 1kg dziennie, ale nie wiem czy kalkulator wlicza mi tylko węgle które 'przyswajamy' czy wlicza też błonnik. Zmieniony przez - Mosto w dniu 2015-08-29 20:43:14

Niech żoneczka kupi Ci kalkulator.

Okej. Kalkulator pokazał 3520. Odjalem od tego 400 kcal i zostaje na 2 tygodnie na 3100 kcal. Po dwóch tygodniach ponownie wracam na 2600 kcal.

Fakt, 3tys. + calorii to dla by była już porządna masówka. Ale kalkulator posiłków to super sprawa :) A może podpowiecie mi w sprawie posiłku na koniec dnia, ogólnie jem 3-4h przed snem i to delikatnie. Czy jest jakaś teoria co jeść na koniec dnia podczas redukcji?

Może jeszcze jakiś komentarz? Bo trudno mi uwierzyć, że wszystko jest OK. @Raywen: kalkulator w zwykłym Excelu. Wyślij mi na priv jakiś kontakt to podeśle. Zmieniony przez - arendo w dniu 2014-06-06 08:46:08

[...] zdrowie ważniejsze. Trening: - orbitrek 3 x 10 min - 5 min skakanka - coś na brzuch - rozciąganie Miska: Warzywa: pekińska, pomidor, papryka, Pierwszy raz wstukałam dziś w kalkulator marchew:)) ot z ciekawości. Suple: magnez, wiesiołek, tran, żeń- szeń z witaminami Zakupiłam dziś nowe opakowanie wiesiołka>> Oeparol femina [...]

[...] zewnętrzna do góry 3x10 + rozciąganie Z rozciąganiem coraz lepiej i widzę w tej materii już jakieś efekty pozytywne. Od jutra dojdzie rollowanie piłką tenisową. Dieta Tłuszczy wyszło mniej niż kalkulator podaje. Muszę ją wreszcie dopracować ale to dopiero chyba po sesji na spokojnie. /SFD/Images/2016/1/25/7c964fb689c34397b8149dfe333e2c5f.jpg

To jedzenie, to nawet przy redukcji wygląda skąpo. Wrzuć to w kalkulator, aby było czytelniejsze. http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html . I z przykrością stwierdzę, że nie ma miejscowego chudnięcia.

okazuje się że źle wpisałem boczek w kalkulator i wczoraj koszło jakieś 100 kcal więcej, ale trudno nie bede rozpaczał tylko na przyszłosc ogarne ze taki boczek w kawąłku ma wiecej fatu niż w plastrach, a ze dostałem boczek w kawałku to zmaierzam go wykorzystac

jesteś pewien że aktualny? bo ja w dwóch miejscach znalazłem ten plan już jakiś czas temu i było napisane że mamy podstawić "pożądany" max. znalazłem nawet kalkulator http://tsampa.org/training/scripts/coan_phillipi_deadlift/

[...] najpierw część ciężką bo musieliśmy wcześniej skończyć (chyba bali się krzyków i odgłosów walących sztang o pomosty ) i nie wiedziałem czy się wyrobię. Wybicie spoko, kalkulator obliczał 93.5 ale i tak był zapas. Dociskanie lajt Wykroki i moc była niezła, spokojny zapas końcówka też bez problemów pompki zapas Część lekką już musiałem [...]

Aga podeślij mi ten swój sprytny kalkulator :)

Kalkulator kalorii Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Posiłek nr 1 6:30 Produkty b.d. 1015 59 43 93 usuń Jaja kurze całe g 484 44 33 2 usuń Mleko 3,2% g 153 9 8 12 usuń Pomidor g 15 0 0 2 usuń Płatki kukurydziane g 363 6 2 77 usuń Edytuj posiłek Dodaj produkt Posiłek nr 2 8:40 Produkty [...]

[...] do zawyżania kcal... np moja mama myśli, że jedno jajko ma 150kcal i dla niej jajecznica z 2 jajek i kromeczką chleba to już jakieś 500-600kcal... i nawet gdy wrzuci w kalkulator raz to sposób myślenia się nie zmieni... wieczorem znów będzie mi wmawiać, że za dużo żre %-) musisz przez dłuższy czas wrzucać jedzenie w dziennik, żeby realnie [...]

Kalkulator ale po sprawdzeniu przez dziewczyny tytaj podnioslam do okolo 1800 I 60g tliszczu. Bedzie to sie zmieniac jako, ze zaczelam wspolprace z trenerem po kontem przygotowan do zawodow za jakies 12 miesiecy takze nowy plan diety jak I cwiczen bedzie opracowany.

[...] i siady x 15, piątek mc i ohp x 15 i tak w kółko..ale ja wiem? Tu masz kolejny plan http://www.body-factory.pl/showthread.php?7465-Legendarny-trening-na-siłę-hted-v-3-0-kalkulator-excel!-NOWA-WERSJA-6-MARZEC-2011! A możesz robić po prostu 8-10 x 5 i co trening/tydzień dokładac 2,5 kg. W pn 8 x 5 (wl i prz) śr 8 x 5 (mc i ohp) pt 10 x 5 (prz [...]