kalkulator

[...] dieta jak na razie się sprawuje. Przed aerobami stosuję l-karnityna+ green tea Trec. Tak samo jak byłem na masie, jadłem ok.2200-2300kcal i ludzie mówili jakim cudem, jak kalkulator wskazuje że powinieneś jeść ok 3tyś kcal.A nabrałem od połowy pażdziernika do stycznia 9kg praktycznie. Tłuszcze przez cały tamten okres utrzymywałem na poziomie [...]

:) ...wywaliło mi, że nie mogę edytować odpowiedzi. Muszę wklepać raz jeszcze... Z tą kolacją to mam problem, ponieważ trening mam późno, tj o 19tej a w domu jestem około 21.00. Z jednej strony powinienem zjeść pełnowartościowy posiłek, a z drugiej nie chcę się zbyt mocno najadać na noc. Jeśli chodzi o białko i tłuszcz to faktycznie patrzyłem [...]

[...] Nie wiem na jakies podstawie określałeś zapotrzebowanie kaloryczne. Jeżeli wychodzi Ci tyle w wyniku obserwacji swojego organizmu to ok. Jeżeli jednak jakiś tam kalkulator Ci tyle wyliczył to niekoniecznie będzie to dobre. Zastanów się na jakiej ilości kcal zawsze redukowałeś, na jakiej budowałeś mięśnie i określ w ten sposób pewną [...]

Moim zdaniem zajmij się dietą, bo leży i kwiczy. Mało tłuszczy, to przede wszystkim, kaloryczność jaka? Wrzuć to w kalkulator http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html i dodaj tutaj będzie jasno wiadać gdzie są niedociągnięcia. Opisz trening na którym bazujesz, ciężary obciązenie.

[...] monotonia w diecie, brak warzyw i ogolnie zle dobrane produkty...przeanalizuj dobrze co jesz i wprowadz poprawki... a czy to twoje zapotrzebowanie tego to ja nie wiem, kalkulator to tylko pomocne narzedzie w obliczeniu, a czy jest poprawne to musisz sam obserowac swoje cialo, sluchac go i wyciagac wnioski. Posiedz na tym 2600 odzyw organizm [...]

Widzę że taki sam trening (Bill Star ) planujemy na wakacje, podobno siła idzie na nim całkiem nieźle. Tylko zaopatrz się w kalkulator w excel`u i sprawdź maksy przed rozpoczęciem tego treningu ;] bez tego łatwo o przetrenowanie Jaki Booster planujesz kupić ?

kuracja konczy sie po przyjeciu 125mg/ kg masy ciala. kalkulator w reke i jedziesz :) pozdro

Dziwny ten kalkulator. Mi wyszło w nim, że żeby utrzymać wagę muszę spożywać 3100kcal, a żeby schudnąć 1 kg na tydzień muszę jeść 2000 kcal. Czyli bilans na -1100kcal. Każdy na tym forum powie Ci, że to głupota. Jeżeli masz wątpliwości to poczekaj aż wypowiedzą się osoby z większym doświadczeniem. Tu masz fragment z pierwszego lepszego [...]

Mam wyliczone zapotrzebowanie 2950 kcal z kalkulatora fabryka siły (pierwsza strona z google po wpisaniu frazy zapotrzebowanie kalkulator). Obciąłem z tego 450 kcal, stad moje 2500kcal do diety. Dałem aktywność umiarkowaną z racji tego, że poza siłownią 3 x tydz. mój ruch jest bardzo mały ... Gdybym podał aktywność ,,duża" to moje zapotrzebowanie [...]

Dokładnie, na "potreningu" masz dobry kalkulator.

Bez emocji proszę. Zdziwiony nie jestem. Wziąłem po prostu kalkulator i policzyłem twoje dawki leku, okres jaki bałeś. Czysta matematyka. Jaki ten tradzik miałeś? Bo ja kiedyś brałem pabi dexamethason ale na pokrzywke i pomogło plus zniknęły mi wszystkie praktycznie przebarwienia na skórze ale jak odstawiłem to wróciły.

[...] już. Mięśnie na pewno trochę się rozeszły. Przerwa w najszerszym miejscu (nad pępkiem) była grubości dwóch palców, aktualnie jednego. A piszę o odtłuszczaniu bo tłuszczyku jest jeszcze sporo i przydałoby się zmienić skład ciała. Możecie polecić jakiś kalkulator BF? Korzystałam z różnych i wyniki wahają się między 19,5% a 27% - spory rozrzut.

[...] Mleko spożywcze 1,5% tłuszczu 200 system protein80 35 -------------------------------------------------- no i dziwna sprawa ... wg jednego kalkulatora spożyłem ponad 2500 kcal 2,7 gr białka 1 gr tłuszczy i ok 3 gr ww ( troszke poniżej ) ( dp v 1.07 ) wg drugiego ... 2,5 gr białka 0,7 gr tłuszczy i tylko 2,4 gr [...]

kurde wysłało mi się przed końcem pisania:P co do animala to słyszałem dużo opinii, że dobry jako pierwszy. generalnie jestem osobą, którą cieżko czymkolwiek pobudzić, w dodatku swego czasu piłem dużo energetyków. co do ilości białka z kury, to tak mi wyliczył ten kalkulator :p

Wiesz, kalkulator liczy dobrze, ale wiele produktów jest źle wprowadzonych. pooglądaj sobie wartości poszczególnych artykułów, to na pewno znajdziesz błędy, tak jak ja te jajka wypatrzyłam, bo mi się ciągle gramy z kaloriami nie zgadzały. Ale takich kwiatków jest więcej. Jak będziesz miski wrzucać, to ktoś to na pewno zauważy jeśli sama nie [...]

[...] z postu Tyki "DIETA - Zrób To Sam(a)" ) .Co zaprezentowało się nastepująco 200g białka, 300g węglowodanów ,56g tłuszczu.Zapotrzebowanie kaloryczne obliczone przez kalkulator wykazło na poziomie 3000 więc jako dieta redukcyjna odejmuje 500 i otrzymuje wynik 2500 kcal.A oto i mój plan dietetyczny podzielony na pięć posiłków: I Posiłek [...]

[...] atleta, tylko zamiast klaty masz 2 sterczące na boki suty a zamiast nóg zapałki. Jak w czymś takim chcesz rzeźbić? Ćwicz i jedz, na początek wrzuć to, co ostatnio zjadłeś w kalkulator posiłków i wylicz równocześnie swoje zapotrzebowanie. Porównaj oba wyniki. Dorzuć kilkaset kalorii do tego, co jadłeś do tej pory. Ćwicz całe ciało, najlepiej na [...]

[...] nie tylko węglowodany. https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł._prod._żywnościowych%2C_BF-t276436.html tu masz dokładny wzór do wyliczenia zapotrzebowania, choć kalkulator z potreningu.pl też jest całkiem niezły I u mnie sie sprawdza. Białka minimum 2.0g, tłuszczu min 1.0g reszta węgle. Będzie micha to I regeneracja, samopoczucie I [...]

Za mało kcal, na moje powinieneś mieć coś w granicach 3000. Kalkulator kcal

Jaki mam typ budowy ?? Kurcze nie macie linku do jakiego dobre kalkulator, gdzie oblicze sobie bf i zapotrzebowanie dzienne na kalorie??