kalkulator

wiesz co, mam taki kalkulator od _Knife_ i on sam na podstawie maxów na 5 powtórzeń wylicza ci ciężar w każdym ćwiczeniu podstawowym na dany tydzień drążek dam też podchytem a na triceps ,albo poręcze ,albo pompki w podporze tyłem na zakresie powtórzeń do 8 %-)

ja bym chyba padł jak bym miał jesc tak mało.samego miesa jem prawie kg:-PP wątróbka z kurczaka duszona 350g 606 kCal t 30.4 g b 88.5 g w 0.7 g cos ci kalkulator szwankuje;-)

Przypominam Ci, że byłem na redukcji. Kalkulator traktuję orientacyjnie, jeżeli chodzi o produkty nie mające podanego składu. Podaż kalorii będzie ustalona na podstawie obserwacji tego co się będzie działo.

ja bym chyba padł jak bym miał jesc tak mało.samego miesa jem prawie kg:-PP wątróbka z kurczaka duszona 350g 606 kCal t 30.4 g b 88.5 g w 0.7 g cos ci kalkulator szwankuje;-) On ma podane wartości dla produktu surowego a Ty podałeś uśrednione dla wątróbki duszonej, która zawiera po obróbce mniej wody, w związku z czym składników [...]

jak się komuś niechce liczyć to tutaj macie super kalkulator bazujący właśnie na tym wzorze wrzucam ale zaraz usuwam bo to konkurencyjny serwis %-) Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2013-11-02 22:16:59

kalkulator nie powie nigdy dobrze :) mnie na przykłąd wychodziło 3.200 na utrzymanie, a przy 3.400-3.500 łapałem 1,5kg miesięcznie. Powyżej 2kg to juz na pewno by fat szedł :)

Bardzo proszę, ten kalkulator żywieniowy podaje zawartość białka, węglowodanów i tłuszczu oraz wartość kaloryczną, nie podaje natomiest IG, ale i tak jest przydatny, zwłaszcza dla kogoś, kto ma pewne trudności z rozróżnianiem produktów. Myślę,że się przyda. Pozdrawiam. andrea_l

witam, oto skrót http://www.zdrowezycie.pl/Interaktywne/kalkulator/Asp/WszystkieProdukty.asp

[...] tej diety myślałam,że fasolka to białko, ma białko ale prawie trzykrotnie więcej węgli. Jeśli masz wątpliwości co jesz, to na stronie 65 podałam adres strony, na której jest kalkulator żywieniowy - można sobie sprawdzić ile czego jest w danym produkcie. Ten adres jest napisany z błędem, nie powinno być ostatniej kropki. Myśle,że herbatki typu [...]

adres kalkulatora: www.zdrowezycie.pl/Interaktywne/kalkulator/Asp/WszystkieProdukty.asp

Oliwko ilość spożytego białka najlepiej obliczac za pomocą kalkulatora żywieniowego oto adres http://www.zdrowezycie.pl/Interaktywne/kalkulator/html/index_kalkulator.html np.zjesz 100g kurczaka sprawdzasz ile bialka zawiera i tak z każdym produktem na koniec to sumujesz i już wiesz ile białka zjadłaś a co do grzybów to możesz je jeść bo mają [...]

Witam! Zawartość składników pokarmowych odszukasz z tabel żywieniowych. Najlepsze wg mni są te: http://www.dieta-optymalna.info/tabele.php, bo podają zawarość błonnika, inne tabele:http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm, http://www.zdrowezycie.pl/Interaktywne/kalkulator/Asp/WszystkieProdukty.asp

[...] tej pory i planowany termin zakończenia): 1 miesiąc. Zacząłem z 95kg. Chcę zatrzymac się na 70-75kg SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: 35-45%. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: Jakiś kalkulator obliczył mi, że 8% O_o ZARYS DIETY I TRENINGU: Śniadanie - buła, szynka, sałata, ogórek, pomidor Obiad - jakiś bufetowy (surówka, mięcho, ziemniaki) Kolacja - [...]

[...] hantli siedzac (barki) 3s 6. Uginanie stojac przedramion 3s 7. Wyciskanie francuskie 3s i starczy. co do diety: wskakuj tutaj i zlicz to wszystko: http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie dzieki za kalkulator obliczylem wyszlo duzo za duzo wegla za malo tluszczy bialko nawet w normie skad dolozyc tluszczy z tym mam najwiekszy problem bo [...]

Zawsze dane z kalkulatora są punktem wyjścia do dalszej kalibracji odejmij już od tego ze 300kcal i daj ciału trochę odsapnąć od redukcji. Załóżmy, że kalkulator wskazuje dobre zapotrzebowanie to będąc na 2500kcal masz ponad 1k deficytu to jest bardzo dużo. Daj chwilę luzu na wyższej kaloryce, a później ją kontynuuj czyli dieta, ciężki trening, [...]

[...] wie lepiej!! No paranoja jakaś. Skończy się na tym, że z takim podejściem i niewiedzą laski (przeważnie), wyniszczają swój organizm. Wystarczy wejść na pierwszy lepszy kalkulator zapotrzebowania kalorycznego i sprawdzić swoje PPM i za żadne skarby, pod groźbą śmierci w straszliwych mękach nie schodzić niżej, nawet o pół kalorii!! Dla [...]

Jakbym miał zliczać kcal z tylu produktów, to bym księgową zatrudnił %-) dlatego ona ma kalkulator ;p;p

lepiej mniej niz więcej ;p moj kalkulator pokazuje 18g wegli a skoro idzie cały czas w miare to samo więc gdy ida kalorie w gore to w górę, tak samo wołowina liczę ze ma 5g tłuszczu bo sobie ja dodatkowo wykrajam ale rownie dobrxe może mieć 10 albo 3;p wazne ze csly czas jest to w diecie

6 Tydzien masy waga na czczo 113,9kg wlasnie czekam na oddanie krwi na badanka potem szybko obi i aeroby, sniadanie itp;) w dni niskich węgli patrząc na kalkulator jest ich 110g ale patrzac na produkty typowo weglowodanowe to tylkp wchodzi 100g ryzy lub jamiegos zamiennika a czasami nawer ciut mniej bo tłuszczu więcej wleci. po 5 tygodniu [...]

[...] nie wiem czy to wiecej nie jest? Wyczytałem ze jedno udo to 180gram miecha wiec sporo zanizylem wpisując 100g, wychodzi z tego ze białka dzis bede mial ok 160-170 zatem 2g/kg, od jutra sie poprawie z wpisywanie wartosci w kalkulatorze :) Chlopaki dzieki za odzew, bede do Was tez zagladal :) Zmieniony przez - Thoroop w dniu 2012-07-18 01:33:31