dieta Montignac

Temat brzucha co jakis czas się pojawia od nowa. Wiadomo,że na wzdęty brzuch najlepsza jest woda mineralna niegazowana ale nie należy pić litr na jeden raz tylko po trochu. Ja też miałam problem z brzuchem, ale przy tym sposobie odżywiania tak bardzo chce się pić,że piłam dużo herbaty czerwonej lub zielonej albo właśnie wodę i jakoś tak samo przeszło. Generalnie kolacja z fasoli z pieczarkami jest dozwolona, zależy też jaka pora tej kolacji, im wcześniej tym lepiej. Ja jednak staram się unikać węglowodanów na noc, więc raczej zrezygnowałabym z tej fasoli, lepsze byłoby białko. Ale to moje zdanie, no a poza tym to należy zwrócić też uwagę na ilość tej kolacji, niewielka porcja chyba specjalnie nie będzie szkodzić, chociaż Monti pisze, że kolacja powinna być lekka - fasola taka nie jest, a poza tym jej IG jest dość wysoki ok. 40 - zatem bardziej wskazana byłaby na śniadanie albo na obiad.
Soczewicę jem z uprażoną cebulą i np. odtłuszczony jogurt. Cebulę smażę na oliwie z oliwek - na jedną porcję biorę dość dużą cebulę, doprawiam ją na sam koniec sosem sojowym bez cukru, musi się przyrumienić. Ktoś tu na forum podał wcześniej taki przepis, więc postanowiłam go wypróbować - okazało się ,że to bardzo dobre danie. Z soczewicy robię też sałatkę z tuńczykiem, dodaję jajka ugotowane na twardo i ugotowany mrożony groszek, posypuję to pokrojonym porem i daję trochę majonezu (zrobionego własnoręcznie, bo bez cukru się nie ujrzy w sklepie). Poszczególne produkty układam warstwami, na wierzch majonez wymieszany z jogurtem. Dla mnie pycha, ale nie każdy lubi soczewicę.
pozdrawiam
andrea_l

Dzieki Andrea!
Wczoraj namoczylam na noc soczwice, wiec dzisiaj wyprobuje na pewno jeden z Twoich przepisow
A i mam pytanko.. Czy herbatki tyou "Figura" sa dozowlone? Tzn zawierajace senes lub kruszyne? Oczywiscie bez przesady stosowane, ale raz na tydzien czy dwa tygodnie?
Thx!

To co pscoolki lubia najbardziej

nio właśnie, Figura czy coś podobnego. Ja się dołączam do pytania. Przy moim brzuszk może by pomogło bo hektolitry wody nie pomagają wcale

izunia

Adnrea, dzięki za info o fasolce, chociaż wydawało mi sie, że fasola to raczej białko, niż węgle. Co do harbatki, to piłam taką "Figura 42", straszne miałam po niej żołądkowe rewolucje, więc przerzuciłam się na czerwoną i zieloną. Podobno jednak "Figura" dobrze robi na figurę.

gania

andrea, wiem, ze juz ktoś podawał, lecz nie mogę sie doszukać... jakiej firmy jest sos sojowy bez cukru, bo ja żadnego nie moge znaleźć.
Czy mozna jeść koncentrat pomidorowy? jak się te pomidorki koncentruje to sie coś z nimi dzieje złego?

Witam wszystkich! Izunia spróbuj melisy.Piłam ją kiedyś (3-4 razy dziennie ) przy dolegliwościach jelita wrażliwego. Pomagała. Ja chudnę bardzo powoli, ale cały czas. Dość rygorystycznie trzymam się MM , choć zdarza mi się na kolację jeść (dozwolone) węglowodany. Zjadłabym również bez skrupułów fasolę z pieczarkami wg pomysłu Gani (przyklady kolacji z błonnikiem).Moja córka , która się ze mną odchudza zwężała wczoraj spodnie po 4 cm na obu bokach. Dziś jast 19 dzień naszego odchudzania. Ja robię rano 200 brzuszków , po południu 15 km na rowerze .Mam 3 kg mniej. Rzadko piszę , ale czytam każdego posta. Pozdrowienia.

taefka

Arwena! mam gorącą prośbę, czy możesz podzielić się z nami swoim jadłospisem, czasami brakuje mi pomysłu na posiłki. Jeszcze jedno pytanie co to jest Termonix?, gdzie się go kupuje i jaki jest koszt takiego urządzenia.

Madad

madad

Termomix to taka maszyna ktora miele, wazy, podgrzewa i miesza... mama mojego chlopaka to ma.. bardzo przydatne w kuchni, ale z tego co wiem to jest bardzo drogi...
Pozdrowka!
Maja

To co pscoolki lubia najbardziej

Witam!
Gania, ja też na początku stosowania tej diety myślałam,że fasolka to białko, ma białko ale prawie trzykrotnie więcej węgli. Jeśli masz wątpliwości co jesz, to na stronie 65 podałam adres strony, na której jest kalkulator żywieniowy - można sobie sprawdzić ile czego jest w danym produkcie. Ten adres jest napisany z błędem, nie powinno być ostatniej kropki.
Myśle,że herbatki typu "Figura" od czasu do czasu nie zaszkodzą, chociaż ja nie jestem ich zwolenniczką, ale raz na tydzień czy dwa - chyba może być (przecież to woda i zielsko). Sama kiedyś stosowałam takie tyle, że codziennie, a potem się naczytałam o ich złych skutkach (w przypadku takiego codziennego stosowania) i przestałam.
Pscoolka - soczewicę zazwyczaj używam pomarańczową i rozłupaną - krócej się gotuje i nie namaczam jej.
Co do sosu sojowego, to sprawdzę w domu i napiszę.
pozdrawiam
andrea_l

Maja ma niestety rację co do tego, że Termomix jest bardzo drogi. Kosztuje jakieś 3500zł!, ale jest niezastąpiony w kuchni, bo można w nim mielić ziarno na chlebek, wyrabiać ciasto (chleb wychodzi rewelacyjny... wrzucam wszystki składniki do Termomixa, nastawiam program i po 3-4 minutach ciasto jest zarobione), sieka, miele, można w nim ugotować zupę, a także jest specjalna przystawka do gotoania na parze, co wykorzystuję bardzo często...
Co do mojego jadłospisu, to na prośbę Madad zamieszczam propozycje poniżej:
1.Śniadania węglowodanowo-białkowe (30 minut wcześniej jabłko lub grejpfrut)
- ogórek zielony, kilka rzodkiewek pokrojone w kosteczkę, 2-3 łyżeczki jogurtu naturalnego 0% i kromka lub dwie chleba własnego wypieku
- to samo plus dwa plastry twarogu dodać do ogórka, rzodkiewki i jogurtu wymieszać żeby powstała masa, którą można położyć na chlebek, albo zjeść samą (na to plasterek pomidorka można położyć i posypać bazylią)
-dwie kromki chleba z pełnego przemiału posmarowane marmoladą z fig lub moreli suszonych, do tego kubeczek jugurtu naturalnego0% z dodatkiem cynamonu
- dziki ryż ze szpinakiem i cebulką (bez tłuszczu) ryż wieczorem namoczyć, a rano gotować przez ok. 5-7 minut i zostawić pod przykryciem żeby doszedł, szpinak mrożony do rondelka z cebulką, a potem wymieszać z ryżem (uwielbiam szpinak)
- 1-2 kubeczki jogurtu naturalnego 0%, do tego 3-4 łyżeczki otrąb (mieszanka żytnich, z owsa i płatków sojowych), cynamon i łyżeczka marmolady z fig
2. Śniadania białkowo-tłuszczowe (bez owoców przed śniadaniem)
- puszka tuńczyka w sosie własnym, ogórek zielony, kilka rzodkiewek pokrojonych w kostkę, kawałek sera feta light (wszystko pokroi, wymieszać i mamy sałatkę)
-2 jaja na miękko/twardo, warzywka o IG<15
- jajecznica z cebulką na oliwie z oliwek, warzywa o IG<15
- omlet z dwóch jajek smażony na oliwie z oliwek (można na niego położyć podduszone z cebulką pieczarki lub pokruszoną fetę light)

na obiad jem najczęściej rybę (łosoś, makrela, tuńczyk, dorsz) na parze z ziołami i sokiem z cytryny, a do tego brokuły, brukselka, cukinia, sałata zielona, ogórki i inne warzywka o niskim IG. Kolacja to warzywa, czasem soczewica ze szpinakiem...
To chyba tyle, nic wielkiego... ale mi odpowiada jak na razie. Jak wymyślę coś fajnego to dam znać. Pozdrawiam i będę wdzięczna za wytknięcie błędów w propozycjach śniadaniowych...
-