jojo

poczytaj o ckd to coś dla ciebie i na poczatku faktycznie może być efekt jojo Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2005-01-21 19:40:32

. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/37736fec92724e5db5a04e756f918582.jpg Steve Kuclo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b3a62dce4ff1417884880a429cfce45f.jpg Lionel Beyeke /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4add402f9c47435f842353b4b6ca8cf2.jpg Cory Mathews /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9fdfbc43b1d943a5a298cb62337827e9.jpg Jojo Ntiforo [...]

A co do zapotrzebowania i NAWIASU ktory jest ponizej tego Jesli za szybko Ci waga isc bedzie to moze Cie zaskoczyc efekt jojo...I to w najgorszym chyba przypadku podwojny Nie powinno sie tracic wiecej niz 1kg tygodniwo... Norma jesli dobrze pamietam jest od 250-1000 gram czyli jakby nie patrzec od 0.25-1kg Pozdro

imo: latwiej o jojo rzedu 5-10 kg niz o 100, taka nadwage kolekcjonuje sie latami poza tym to stan chorobowy i wymaga bardziej drastycznych srodkow, lacznie z usunieciem czesci zoladka czy psychologicznym rezimem (wlasnie dtastyczna dieta) btw: te 1000 kcal bylo zalecone przez lakarzy, dietetyka?

No i masz już przyczynę swojego problemu - i zamiast walczyć z nią walczysz ze skutkiem - zaczynasz w niewłaściwym punkcie - popraw swój sposób odżywiania się, może Therma bedzie wtedy niepotrzebna - ją w końcu trzeba bedzie odstawić, a wtedy co? Jojo? P.S - Jak wygląda twój trening? Grasikusku jak zwykle mądrze gadasz! ;) "Let your spirit [...]

[...] nikt Cię nie oleje . EDIT: W suple bym się na początku nie pchał, wyciśnij z organizmu naturalnymi metodami tyle, ile się da (mi się udało wycisnąć już ponad 23kg bez efektu jojo, przy odpowiedniej diecie z ujemnym bilansem kalorycznym, aerobach i siłowni - więcej w moim dzienniku gdyby Cię to interesowało ). Zmieniony przez - Kriksos w dniu [...]

[...] powinno być problemów i metabolizm powinien przyspieszyć. Z reguły jednak jedzenie bardzo mało i spowolnienie w ten sposób metabolizmu, a następnie zwiększenie ilości spożywanych kalorii równa się efektowi jojo. Sugeruję obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne dokładnym wzorem, a nie kalkulatorem. Następnie obserwować obwody ciała, a nie masę ciała.

[...] babcia i jest 'domowej roboty' wiec chociaz nie mam tam konserwantów. Ile jest w inm % tłuszczu nie jestem w stanie stwierdzić, ale mimo wszystko taki jest chyba lepszy niż ten ze sklepu? Jeżeli będę miał zbyt duże obcięcie kalorii (o ile dokladnie mam obciąć?) to potem mam sie spodziewac 'efektu jojo'? 2500 kal na poczatek będzie odpowiednia?

Jeżeli nie ma problemów zdrowotnych któe wskazywały by na zagrożenie życia to szybka redukcja będzie szkodliwa. Bardzo często spotyka się w takim wypadku efekt jojo. Odejmij 200-300kcal z diety i kontroluj wagę tak aby tygodniowo leciało 0,5-1kg tłuszczu

J/W ja miałem podobnie jak ty i lekkie jojo było , złe samopoczucie itp choć miałem troche błędów może to było powodem. zdr.

mięśnie nie lecą bo mierze i sprawdzam od razu bym zobaczył spadki a jojo nie będzie jak nie zacznę się objadać potem pozdro i sog za duskusję

[...] kg w miech to dużo ciężkie do osiągnięcia,a wręcz niewykonalne jeżeli ma to być redukcja co ma ręce i nogi maaagggiii , ja tęsknić nie będę myślałem, że uda się Cię 'nawrócić' ale skoro nie, skoro takaś uparta to szkodź sobioe dalej! zdrowia życzę, bo będzie potrzebne ! efekt jojo z Tobą Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-07-23 21:22:43

Martucca, ja miałam przez ostatnie 5 lat ciągle jakieś jojo, a wreszcie skończyło się mega jojem

[...] sobie dietę i wtedy w krótkim czasie wrzuciłam jeszcze trzy kilogramy. To jest prosta droga do otyłości: trzymanie przez chwilę ostrej diety, a potem odpuszczanie i jojo. Jak będziesz jeść suchy ryż z łososiem albo samo jajko z kostką obrzydliwie gorzkiej czekolady (powyżej 70% to już sprasowane kakao :P) to pizza zawsze wygra. Znajdź [...]

[...] badaniami naukowymi, generalnie wiekszosc ktora ja stosowala nie wyraza pochlebnych opini. Nawet jesli spadki wagi sa to po zakonczneiu stosowania obserwujemy efekt jojo. Co do thermy pro ktora polecil kolega to zgadzam sie, jest niesamowta jesli chodzi o spalanie tluszczu. Gwoli scislosci jednak podam liste skutkow ubocznych ktore [...]

[...] (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) dieta 1600 kcal straznicy wagi przez 3 miesiace dieta dukana jakies 3 lata temu okolo 4 miesiecy, zniszczylam metabolizm z powodu braku wiedzy, efekt jojo 10 kg ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? [...]

Witam po poprzedniej troche nieudanej redukcji ruszam od nowa. Redukcja to nie zrzucenie kilku kg i wrocenie do poprzednich nawykow zywieniowych - wtedy bedzie jojo. Redukcja wagi to zmiana na stale nawykow zywieniowych i aktywnosci fizycznej. Dlaczego byla nieudana? Przy takiej aktywnosci to co najmniej 2500 kcal. A masz dzien wolny od treningu? [...]

a jak jest z efektem jojo po efce oraz innych spalaczach?

jak jeszcze nie cwiczylem a potem zaczynalem to jechalem na diecie 1000kcal to gubilem 1-2kg na tydzien :F potem powoli zwiekszalem ilosc kcal i zadnego efektu jojo nie bylo

[...] po treningu. wyloicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne bo jak nie ulozysz diety to wycienczysz swoj organizm w koncu. gubisz wodę. normalnie jak gubisz tluszcz to tracisz kg miesiecznie . mozesz w miesiac zgubic 10 kg ale to bedzie woda, bez porzadnej diety potem bedziesz miala efekt jojo. Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2009-12-13 22:33:46