Od dwóch dni zaczęłam dodatkowo chodzic na siłownie - bieżnia. Biegam 30 minut pokonując trasę 4km.( a później lecę na basen)
Do tego wszystkiego od poczatku odchudzania stosuje diete! Jest to oczywiscie unikanie tego co najsmaczniejsze:)
Glownie spozywam:
wafle ryżowe(do 5 dziennie) kilka plastrów ogórka świeżego, arbuzy, banany, jabłka, mandarynki, kiwi, winogrono, pomidory, raz na 3 dni pozwalam sobie na zupke chonska, na poczatku jadlam tez galaretki i kika plastrow sera ale zrezygnowalam z tych dwoch przysmakow :) jem rowniez kapuste kiszona, marchew, codziennie rano jem activie, podjadam marchewki, i również od dwoch dni połykam dwa razy dziennie L-karnitynę.
Oczywiscie nie jem tego wszystkiego codziennie ale to jest mniej więcej mój jadłospis na czas diety.
Chcę zgubić 10kg. Po pierwszym tygodniu samego pływania plus dieta ubył mi 1kg, kolejne ważenie mam we wtorek. Zobaczymy co z tego będzie....