jojo

Dorzuce i mięcho , ale nie zawsze jest okazja. Czyli obcinka 1300 kcal od zapotrzebowania nie wywola efektu jojo?

[...] nieznajacych własnego organizmu, zwłaszcza w tak skrajnej wersji. Na początku najlepiej stosować zbilansowaną dietę, a wszelkie dalej idące restrykcje zostawić na wypadek jakiejś stagnacji. Kalorycznośc 1600 dla chłopa 185 cm to bardzo prosta droga dla spowolnienia metabolizmu i efektu jojo. 1600 kcal to bardzo mało nawet dla kobiety na redukcji.

cel? (chyba redukcja) nieciekawa dieta, za malo kcal, produkty zle dobrane, brak warzyw, owocow, tluszczy efekt jojo gwarantowany

A na drugi dzień powrót do normalności-taki mini efekt jojo.Rzeczywiście motywujące;-)

[...] dupe dzien swira Co do spatku masy 1 dzien jade na kefirkach 30g bialka + wegle z sucharow nastepne 2 dni bda gorsze... ale naczytalem sie tez troche o nadkompresi (efekt jojo po glodowce) i takich tam wiec jesli nawet mi masa spadnie to szybko wroci i to z nadmiarem Tak juz raz mialem "glodowka" 4 dni (z przymusu, wyjechalem do [...]

Czyli DYMATIZE Dyma-Burn X-Treme jest słaby i nie poradzi sobie z tymi 5-6 kg? Co to l-karnityny to słyszałem że po kuracji powstaje efekt jojo...

[...] dobrze zbilansowanej diety i treningu, a co do tego czy szkodza to odpowiem dwojako: szkodzą wtedy gdy np mamy nadciśnienie i inne choroby okładu krążenia i układu nerwowego.jak sie czegoś obawiasz to skonsultuj sie z lekarzem.Efekt jojo powstaje po tym że zaniechamy diety i odpowiedniej ilości ruchu, nie jest on powodowany przez spalacze.Pozdro

nie to efekt jojo........na t3 przyjdzie czas oj przyjdzie hehehe

kup sobie carbo (polecam vitalmaxa w saszetkach, duża wygoda), możesz tez dokupić białko (mój No.1 to Matrix z Syntraxa); w celu zapobiegnięcia spadkom b.dobre jest BCAA, nie ma mowy o żadnym efecie jojo, ale aminokwasy optymalnie jest brać co najmniej kilkanaście tygodni (najlepiej oczywiście cały czas je brac, ale niestety troche kosztują).

W miesiąc zdrowo bez wfektu jojo ok 3-4 kg, zacznij jeść a nie sie głodzic.

[...] http://potreningu.pl/plan ewentualnie samemu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html a efekt jojo jest następstwem powrotu do poprzednich nawyków żywieniowych, jeśli ich nie zmienisz na stałe, to nie ma sensu zaczynać

Z waga też problem było 74 teraz 78 czy to efekt jojo?

Skoro zapotrzebowanie to 2400 to 1600 na pewno nie wystarczy, chyba, że lubisz efekt jojo. Na początku schodź co 200 kcal, jeśli nie będzie efektu to znowu ucinasz 200. Treningi z tematów podwieszonych w zasadzie są odpowiednie zarówno dla kobiet jak i mężczyzn, nie ma tam jakichś specjalnie ciężkich rozbudowujących ćwiczeń, a raczej właśnie [...]

Neal Kluczem do odchudzania jest trening i dieta.Nie mozna isc na latwizne i szprycowac sie efedryna.Po zakonczeniu 'cyklu' moze wystapic efekt jojo(najczesciej tak jest),poniewaz czesto za efedryne biora sie osoby sezonowe Zapewne wiesz,jak dziala efedryna i czego jest pochodna.Dzialania uboczne i mozliwosc uzaleznienia psychicznego przemawia do [...]

nie no dac sie da... ale efekt jojo natychmiastowy

[...] tu opis do sensownej diety A fakt, ze zyjesz z 500kcal nie jest ani madry ani zdrowy. Moze ta metoda schudniesz jednak szybko bedzie to prowadzic do obzerania sie i efektu jojo, poniewaz twoj organizm zacznie sie drastycznie domagac skladnikow odzywczych Co do diety ta ja przestudiuj i sie do niej stosuj, jako dodatkowe wskazowki to masz post [...]

Widze znawce słuchaj takie pytanko wiem ze nie na temat ale o co chodzi w z tym jojo gdzies czytałem ze trwa 2 lata czyli nie da sie tego powstrzymac hehe troche jeszcze w tym zielony jestem.

nie pomogą w 21 dnia za dużo się nie schudnie chyba ze ktoś się będzie głodził to schudnie ale rozwali metabolizm i efekt jojo będzie gotowy.

[...] obniżenie kalorii i ekspresowy tryb ''odchudzania'' ma ogromny wpływ na zmianę hormonów, w tym przypadku negatywny. Wyjście z takiej głodówki zapewni Ci tak zwany ''efekt'' jojo. Nie wspominając o tym, iż waga spadnie, ale głównie będzie do woda i glikogen, a po co to komu? skoro kompozycja sylwetki nie ulegnie zmianie. Potem jest płacz i ludzie [...]

[...] co robię chcę wkoncu to zmienić. Wiem że to co robię teraz nie jest zdrowe dlatego tu też napisałem, dobrze ale czy jeżeli nie zrobie tego powoli nie skończy się to tym tak zwanym efektem “jojo"? Bo nie chodzi mi o to że utyje bo waga to nie wszystko ale czy nie zaleje mnie tłuszczem Zmieniony przez - MałyChudyAleByk w dniu 2017-02-27 15:52:08