Oska21, wpisz w google i poczytaj. A jak Ci sie nie chce, to zapamietaj chociaz tyle, ze z Twoja wiedza uzycie clenu moze sie skonczyc tragicznie, w najlepszym wypadku ogromnym jojo.
jak Clen sie sprawdził to spokojnie mozesz powtorzyc suplementacje z nim, ale bedziesz musial bardziej zadbac o diete po redukcji zeby nie bylo efektu jojo, tu tylko zmiana odzywiania pomoze a nie zadne suple
Dieta zbilansowana, o niezbyt wysokiej ilości ww, żeby uniknąć efektu jojo. Po trzech miesiącach diety z pewnością masz już wyrobione w sobie "dobre nawyki żywieniowe" więc nie powinno być zadnych kłopotów
no właśnie czytałem, że dieta Ducana jest na tyle specyficzna, że łatwo po niej w niedługim czasie dorobić się efektu JOJO. Najpierw całkowicie praktycznie rezygnujesz z węgli, a potem szamasz wszystko. Twój organizm jest na tyle wycieńczony, że chwyta się wszsytkiego żeby "nie być na głodzie". PS na Ducanie ile wynosiła twoja racja [...]
zakrześ zawiesić dietę ? zacząć jeść normalnie tak ? oczywiście w granicach zapotrzebowania kalorycznego :) właśnie zastanawiałem się nad efektem jojo i myślę jak go uniknąć
istnieje dość duże ryzyko samozapłonu i spłonięcia żywcem, częste wzniecanie pożarów, oraz zadymienie. \-) jak hvjowa dieta, i po odstawieniu supli się op*****lasz, to efekt jojo itp. zawsze będą. same odzywki nie mają na to wpływu.
no masz racje, przyznaje wciaz moge zmienic na to tse tylko konkretnie co to jest musze sie dowiedziec, po eca efekt jojo nastepuje w jakis drastyczny sposob??
tse - thermo speed extreme olipmu, b lajtowy spalacz ale ta dziewczyna nie potrzebuje nic wiecej. Ewentualnie moze scorch. Efekt jojo w tym przypadku pewnie by nastpil, poniewaz nie byloby ani diety ani treningu, w przypadku gdy wszystko jest dopiete na ostatni guzik mozna sie go ustrzec, pozdrawiam
Wszystko zalezy od twojej diety...jak juz wspomniano wyzej lec do dzialu odzywianie, nie dziwne ze nie umiesz wytrzymac dla mnie to jest totalna glodowka po czyms takim to jojo + spieprzysz tylko sprawe, miesnie poleca itd..
Po diecie 1000kcal i ... o zgrozo 700kcal będziesz miała mega jojo. Każde nieprzemyślane drastyczne obcięcie kalorii ma swoje konsekwencje. Niedługo się o tym przekonasz. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2010-07-31 19:52:12
[...] wymiarach i na wadze, czy redukcja faktycznie ma polegać na pozbyciu się tłuszczu z ciała. Bo obecnym działąniem nie zajdziesz dalego i wpadniesz w pułapkę kaloryczności, gdzie dalsze podbicie kalorii będzie równe z tym, ze organizm szybko łapac będzie nowe kilogramy, a efekt jojo będzie potężny. Nie mówiąc już o zdrowiu... które dostaje w tylek
jak efekt jojo ma występować na redukcji ??? rób mase , nie martw się pasem, przyjdzie czas to go spalisz...trzymaj diete i trening i rób jeszcze te 5-6kg i na wiosne podrzeźbisz... widze ze jesteś konkretny gość bo jak masa to masa a nie że 50-kilowy przy wzroście 175cm układa diete na rzęźbe :/
[...] go trzymaj, na razie trzymaj bilans na 0. 3. Jeśli za bardzo się będziesz głodzić, twój organizm będzie się bronił przed utratą cennych dla niego kilogramów, zwłaszcza, że wcześniej się głodziłaś. Tylko powolna, przemyślana redukcja jest skuteczna! 4. Jestem tu nowy, ale wiem co mówię - sam schudłem 25 kg w przeciągu roku, i to bez efektu jojo
[...] i rozkład makro. Jesteś bardzo wysoka, więc zakładam, że powinnaś jeść jakieś 2200 kcal na początek. Pamiętaj, że by nie obniżać metabolizmu czego konsekwencją jest efekt jojo którego się boimy przy odchudzaniu, powinnaś jeść tyle, by dobrze odżywić organizm i chudnąć. To jest poszukiwanie złotego środka, ale nie jest trudne o ile nie wierzymy [...]
Masz racje niech organizm sie przyzwyczai do wysiłku ale nie 2 tyg tylko 6 miesiecy na diecie można zrobić cuda na początku i to wystarczy ale dział odżywianie i przelicz najpierw zapotrzebowanie kcl organizmu i ją dopracuj bo tym sposobem zrobisz sobie ładne jojo
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
kocio2009 niech sobie chłopak tyle je. za jakiś czas zacznie tyć jak smok i wtedy może zacznie się interesować prawidłowym odżywianiem. dagaa18 to co kysy napisał to wrzuć między bajki. Takie żywienie prowadzi tylko do rozregulowania metabolizmu i efektu jojo, a tego chyba nie chcesz :-D