Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
jak rozumiem dla mnie optymalnie byłoby robić ładowanie co 14 dni przez 24 h?
chciałabym też zapytać, czy mój trening jest odpowiedni przy tego rodzaju diecie, czy też powinnam coś w nim zmienić?
po jakim okresie czasu powinnam zobaczyć pierwsze rezultaty diety? pytam, bo cała moja dotychczasowa wiedza o dietach opierała się na zasadzie zmniejszania ilości tłuszczu w pożywieniu, jeszcze cały czas niedowierzam, że można gubić kilogramy spożywając takie jego ilości, boje się, że zacznę tyć
Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
mam tylko jeszcze jedno małe pytanko, czy są gdzieś na forum jakieś gotowe przykładowe jadłospisy do tej diety?
Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
Qazar zastanawiałam się jeszcze jak wygląda zakończenie diety, co z efektem jojo?
Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
mój dzisiejszy jadłospis (bardzo proszę o ocenę)
7.00 mleko, odżywka białkowa, 1/2 opakowania ser brie jogurtowy
9.30 serek homogenizowany naturalny 0%, 1/2 opakowania ser brie jogurtowy
12.00 surówka: kapusta pekińska, feta, tuńczyk w sosie własnym, oliwa z oliwek, oliwki
14.30 jajko, najonez, pierś z indyka
17.30 makrela wędzona, majonez, ogórek kiszony
22.00 odżywka białkowa
9.30 serek homogenizowany naturalny 0%, 1/2 opakowania ser brie jogurtowy
12.00 surówka: kapusta pekińska, feta, tuńczyk w sosie własnym, oliwa z oliwek, oliwki
14.30 jajko, najonez, pierś z indyka
17.30 makrela wędzona, majonez, ogórek kiszony
2200 odżywka białkowa
nie za duzo weglowdanow nie moze przekroczyc 30g.wywal mleko i serek daj wazywa i otreby
Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0