SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

czy spożywać odżywkę po późnym treningu?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1501

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
qazar ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 728 Napisanych postów 31016 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94344
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 179
)
jak rozumiem dla mnie optymalnie byłoby robić ładowanie co 14 dni przez 24 h?
chciałabym też zapytać, czy mój trening jest odpowiedni przy tego rodzaju diecie, czy też powinnam coś w nim zmienić?
po jakim okresie czasu powinnam zobaczyć pierwsze rezultaty diety? pytam, bo cała moja dotychczasowa wiedza o dietach opierała się na zasadzie zmniejszania ilości tłuszczu w pożywieniu, jeszcze cały czas niedowierzam, że można gubić kilogramy spożywając takie jego ilości, boje się, że zacznę tyć
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
qazar ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 728 Napisanych postów 31016 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94344
trening lux,pierwsze efekty po 3-5 dniach jak zejdzie woda(wieksza szczegolowosc sylwetki)a pozniej juz leci tluszcz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 179
Quazar dzięki za cierpliwość i wiedzę bardzo, bardzo
mam tylko jeszcze jedno małe pytanko, czy są gdzieś na forum jakieś gotowe przykładowe jadłospisy do tej diety?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
qazar ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 728 Napisanych postów 31016 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94344
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 179
Hej
Qazar zastanawiałam się jeszcze jak wygląda zakończenie diety, co z efektem jojo?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 179
Qazar czy po diecie CKD występuje efekt jojo? jak potem przejść na normalne odżywianie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
qazar ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 728 Napisanych postów 31016 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94344
Nie wystepuje jo-jo jesli nie zucisz sie na slodycze,ja polecam po ckd np.montiginaca
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 179
przeżyłam mój pierwszy dzień na CKD
mój dzisiejszy jadłospis (bardzo proszę o ocenę)
7.00 mleko, odżywka białkowa, 1/2 opakowania ser brie jogurtowy
9.30 serek homogenizowany naturalny 0%, 1/2 opakowania ser brie jogurtowy
12.00 surówka: kapusta pekińska, feta, tuńczyk w sosie własnym, oliwa z oliwek, oliwki
14.30 jajko, najonez, pierś z indyka
17.30 makrela wędzona, majonez, ogórek kiszony
22.00 odżywka białkowa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
qazar ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 728 Napisanych postów 31016 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94344
7.00 mleko, odżywka białkowa, 1/2 opakowania ser brie jogurtowy
9.30 serek homogenizowany naturalny 0%, 1/2 opakowania ser brie jogurtowy
12.00 surówka: kapusta pekińska, feta, tuńczyk w sosie własnym, oliwa z oliwek, oliwki
14.30 jajko, najonez, pierś z indyka
17.30 makrela wędzona, majonez, ogórek kiszony
2200 odżywka białkowa
nie za duzo weglowdanow nie moze przekroczyc 30g.wywal mleko i serek daj wazywa i otreby
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

dieta do oceny po przerwie

Następny temat

prosze o rade

Masa