SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ile oczekać zanim pójdę spać po wieczornym treningu?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1257

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 16
Witam mam pytanie. Wieczorem około 22.30 ide biegać potem jak wracam to jest około 23.00 wtedy robie około 50brzuszków na rozgrzewke brzucha i jade z a6w. Więc ile powinienem odczekać po takim treningu zanim pójdę spać? Bo czytałem, że jeśli zaraz po ćwiczeniach idę spać nic nie daje bo spada mój metabolizm? Proszę o odpowiedź.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 16383 Napisanych postów 127899 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1438854
Zrób trening umyj się, zjedz coś i idź spać. A co masz zamiar robić po treningu siedzieć i nic nie robic.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 118 Napisanych postów 11936 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 90986
jak dal mnie wogóle bez sensu bieganie o tej porze i jaki kolwiek trening, po bieganiu i treningu musisz spzyć posiłek aby uzupełnić energie czyli wegle + białko, we wczesniejszych porach rób te treningi

Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 174402
Ja również biegam ok. 22.
Najczęściej po bieganiu wcinam twaróg, warzywka, orzechy
Myć się, poprzeglądać sfd z pół godzinki jeszcze i idę spać

Na początku miałem tak, że za cholerę nie mogłem usnąć, bo mi serducho waliło jeszcze, ale z czasem się przyzwyczaiłem i jest fajnie
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

[ART] Trening metaboliczny - spalaj tłuszcz bez aerobów!

Następny temat

Suplementy oraz ich dawkowanie (prośba o pomoc) +posiłki

nutloveb