nagły spadek wagi...

No więc odchudzam się od lutego i zgubiłam jakieś 30kg, na 'diecie' 1000kcal, a potem to obniżyłam do 700kcal,
a mianowicie niedawno waga wachała się między 66-67kg pomimo tego, że ćwiczyłam i trzymałam się diety, no i nie wytrzymałam i przyszedł dzień, w którym poprostu się obżarłamZ czego wyszło to, że oktualnie jem jakieś 1000kcal, no i do sedna sprawy waga z dnia na dzień spadła do 61.2 Nie mam pojęcia co i jak całe te moje odchudzanie ostatnio jest dziwne No ale niech mi ktoś wytłumaczy co mam dalej robić czy zostać przy tej ilości kcal i czy ten spadek wagi może się obrócić w jojo ? Acha i dodam, że nie ćwiczę już od bodajże miesiąca

Podaj swoje wymiary i tu potrzeba ułożyć zbilansowaną dietę bo kcal za mało i tylko niszczysz organizm...

moze miesnie spadly i dlatego skoro nie cwiczysz

Czasem jest tak, ze jak się prowadzi czysto diete, bez zadnych odstępów, to z biegiem czasu nabiera się ochoty na zjedzenie czegoś 'niedozwolonego' w diecie. Będąc na 1000kc cały czas nagle przyszedł dzień, ze zjadłas tak naprawde to na co miałaś ochotę. Uuzpełniłas potrzebne 'braki' w organiźmie i wróciłaś na 1000kc (co uwazam jest za mało ... i powinnas zacząc od swojego zapotrzebowania energetycznego). Orgaznimowi lepiej się chudnie po takim ładowaniu. A i psychika lepiej działa.

Po diecie 1000kcal i ... o zgrozo 700kcal będziesz miała mega jojo. Każde nieprzemyślane drastyczne obcięcie kalorii ma swoje konsekwencje. Niedługo się o tym przekonasz.

Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2010-07-31 19:52:12

wzrost-169cm
waga-61.2kg

Ależ dla mnie 1000kcal to na prawdę dużo i ja nie głoduję...

Są kobiety które i na 500kcal nie czują się głodne. Co nie znaczy że to odpowiednia ilość kcal.

1000 kcal to ilość głodówkowa, sporo poniżej BMR. Owszem, organizm już zapewne zdążył się przyzwyczaić i zredukowac wydatki energetyczne do niezbędnego minimum. Przy spowolnionej przemianie materii będziesz miała ogromny problem utrzymać uzyskaną wagę.

po tym jak schudnę i utrzymam wagę powoli zwiększe ilość kalorii do 1500-2000, wtedy już chyba jojo nie powinno być...?