jojo

[...] jabłek i ksylitolu. Dziś prawie 1700 kcal. I głównie w węglach. Szczerze - ale mi dobrze. To moja docelowa kaloryczność na redukcji. No ale nie będę szaleć bo nie wiem jak z jojo by było. Jakby nie patrzeć dziś 500 kcal więcej niż wczoraj. Lipodemia wydaje mi się że tak trochę mam. Moja mama ma lipolimfodemie i babcia od strony mamy też. Moje [...]

Dieta dukana to rewelacja , sam na niej jestem i już 7 kg w dół . Efektu jojo nie ma ponieważ w tej diecie są 4 etapy w tym etap 3 stabilizacji wagi (trwa 10 dni na jeden utracony kg , i etap 4 ktory trwa do konca zycia czyli raz w tygodniu same proteiny i codziennie 3 lyzki otrębow . Dukan podkreśla że nie przestrzeganie tych zasad [...]

[...] że też głodna nie chodziłam. Pisałam też że znam wiele osób które na tym schudły i ani jednej (podkreślam ANI JEDNEJ) która by tą wagę utrzymała. Skoro więc okazuje się że jojo w znanej mi grupie występuje w 100 % to nie jest to chyba nic nie znaczący odsetek potwierdzający regułę. Po za tym ja bym chciała jakieś na prawdę rozsądne argumenty [...]

Ale ty nie rozumiesz czlowieku, ze ludzki organizm potrzebuje jeszcze tluszczy i weglowodanow? Na pewno ktos po tygodniu uzywania tej diety czuje sie jak zywy trup. Dobra, dalsza dyskusja nie ma sensu, po takiej diecie Jojo gwarantowane.

[...] sobie, rzeczywiscie jogurty i serki to podstawa zywieniowa 90% Dukanek, a wwcale tak byc nie powinno wedle zalecen wspomnianej ksiazki. Wcale nie dziwi fakt, ze pojawia sie jojo, czy brak efetow po pewnym czasie, jesli samo stosowanie diety nie idzie w parze ze swiadomoscia co sie robi. Wszystkie gotowe, ogolnodostepne diety maja to do siebie, [...]

Odkopuje wątek po prawie pół roku znowu prosząc was o radę. Miesiączka wróciła ale dopadł mnie wraz z nią efekt jojo, chciałabym zacząć wszystko od początku ale teraz zrobić to jak należy. Podczas pobytu w uk (lipiec-pażdziernik) jadłam ok. 2-2.5k kcal przytyłam z 54kg do 61 a 3 tygodnie temu wróciła miesiączka. Byłam już i u ginekologa i u [...]

straciles. ale teraz stoisz w miejscu. pozatym ta twoja dieta to pewnie glodowka. a to oznacza jojo

[...] ja się chyba rzeczywiście spalam. Do tej pory jak chudłam to po miesiącu na buzi to same kości były, widoczne żebra, a reszta trochę wolniej ale wyraźniej, no i efektywnie jojo po kolejnym miesiącu. A teraz ja zaczynam widzieć różnicę. Robią mi się kształty. Chwalipięta - w pasie poszło mi 10 cm8-) reszta może mniej ilościowo, ale jakościowo [...]

[...] nie chcesz jeść, ale Lonicera ZROZUM JEDNO to nie ma być dieta na chwil kilka, aż schudniesz a potem przestaniesz jeść mięso i ryby i niczym tego nie zamienisz... i efekt jojo gotowy, ty się masz nauczyć jeść tak jak lubisz i do tego zdrowo i do tego wystarczające ilości, ja się nie dałabym zmusić do jedzenia czegoś czego nie lubię, ja to po [...]

diete 1000 kcal mozesz stosowac miesiac, potem twoj metabolizm trzeba bedzie przywrocic jedzac kilka dni normalnie, schudniesz pare kilo, przytyjesz polowe tego, schudniesz znow i tak dalej po prostu nie uwazaj efektu jojo za stan ktory nastapil na zawsze tylko zrob sobie kilka dni i dalej jazda z odchudzaniem

[...] trochę warzyw), dołożyłam bieganie i w dwa tygodnie udało się zrzucić 2 kg, wytrzymałam jeszcze dwa oszukując i przypłaciłam to załamaniem nerwowym i oczywiście poważnym jojo. Następnie to było już tylko pasmo dietowych nieszczęść: na Dukanie (na szczęście czułam się okropnie i bolały mnie nerki) wytrzymałam 3 tygodnie, ale schudłam tylko 0,5 [...]

Pisząc schody miałem na myśli zwolnione tempo redukcji. Natomiast dla mnie nie jest to żaden problem. Po prostu, nie będzie tyle radochy co teraz przy wchodzeniu na wagę każdej niedzieli :) Motywacja rośnie, co najważniejsze, moja dieta sprawia, że nie czuje się jak na redukcji a to wg mnie kluczowy czynnik. Nawet jeśli miałbym tak się odżywiać [...]

jojo

[...] ogladalam na Discovery planet nie mam TV... za duzy jak dla mnie pozeracz czasu ale silna wola tez trzeba sie wykazac i nie tylko schudnac ale rowniez nie pozwolic sobie na jojo, co nie jest latwe i wiekszosc pasuje prawda, bedzie trzeba sie pilnowac.. Alexxa, Ty w Trojmiescie mieszkasz? szykuj sie na jesien, sporo tam takich rajdow organizuja [...]

Taka ciekawostka po mojej 1 redukcji ktora trwala około roku 132 na 88 i potem jojo na 140 bylo. /SFD/2019/3/20/0ad8c3c2daa945a3913cdcef3ea9f18c.jpg /SFD/2019/3/20/c5a7395ad0304c24845f0c202912088b.jpg

[...] i jak to mozliwe....to jej wytlumaczylam skad sobie jej cialko wzielo to co potrzebowalo ( z miesni znaczy bo najlatwej) .....i teram biedna ma zgryz .....a o efekcie jojo nie wspomne ..daje jej gora pol roku do powrotu tych 15 a na stres..najlepszy jest ostry trening /-)_ no i poukladana glowa jak piszesz ....ale jestesmy tylko ludzmi i [...]

nie jestem expertem, ale wydaje mi sie, ze wiem co ci dolega. Otoz goni Cię efekt jojo i to z efektem kuli śnieznej. A wiesz na czym on polega? Na tym, ze masz organizm zmeczony reaguje znacznie bardziej zmysłowo (masz lepszy wech i smak) na słodkie i tłuste, a to po to by zgromadzic jak najwięcej tłuszczu w jak najkrótszym czasie. Stad te twixy, [...]

[...] o diecie (w potocznym tego słowa rozumieniu) lecz o zmianie sposobu żywienia, wyrobieniu w sobie pewnych nawyków żywieniowych. Przy tak rozumianej diecie nie ma problemów z jojo bo nie ma powrotu do poprzedniego sposobu żywienia. Ale pewnie truizmy piszę . zluo genetyka to u wszystkich jest taka sama. Ludzie tyją z trzech powodów - za dużo cukru [...]

[...] przyjaciółka więc nie mam co się za nią martwić, to że ma problemy ze zdrowiem i już wygląda jak wieszak - bez obrazy to jej problem, niech sobie je 1200kcal schudnie bardziej a potem niech się jej wlepi jojo na 6 kilo i super, błędne koło :) tak czy siak prędzej czy później znowu tutaj trafi i będziemy czytali taki sam post jaki napisała 1 raz

[...] schudnac,juz zamowilem sobie mam tez HMB i Lkarnitne i czy moglby ktos mi napisac jak brac te 3 skladniki razem: -Terma Pro+HMB+L-karnityna Juz kiedy wazylem 100 ale efekt jojo dal o sobie znac Co do trenigow to cwicze :Poniedzialek Sroda Piatek we wtorek i czwartek aerobowe ,brzuch cwicze prawie caly czas w piatek o 18.30 mam sale gram tam w [...]