Tak wiem, ze nie powinno sie łączyć treningów areobowych z siłowymi dodatkowo dieta ma 2200 kcal. Dziennik ten traktuje bardziej jako zapis moich poczynań. Co do efektu Jojo to z tego co pamietam organizm ma coś takiego jak pamięć wagi (?) i działa to 3 mc wstecz. Wiec wystarczy, ćwiczyć dalej. Swoją droga czemu dieta jest do kitu jeśli makro sie [...]
[...] nie jest to efekt jak po ECA czy clenbuterolu (że tłuszcz spala sie z dnia na dzień), bardziej wpływa na udoskonalenie przemian tłuszczu (dzięki temu zapobiega np efektowi jojo, który przy termogenikach ma często miejsce) Tak jak sam napisałeś-każdy będzie inaczej reagował na trening na czczo, ja trenowałem o 4 rano (tryb życia nie pozwalał mi [...]
chętnie zobacze zmianie wyślij zdjątko :) ( [email protected]) a nie miałaś efektu jojo ? czyli dobra genetyka :) jednak to co robicie nie jest dobre. ułóżcie sobie diete na redukcje ( dział odchudzanie ) i efekty bedą lepsze a nie bedziecie musiały martwić się o przyszłość
[...] będzie leciała - nie ma innej opcji, ale robisz sobie krzywdę i to ogromną. Jeśli chcesz, żeby dziewczyna się Toba zainteresowała, to zmień to, bo ciągnąć taką miskę skończysz z jojo i wiszącym półmetrowym kawałem skóry na brzuchu i efekt będzie odwrotny do tego jaki zamierzasz osiągnąć. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-02-27 19:25:48
Mój kolega zza biurka biega martony (dziennie ok 15 km robi) był na diukanie było jojo. Zapytał w końcu jak. Teraz je duzo, jak świnka (siłka w tle), schudł 17 kg i jest zadowolony bo ma formę życia. Zdziwienie wielkie było jak to?
[...] Nie chodzi o rabunkową utratę wagi z wszelkimi złymi konsekwencjami,bardziej zmierzającymi w stronę anoreksji,któraw pewnym momencie,gdy zostanie przerwana-mamy efekt jojo. Ważne,najważniejsze,to zmienić swój styl zycia by zachować odpowiednią sylwetkę ,siłę i sprawność przez całe całe życie Napisz więcej o sobie -parametry,jakieś [...]
[...] - czy osoba, która wielokrotnie źle zaczynała odchudzanie, powiedzmy, miała za sobą kilka typowych głodówek, które, prócz skrajnego wychudzenia i następującym po nim efekcie jojo, przyniosły sporo problemów zdrowotnych, w tym insulinooporność i niedoczynność tarczycy, może po wyprowadzeniu zdrowia na prostą, powrócić do szczupłej sylwetki za [...]
[...] objadać się na noc i biegać, po 2-3 miesiącach będziesz widział efekty. nie licz na diety cud, że w 3 tygodnie schudniesz 5 kg. nie ma takich. jak nawet zrzucisz te 5 kg to pozbędziesz się tkanki mięśniowej i wody a nie tk. tłuszczowej, poza tym będzie "jojo". Czeka Cię ciężka praca i wyrzeczenia, ale efekty przyjdą na bank. powodzenia
[...] niej? Planuje zrobić riversa i dodawać po 200kcal co tydzień ciąglę obserwując lustro i wagę. Myślałem o tłuszczówce, ale nie wiem jaki przypada rozkład makro na niej. Jak znacie jakieś sposoby jak zrobić riversa bez zalania po vlcd i uniknięcia efektu jojo to chętnie się dowiem :) Pozdro! Zmieniony przez - samolotem w dniu 2016-06-05 22:51:33
Nie Bede przesadzal ale cos smieciowego wpadnie juz dwa zakonczylem vlcd Na takim poziomie jak teraz za szybkie wejscie Na mase i efekt jojo teraz chce zejsc do 12 % ale to jeszcze pewnie ze 6 tyg ale to by bylo 12 tyg i nie wiem czy to nie za dlugo Na vlcd
jak nie ma pojecia to niech odpusci bo i tak nic z tego nie bedzie.co najwyzej szybki efekt jojo. to jest bardzo ciezka dieta wbrew pozorom. podstawy dieta zbilansowana treningi.
arek.z90 najprostszą odpowiedzią jest to, że nie wiesz ile tak na prawdę powinieneś jeść bo schudłeś, przez redu masę robiłęś na 3500, a po redu już np 3200 ci styka, a nie ma powodu robić se efekt jojo ja skończyłem tygodniowe vlcd, zrzuciłem 5,5kg, na majówkę jestem już gotowy %-) Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-04-27 08:23:11
Ok, spoko ale skoro kiedyś w taki sam sposób zrzuciłem 23kg i żeby wrucić do wagi 105 potrzebowałem coś koło 1,5 roku to czy, aby napewno to odrzywianie jest takie tragiczne? 1,5 roku to chyba nie efekt jojo ?
zmiana dobra lazar , ale zeby t3 od 140zaczynac to juz przeginka co do jojo to nie powiedzialbym ,ze to musi sie przydarzyc bo zszedlem z hormonu dawno i dalej jest calkiem fajnie (IMO ) kwestia zejscia mysle
[...] 47kg). Wygrała za to 250 000 dolarów. Oczywiście, że zaraz pojawiły się krytyczne (zazdrosne) komentarze: niezdrowo, za szybko (nawet polskie dietetyczki się włączyły - jedna anorektyczka dietetyczka też - będzie efekt jojo a gdy nie będzie to będzie anoreksja, potrzebne będą operacje plastyczne gdyż bezpiecznie chudnie się 1 kg tygodniowo itp.).
[...] pytanie: Czy przez te 2 tygodnie wystarczy mi trzymana miska oraz trening FBW ? Chodzi mi o utrzymanie, nie mam presji żeby jeszcze coś zrzucić do świąt. Teraz chcę uniknąć jojo przez tydzień nieobecności. Wypłukiwać ciało z glikogenu ? Zejść z węglami coraz niżej ? Czy np. za tydzień jakoś wywalić węgle ? Co wtedy z ogólną kalorycznością ? [...]