jojo

ok to co bys radzila? dodawac stopniowo kcal czy od razu wejsc na zerowy bilans rozbijajac to na dni treningowe i nietreningowe ? Chcialabym jednak uniknac efektu jojo Zmieniony przez - copyright24 w dniu 5/20/2020 3:31:06 PM Zmieniony przez - copyright24 w dniu 5/20/2020 3:31:25 PM Zmieniony przez - copyright24 w dniu 5/20/2020 3:31:42 PM [...]

A potem maja jojo... lepiek wolno, a trwale..

:):):):):):) i nawet remix mojej kochanej piosenki znalazłam:D:D http://www.youtube.com/watch?v=hG1K56wUNVo chociaż i tak wolę ją w wykonaniu k-Ci& Jojo:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-07-23 16:17:21

jojo napisze Ci tylko ze nie uzywam ciezarow silna wola i to wszystko nie potrafie opisac... najwazniejsze ze nie ma zastoju i caly czas do przodu opisze dokladnie trening jak wroce . narka .

Leandro -czyli samo napinanie mięśni? Jojo - lepiej chyba tak; spinanie w poziomie/nogi oparte o ławczkę i zgięte pod katek prostym/ 3 x max. unoszenie nóg na skraju ławczki lub na drążku/trzymając się drążka/ 3 x max. spinanie ze skrętem, albo skręty 3 x max. co 3-4 trening rob trening lżejszy tzn. połowa powt.

[...] bo przebywałem za granicą. Trzeba jeść :) Trochę przez ten czas mnie zalało he, ale dzięki temu zobaczyłem, że faktycznie były efekty. Żeby nie dopuścić do jakiegoś efektu jojo. Szybko zabieram się za kontynuację dzieła. DT Trening Obwodówka lub jak kto woli FBW na sztangach i hantlach. Konsumpcja 1. 90 g chleb żytni pełnoziarnisty + 80 g [...]

U mnie też nie ma być masy. Oby jojo mi z kieszeni nie wyskoczyło po tygodniu obijania się ;d.

Ruda_29 - Bardzo bym chciała zacząć więcej jeść ale bez narażania się na gigantyczny efekt jojo który mi obecnie chyba grozi... Oczywiście zdaję sobie sprawę z tego, że trochę mi przybędzie na wadze ale tak jak pisałam wcześniej nie ma to dla mnie znaczenia. Istotne są dla mnie obwody i ogólny wygląd sylwetki. Wklejam jeszcze jedno zdjęcie. [...]

[...] matka tak samo. A mówię jej, tłumaczę. Na początku schudła kilka kg na głodówce, chociaż wg mnie w ogóle tego nie było widać. Ale dla niej tylko waga. No i dopadł ją efekt jojo, to już bardziej było widać. Tak samo ćwiczy z Chodakowską, na siłownię nie pójdzie, jeść nie będzie. Cóż ja więcej zrobię? No nic. Powiedziałam jej, żeby się chociaż [...]

prawie robie takie same triki tym jojo ale prawie robi wielka rożnice...

[...] skladniki odzywcze jednoczesnie oczyszczajac organizm nie jest moze ich taka super ilosc ale takie niecale dwa tygodnie nie sa w niczym niebezpieczne dlka organizmu (zdrowego organizmu) co do przytycia to po prawidlowo zrobionej kopenhaskiej nie ma efektu jojo oczywiscie jezeli ktos sie nadmiernie obzera to - z dieta czy bez - nic mu nie pomoze

Eh mnie znow jojo zaatakowało :D ale to tak jest jednego tygodnia waga 1kg w górę a drugiego 2 w dól. Trzeba zapierniczać a będzie dobrze :D

[...] stop głodna i miałam ochote jeść i jeść wszystko co niezdrowe. Czyli mimo, że prowadziłam na początku dobrą dietę (według mnie) to później sknociłam to... i pewnie dlatego jojo sie pojawiło. Chcę nauczyc się fizycznie i psychicznie kontrolować siebie i prowadzic zdrowy tryb życia do końca swych dni żeby waga była w sam raz do mojego BMI i [...]

[...] tylko rozpisać. Przestrzegam przed dietkami z gazet. Zbilansowana albo low carb i będzie dobrze. Osobiście jestem na zbilansowanej spada powoli, ale tak ma być aby nie było jojo. Wszystko w dziale odchudzanie masz napisane jak rozpisać taką dietę. Zacznij od Dziennika Posiłków Vital Max. Podstawa to Dieta -> trening siłowy FBW najlepiej -> [...]

Bo na początku samo leci. To po pierwsze, a po drugie może być jojo jeżeli spalisz na samym spalaczu, a dieta nie zadziała. Nie przekonasz się czy działa bez obserwacjiwięc...

[...] faktycznie ma na mnie działanie przeczyszczające, więc dzisiaj coś tam mniej na wadze i w obwodach. Daję więc pomiary dzisiejsze, bo jak znam życie i moje bujanie się a'la jojo, to jutro odrobię %-) Data niech zostanie, nie chce mi się już zmieniać, a shostowałam fotkę. Arbuza z racji jego właściwości czasem sobie włączę do suplementacji ;-) [...]

mowie jej ze to glodowka i traci wode i miesnie, zobaczymy czy mnie posłucha i czy będzie mierzyc się metrem. Moja mama niestety tez 63 lata, to samo głodówka potem jojo w kolko , ale może zobaczą moje efekty i przejrzą na oczy

Noo dokładnie, a potem efekt jojo. Najpierw obżarstwo, a potem głodówka 900 kcl i mówią że dietetyk taki efektywny był.

Musia to nic nie znaczy ze nic nie powiedziala- zawsze mialam taka 'rywalizacje' z kuzynka. I ja utylam po jojo a ona po ciazy. Teraz ona ma trzesaca sie galarete, ja schudlam 20+ a slowa od niej nie uslyszalam %-) a wiem z zauwazyla ;-) i inna kolezanka, tak samo, je dwa posilki dziennie, zre tablety na odchudzanie i nie ma efektu-i tez raczej [...]

[...] potem zwróciłam uwagę że pani miała sztuczne rzęsy na siłce więc w sumie złamała mój system doszczętnie. Niestety wszystkie dukany i kopenhaskie rozwalają metabolizm tak, że jojo nadejdzie z pełną pompą. Też kiedyś wierzyłam że to wszystko dla mnie i jest super. waga leciała w dół jak szalona, wbijałam sie we wszystkie xxs w sklepie tylko potem [...]