SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jojo

  • [...] Podsumowanie Od czego by tu zacząć%-). Ok , a więc dokładnie rok temu , załamana swoim ciałem i długim procesem odchudzania kończącym się zazwyczaj efektem jojo powiedziałam sobie dość i postanowiłam podjąć walkę ze swoim ciałem i psychiką. Jakimś cudem znalazłam to forum i postanowiłam napisać.Potrzebowalam wsparcia, dobrej [...]

    Odpowiedzi: 982 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-12 21:37:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sprawdza się też apteczne typu Wallmark. Jak bardzo chcesz grubsze suple to możesz BCAA i L-Glutamine brać. Szczególnie ten pierwszy pomaga w odchuzdaniu. Działa antykatabolicznie u niektórych wspomaga rozwój suchej masy. Spalaczy na razie nie ma sensu brać. Masz taki %bf ,że lepiej chudnąć bez. Ja schudłem raz na spalaczu, efekt jojo... pzdr

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1601 Data: 2008-10-22 09:48:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Kędzior, 30 lat mineło...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 400 kcal szczególnie jak pracujesz fizycznie. Na początku waga będzie szła w zastraszającym tempie na tak małej kaloryczności ale później będziesz mieć problem z efektem "jojo", a metabolizm powoli będzie spadał do tego stopnia, że może dopaść cię stagnacja. Jak dołożyłeś ćwiczenia to najlepiej skontaktuj się z dietetykiem i poinformuj go o [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 3615 Data: 2016-04-15 15:45:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ProbleM z MASĄ

    Post
    Ladies SFD

    [...] one "napedzaja" głód. Białko syci. Z drugiej strony boje sie o to, żeby nie przytyc w tluszcz od nadmiaru "wegla ", bo jak wiadomo od nich się właśnie tyje. A u mnie o efekt jojo łatwo. Myślę,że podnoszę za małe cięzary, by pozwolić sobie jeśc więcej.. To dokładaj sobie tych węgli powoli. Np co tydzień o 50 g więcej aż dojdziesz do tego co [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2540 Data: 2015-03-13 22:14:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapotrzebowanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tylko pewnie vitalmax odejmuje CI już 300 kcal, więc jak odejmiesz jeszcze 300 to już może być za dużo, szczególnie na początku, na dzień dobry możesz zacząć od bilansu zero, bilans zero + ćwiczenia powinny dać jakieś efekty później będziesz odejmował, jak odejmiesz za dużo od razu może niedobrze z jojo włącznie

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 821 Data: 2010-10-05 12:21:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 17 latek Spalanie tkanki tłuszczowej w brzucha

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] odchudzanie. Jeżeli sam nie zdobędziesz wiedzy to nic ci nie pomoże że ktoś ułoży ci jakąś dietę czy poda ćwiczenia - zrobisz podany plan a potem co? Potem będzie znowu jojo :) Nie ma sensu katować się obcinając żarcie bo nie będzie siły i można sobie krzywdę zrobić - skoro już ci się kręci w głowie to niedobrze. Nie ma sensu też wydawanie [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 5277 Data: 2011-06-26 23:55:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja i Odchudzanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wszystko bedzie ok to rób tak dalej. Venom mało ci pomoże bo zabrałeś się za to ze złej strony. Przede wszystkim masz diete do dupy, która w największym stopniu decyduje o utracie tłuszczu i braku efektu jojo. Patrząc na twoje wypiski za jakies 2 miesiace założysz post "schudłem ale jeszcze więcej przytyłem! dlaczego?" Powodzenia

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5142 Data: 2009-01-05 10:10:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta kopenhaska III

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] glodu po imprezie kawalek np. gotowanego kurczaka? chyba lepiej jesli przedstawie przykladowa rozpiske tygodnia,a ktos madry poradzi mi,czy aby wrocic powoli bez efektu jojo do normalnego (z zachowaniem zasad zdrowego odzywiania) odzywiania taka dieta bedzie odpowiednia. wiadomo:codziennie kawa na sniadanie i raz herbata 1.obiad: [...]

    Odpowiedzi: 531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-10 16:43:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja,dieta i trening-pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mięśnie potrzebują więcej energii. a dieta? przy redukcji liczą się przede wszystkim kalorie. skąd możesz wiedzieć, że masz brak/nadmiar kcal w diecie? błędne koło z tym: chudniesz za szybko (pozniej jojo) albo tyjesz (a chcesz redukcję wagi). Redukcja wagi odbywa się: a)redukcja mięśnia* b)reduckja bf* * niepotrzebne skreślić powodzenia!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1202 Data: 2009-03-07 20:53:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co robię nie tak????

    Post
    Ladies SFD

    może te Twoje koleżanki co pochudły na dietach 1200kcal nie maja efektu jojo, bo całe życie głodują i trzymają te 1200? :-/ aż do wyniszczenia z którego nie zdają sobie sprawy nawet... ale może się mylę....

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2066 Data: 2017-02-15 09:12:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Go KGB! Chociaż JoJo jest też mocna i może wygrać

    Odpowiedzi: 286 Ilość wyświetleń: 8922 Data: 2019-09-07 19:38:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jojo ma spoko stojke jak na babe

    Odpowiedzi: 286 Ilość wyświetleń: 8922 Data: 2019-09-07 19:39:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lee jednak zgarnia tą rundę, trochę jednak utrzymała na glebie Jojo i coś tam zadała 10-9 Lee

    Odpowiedzi: 286 Ilość wyświetleń: 8922 Data: 2019-09-07 19:44:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór celu treningowego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak będziesz miał szczęście, to złapiesz grypę jelitową, mnie właśnie pięknie docina (jest teraz sezon na nią). Później tylko uważać, żeby nie było efektu jojo. Apetyt prawie zerowy, biegunki ale leucynę w siebie wmuszam.

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 9843 Data: 2021-11-26 10:33:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 106 kg 182 cm

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ułóż sobie normalną dietę, a nie taką po której JOJO gwarantowane.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1692 Data: 2010-06-15 16:51:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W drodze do rzeźby.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z tego co czytam ty nie miałeś jakiejś głodówki tylko jadłeś zdrowo i w miarę normalnie. Efekt jojo powstaje gdy twoje zapotrzebowanie kaloryczne było zbyt niskie (np. Patologiczna dieta 1000 kcal - głodówka ) i po powrocie do normalnego jedzenia tyjesz z nadwyżką kilogramów. Jednak efekt ten nie zawsze dotyka. Sam jestem przykładem. (55 kg w 9 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1625 Data: 2011-06-30 08:33:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja ze sporej wagi [125 kg]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] znalazles to nie nosi sie pod pacha w tajemnicy przed swiatem. Zastanow sie czy ta metoda, ktora przeprowadziles wczesniej to w krotkim czasie nie przyczynila sie do efektu jojo (przypomne, 30 kg nie nosi sie w kieszeni) Tak jak wczesniej twoja wiedza jest...nie jest, nie ma. Musisz poczytac o podstawach bo one pozwola Ci na wlasciwe podejscie [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 6540 Data: 2017-10-29 01:43:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Załamany słoń prosi o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dlatego ze jak sma mowisz potrafiles zjadac dziennie tyle co ja np. w tydzien hehe , wiec jak bys teraz zaczal jesc wedlug diety to schudl bys za syzbko nastapil by efekty jojo, chodzil bys glodny zly i wgl . Poczytaj sobie spokojnie rozne ciekawe artykuly na temat odzywiania idchudzania itp. na forum jets tego pelno, najlepiej caly tydzien [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 5260 Data: 2009-04-13 23:43:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Załamany słoń prosi o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    OK, juz tego Therm Burnera zjem do końca, czerwoną herbatę będę pił dalej, a o kreatynie się pomyśli za parę miesięcy w takim razie. Po swietach nic nie przytyłem, a jadłem duużo, wiec chyba o jojo można zapomnieć ?

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 5260 Data: 2009-04-14 09:33:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Załamany słoń prosi o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kilka rad z mojej strony: 1. CZYTAJ TO FORUM! Nawet najdrobniejsze info jakie uda Ci się zapamiętać odnośnie żywienia w swoim momencie znajdzie gdzieś zastosowanie i przełoży się na efekty w spadku fatu. 2. Z doświadczenia wiem, że szybkie i piorunujące efekty są bardzo fajne i motywujące ALE ... prowadzą najczęściej do JOJO. Panuje takie [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 5260 Data: 2009-04-14 14:31:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)