jakie suple

[...] po 10powt.) rano jakoś z godz po śniadaniu (9,30) w południe po treningu (bo teraz wakacje i terningi w południe) no i na wieczór (jakos 21) przed kolacją i co 2 dzień ostro pompki Trenuję Lekką Atletyke (nie biorę supli ani nic , jestem wieloboistą . mam 16 lat , Doradźcie mi jakie suple mogę brać aby pomogły mi w rzeźbieniu Pozdro :)

[...] kalorie Waga kiedyś 115 Wzrost 190 Wiek 22 Dieta 260 w 92t 190 b w dni treningowe 180 w 102t 190 b w dni nietrenigowe Waga teraz 105 Treningi 3/4 razy w tygodniu. I jakie suple na redukcji polecacie. Miałem przypisane bcaa i białko ale dużo czytałem o jabłczanie. Jak ktoś miał styczność i faktycznie poleca to proszę o jakąś wypowiedz.

Cześc:) Chciałbym się zapytać specialistów jakie suple/odżywki powinienem teraz brać.... a więc tak ćwicze od września 2010 udało mi się zrzucić zbędny tłuszczyk i mam już troche suchej masy mięśniowej... mam 186cm wzrostu waże 81kg ... brałem już CM3 360 tab aakg mega hardcore 120 tab i glutamine 60 tab . Więc powiedzcie co bym teraz [...]

witam mam 22 lata staż 3,5 roku klata wycisk 130kg przysiady 160kg martwy 180kg WAGA 95 KG WZROST 189CM DOTYCHCZASOWY TRENING SPLIT W MIEDZY CZASIE BIEEGANIE ROWER SZTUKIWALKI BĘDZIE BASEN I MASAŻ JESZCZE dieta 3/5 -czyli średia ale śmieci nie jem i żadnych fast foodów jedyny minus to kawa 3 dziennie CHCIAŁBYM ŻEBYŚCIE MI DORADZILI JAKIE SUPLE [...]

[...] stąd moje pytanie do ekspertów działu, jaką w tym czasie mogę stosować dietę a także suplementacje olimp? Jeśli chodzi o diete to uważam że tłuszczowo białkowa będzie najlepsza w tym przypadku, gdyż nie chce powikłań po antybiotykach przy dużej ilości węgli, tylko czy oliwy orzechy itp za bardzo nie obciążą organizmu? jakie suple prozdrowotne?

Jakie suple na mase ? Mam dobry zarys diety , dodatni bilans kaloryczny i good trening Mam na wydanie 200zl , jak to wydac dobrze , czasami mam braki w diecie to moze kupie bialko,gainera , ale oprocz tego , czekam na propozycje

Witam, waga 94 kg.wzrost 174cm,biceps 44cm,klata 120cm, pas 95cm , udo 60cm , łydka 45cm. Moje pytanie jest nastepujące ,jakie suple byście proponowali do 350zl na rzezbe. Narazie posiadam 3 kg. odżywki białkowej, jestem na diecie białkowej 2,5g/kg białka, wegle 2 g/kg, 1g/kg tłuszczu, siłka 3 razy w tygodniu, basen 3 razy w tygodniu. p.s.środki [...]

[...] plecy) , Plecy (ewentualna zmiana na biceps) - triceps, barki - nogi . Prosił bymr o rozpisanie treningu na mase , lecz przy mojej przemianie materii ciezko o mase poniewaz wchodzi w rzeźbe. Momim celem jest przytyc 10 kg bez pozniejszej utraty do tego jakie suple i kiedy powinienem brac, diety jako takiej brak, jem jak najwiecej + gainer

Witam Jakie suple polecacie do takiego treningu: 2 x MMA (brazylijskie i boks tajski) 2/3 x siłka Myślałem o HMB + Xpand + Ostrowia + Omega 3 + Tautyna + Carbo + ZMA Wasze propozycje mile widzaine (także producentów)... Staż treningowy około 5 lat, waga 80 kg. Diete mam chodzi mi o siłe i wytrzymałość. Pytam bo teraz wychodzi tyle [...]

[...] Co po skończeniu cyklu ? cały czas biorę carbo i do tego białko uzupełniam braki w diecie. Piszę ponieważ po tych 8 tygodniach na krecie mogę odczuć duże spadki na masie jakie suple kupić na czas miedzy cyklami ? Z 2 miesiące co najmniej będę na samym białku i carbo. Proszę o radę...może jakiś stack kreatynowy ? ale czy nie zaburzy on tej [...]

Witam, mam pytanie odnośnie mieszania odżywek i od razu chcę się poradzić jakie suple kupić ostatecznie. Mam zamiar kupić Vitargo 100% pure podajże 500g i aminokwasy Hi-Tec nutrition Bcaa TST 500gr. Jeżeli widzicie coś w tym złego albo można inne kupić to byłbym wdzięczny za uwagi. W aminokwasach sugerowałem się składem czyli L-leucyna 5000 mg [...]

siema właśnie skończyłem cykl na mono i zastanawiam sie co dalej ,jakie suple zakupić.Myśle o pupnie gainera 4000 z olimpa bo zawsze na mnie swietnie działa i tego chciałbym zakupić jakieś aminokwasy ,antykatabolikiale takie co nie mają właściwości redukujących tkanke tłuszczową bo lubie mój tłuszczyk.Kolega mi [...]

Witam. Mam do wszystkich pytanie a mianowicie czy moglibyscie mi doradzic jakie suple moglbym nabyć, które moglbym brac tylko z rana? Chodzi mi o poprawienie sylwetki. Jednak moj rozklad dnia praca itd jest mocno pokrecony i uwazam ze jedyna godzina o ktorej moglbym brac suplementy jest poranek np: przed sniadaniem lub godzina 14-15. Trening robie [...]

lecze grzybice ogólnoustrojową, musiałem ograniczyc weglowodany do ok 50 gram na dobe , szybko mi spada siła mimo duzej podazy białka , co robić?jakie suple i diete proponujecie?

Siema, nie wiem czy pisze w dobrym dziale, jak nie to prosze o przeniesienie. Szukałem troche w necie ale bez konkretów... Znacie jakieś dobre sposoby jak ograniczyc spadki formy latem? jakie suple? trening? wiem ze podstawa jest trzymac diete, ale jest upalnie to i apetytu brak i tak jesc sie nie chce. Do tego praca człowiek się poci leci jak po [...]

[...] na masę. Zależy mi na suchej i jak najbardziej beztłuszczowej masie. Dietę już powoli układam ale wiem że będzie ona dość luźna. Wiem, że nie dostarczę organizmowi wystarczającej ilości białka. Więc tu moje pytanie jakie suple powinienem wybrać? Wydaje mi się że na pewno kupię jakieś białko ale nie wiem co do tego. Mam do wydania ok. 200-240zł

no wlasnie - jakie suple uwazacie za skuteczne, dajace odczuwalny efekt nei koniecznie w formie wzrostu masy miesniowej czy redukcji fatu co ogolnie myslec o kreatynach w tej chwili, jest tyle odmian, czy kazda dziala tak samo rozniac sie jedynie sposobem transportu wchlaniania stosunkiem do wody(kreatynina) itp? jak mozecie to wpiszcie krotka [...]

Małe pytanko. zależy mi na uzyskaniu czystej siły mięśnia bez zbędnego przyrostu masy. Trenuję sporty walki. Liczy się dla mnie aby mięsnie były zbite , twarde , silne , szybkie i w miare małe objętościowo a nie wielkie i rozlane jak flaki. Mam 182 cm , 88 kg. Tremuje właściwie co dziennie. W tygodniu mam 2 treningi na worku , 2 siłowe i 1 [...]

[...] na masę.. (Klatka,brzuch,biceps,) To raczej moje priorytety.. Ale chcę też rozwijać inne mięśnie.. Hm.. Dieta jest na masę.. Z podwyższonym BMR o 400.. Może być ? next question is.. W jakie suple się zaopatrzyć ? Jak narazie myslalem o : Kreatynka(tak trenuję już 6 miesiecy) i jakies carbo ew. białko.. Co wy o tym myślicie ? Prosze o pomoc

mam 175-9 wzrostu waże 57 kg wiek 17 lat(rok 1993) staz na siłowni nie mam ale skończony trening domatora. jakie suple moge zastosować ????? prosze o porady ! trening:http://www.dobrytrening.pl/trening_na_mase-art-15.htm