jakie suple

Witam, moim celem jest nabycie suchej masy mięśniowej i chciałbym żebyście mi doradzili jakie suple brać. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek: 20 lat 3) waga/wzrost: 85kg/184cm 4) staż treningowy: 1,5 roku 5) cel cyklu: sucha masa mięśniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy: mono,jabłczany,cp,wpc,tauryne,glutaminei [...]

[...] godzinami chodzenia na silownie. Kolejny problem to to ze przy takim trybie pracy bardzo ale to bardzo duzym problemem dla mnie jest utrzymanie regularnych posilkow i jakiejs konkretnej diety. Chcialbym zebyscie poradzili mi jakis tryb treningowy, no i czym wspomoc organizm, jakie suple itd. Troche sie nakrecilem na te cwiczenie i raczej [...]

[...] treningu ) , l-glitamina , rzadko tauryna ( 3* w tyg. ) , do tego omega3 , carbo , life energgy ( guarana + żeń-szeń ) , witaminy , msm . cykl ten planuje zakończyć jutro ... i tu zaczynają się schody bo musze mieć jeszcze wyższą formę 8 lipca . no i co ja mam począć ... jakie suple pomogą mi w podbiciu lub choć utrzymaniu obecnej formy ???

Mam pytanie :) jestem na diecie , mam do zrzucenia jeszcze 6-8kg czy moglibyście mi doradzić jakie suple kupić żeby sobie pomóc w zrzucaniu, do dyspozycji mam ~120zł, myslalem nad Thermo speed'em + zielonej herbacie. Prosze niedoradzać kupienia efedryny bo niechce jej brać. Mam 17lat , mój wzrost 170cm , waga 78.5kg (to nie są same mięśnie ) W [...]

[...] głównie jem ryż z kurczakiem, chudą wołowinę, chudy ser, warzywa. Staram się ograniczyć tłuszcze, jedynie używam oliwy z oliwek na której smażę kurczaczka. I teraz pytanka: jakie suple mi radzicie? Białko mam ok.2 kg SP80 Olimp i 2,5 kg Sojavit. Zastanawiam się nad BCAA, chromem, tauryną, chitosanem? Ale proszę się tym nie sugerować, po prostu [...]

emaa jest jakiś Rodak cwiczoncy w Chicago ave ^^? dokladniej chodzi mi o Xsport fitness , z chencia bym z kim pocwiczyl :) ! btw mam zamiar zakupić stuff , na powrot do Pl opalca sie ?! jak tak to jakie suple byscie poradzili ?!

Witam, trenuję piłkę nożną obecnie jestem po ciężkiej kontuzji stawu skokowego (operacja), przede mną miesiąc jak nie więcej rehabilitacji. Po rehabilitacji chciałbym poprawić przede wszystkim: - kondycja, wydolność organizmu - wytrzymałość mięśniową - siła - szybkość, dynamika - czysta masa mięśniowa (nieznaczny zanik mięśni) trening 5 razy w [...]

[...] czy jednak powienienem zakonczyc to Kreta, NO Booster, Boozer tescia itd. I po zakonczeniu krety dopiero redukcja? Dochodzac do redukcji, chcialbym sie dowiedziec w jakie suple powinienem sie zaopatrzyc zeby zminimalizowac katabolizm?? Jedni pisza, ze BCAA + Aminokwasy proste + Glutamina, inni z kolei ze nic z tych rzeczy tylko kreta, [...]

[...] pozostały. Wiem że na początek wystarczą aeroby, siłka bez dodatkowych supli, lecz dla mnie są one motywujące, jak się już kupiło to trzeba zużyć :D Także prosiłbym o rade jakie suple na tym etapie będą mi najbardziej potrzebne, zastanawiałem się nad bcaa, kreatyna mono+dekstora, białko do uzupełnienia diety, jakiś spalacz i przedtreningówka.

[...] ale to za długo jesień mnie zastanie ale jesli trzeba to tak zrobie. I takie dwa szybkie pytania.. -zaczynam miec czeste bule łokci i barków czy czegos brakuje ?? biore glukozamine,sili,hepatil,omega3,vitaminer, esseliv -jakie suple na odbloku na rafałka i na zminimalizowanie spadków? Zmieniony przez - gigol1 w dniu 2010-06-10 21:00:00

A wiec mam pytanie,jakie suple dobrać do DYMATIZE Xpand Xtreme Pump bo zamierzam kupic,myslalem nad mono i białkiem do tego, dietka i trening oczywiscie są wiec bez nerwów :) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 17 Waga: 68 Wzrost: 180 Cel cyklu: masa,12 kg dokładniej stosowane już wcześniej suplementy : mono [...]

[...] z pompkami nie ma problemu. Posiadam jakąś znikomą ;P wiedzę na temat kulturystyki więc nie jestem taki do końca "zielony" ;) Gdybyście mogli mi doradzić co mam robić jakie suple przyjmować coś z dietą też by się wymyśleć przydało i jakiś 5-6 dniowy plan trenongowy;P byłbym BARDZO wdzięczny i oczywiście stawiam sog-a. ;) z góry wielkie [...]

[...] się zmieniają (przykładowo w jeden poniedziałek pracuje, a w kolejny mam wolne ), co za tym idzie nie mogę ustalić regularnych dni treningowych. Jeśli możecie to dajcie mi jakieś rady jak ułożyć plan treningowy . Jeśli chodzi o dietę to w dni wolne trzymam, natomiast w dni robocze jem tylko na przerwach. Tu stawiam 2 pytania, jak ułożyć plan [...]

Witam. Mam takie pytanko.Jakiego rodzaju suplementy redukującę tk.tłuszczową wprowadzać w konkretnych etapach odchudzania?Oraz jakie suple stosować (gdy waga będzie już odpowiednia) dla zminimalizowania efektu jo-jo. Metodą jest powolne wprowadzanie dobrych nawyków żywieniowych i powolna zmiana dietki (mniej węgli tak do45% i białko do 30%) Czyli [...]

[...] efektu mi raczej niepotrzebna. Nie chcę też koniecznie wydawać więcej jak 100 zł na ten cel. Im mniej wydam tym lepiej i żona mniej marudząca %-) W związku z tym jakie suple polecacie aby spełniły swoje zadanie ? Myślałem nad tym aby zrobić sobie mix poniższych dwóch supli. Aha i najlepiej jak by to był proch. [...]

[...] Od kiedy pracuje zauważyłem bardzo duże postępy w spalaniu tkanki tłuszczowej oraz budowaniu mięśni ,chciałbym się dowiedzieć jak zwiększyć jeszcze bardziej efektowność, po jakie suple stosować ,mam zamiar kupić: http://allegro.pl/activlab-mocne-hmb-1250mg-120-xxl-sila-rzezba-moc-i4124923110.html [...]

Witam, mam 18 lat, staz na silowni juz mam, cwiczylem ponad rok, potem niestety z powodow osobistych musialem przestac ... :( ... Teraz mam zamiar wrocic, lecz nie mam pojecia jak zabrac sie do tworzenia planu... Mam sklonnosc do Tycia..., mam nadzieje ze nie potraktujecie mnie z gory ;) ... Zreszta na ankiecie wszystko widac ;) Prosze o pomoc, [...]

Witam, mam 27lat 185cm wzrostu 75kg. Dołączam zdjęcia obecnej figury. Tryb pracy 9h przy komputerze. Mało czasu na jakieś aktywności po pracy. Postanowiłem poświęcić 1-2h na trening codziennie. Wcześniej miałem drobne przygody z ćwiczeniami w domu ale.szybko się poddałem. Mam parę pytań: - Czy jeszcze nabrać masy? Czy rzeźba i masa? - Jakie suple [...]

[...] więc jak dałem temat nie w tym dziale to z góry sorry;) wracając do tematu... chciałbym zacząć ćwiczyć na mase i siłe więc prosiłbym o podanie jakiś planów treningowych i jakie suple kupić aby był szybszy efekt. Jak na razie chciałbym ćwiczyć w domu niestety mam mały sprzęt bo hantle ławeczkę sztangę i drążek do podciągania bardzo proszę o [...]

mam takie zapytanko.wybieram sie z kolesiami w trase rowerowa.oni juz troche pojezdzili a ja tylko dzwigam ciezary :)wiec chcialem sie dowiedziec w jakie suple sie zaopatrzyc w trase.200km po 100 dziennie dla nich to normalka a ja wole cos miec dla dopalki ;)aby im dotrzymac w miare tempa.cos co podniesie wydolnosc na rowerku wyjazd za 90 dni.z [...]