jakie suple

Jakie suple po Stormie + Schoku i ile przerwy

chodzi mi glownie o bcaa ..czy na cyklu brac aminokwasy ?

do ok 50 gram dziennie, aby nie tracic sily szczegolnie?

Tak jak w temacie

Witajcie. Mam 13 lat i ważę 91 kg. Chciałbym to zmienić, teraz zadam kilka pytań: Jakie ćwiczenia wykonywać konkretnie, zrobiłem na raz 10 pompek łącznie 30. Kupilem sobie z sfd caffeine paperine i dwa shoty 80ml ogólnie wypiłem sobie troche tego shota i zrobiłem te 10 pompek i teraz jeszcze tak z związku, że korona szaleje to nie można po dworze [...]

[...] w silowni ( no wlasnie ilo miesieczny staz mieliscie za soba, gdy zaczeliscie/jesli zaczeliscie stosowac krete? 2,3,4 miesiace? wiecej ?:) A oprocz silki, cos w domu moze? jakies aeroby ? a6W ? (dysponuje rowerkiem ) Tylko ze zalezy mi teraz na rzezbie przy dluzszym trening aerobowym spalamy nie tylko tluszcz ale i miesnie ? ( poprawiac jesli [...]

[...] mi na poczatek tzn od czego zaczac ? MOJA DIETA Posiłek 1: 7:00 Mleko 300ml 1,5% płatki owsiane 100g 2 jajka całe 2 kromki pieczywa razowego tran, garść rodzynek dodaj jakies orzechy/oliwe mozesz owoc tu dac Posiłek 2 10.00 Pieczywo razowe 100g Poldwica sopocka 100g komplet witamin jabŁko,banan owoc wywal dodaj maslo/oliwe/orzechy,warzywa [...]

Witam Cwicze na silce od poczatku marca 2015. Jednak efekty Sa moim zdaniem niesatysfakcjonujace. W planie mam zbudowac klatke piersiowa, ramiona, plecy- wszystko obecnie przybiera ale eolniutko. Nog nie potrzebuje Bo mam wystarczajace (od lat tenis ziemny i kiedys polka nozna). Potrzebuje porady co brac i kiedy(bcaa, biallo, cargo). Mam tez [...]

[...] wyniki siłowe szły do góry do czasu aż bardziej zacząłem się angażować w piłke i chodzić na treningi. Oczywiście miche troche dorzuciłem kcal. Ale chciałbym do tego dobrać jakieś dobre suplementy chodzi mi głównie o coś taniego, co pomoże mi rozbudowywać dalej siłe i muskulaturę a wiem że jeszcze dłuuga droga przede mną :) Tak więc do tego [...]

Witam, Chcialbym uzyskas porade na temat suplementacji. Mam zamiar zaczac teraz cykl na jakiejś kreatynie itp. i pytam was co mi doradzicie? Próbowałem do tej pory monohydraty, slabo jestem z tego zadowolony i teraz chciałbym coś innego. Jaki najlepiej polaczyc suple by powstal dobry cykl 1) ektomorfik BMI 22.47 / BMR 1810.32 2) wiek 21 3) [...]

witam. co na strzelające stawy. czy w ogóle da sie coś z tym zrobic? jak to bedzie wygladało za pare lat? jakie będą konsekwencje strzelania stawów na starość?:F?i czy można ćwiczyć i brac jakąś glukozamine czy trzeba zrobić przerwe?

[...] również sporo suchych mięśni a to wiadomo nic dobrego. Zastanawiać się więc zacząłem czy nie jest już czas najwyższy by włączyć do diety i treningu (fbw, co drugi dzien) jakieś odżywki i/lub suplementy. Nie znam się na nich kompletnie, nie wiem co kupić, co jest mi potrzebne ? Sporo osób doradzało mi BCAA. Słyszałem też opinie że niezłym [...]

Witam, Chcialbym uzyskas porade na temat suplementacji. Mam zamiar zaczac teraz cykl na jakiejś kreatynie itp. i pytam was co mi doradzicie? Próbowałem do tej pory monohydraty, slabo jestem z tego zadowolony i teraz chciałbym coś innego. Jaki najlepiej polaczyc suple by powstal dobry cykl Płeć : M Wiek : 21 Waga : 72 Wzrost : 179 Cel treningowy : [...]

[...] nie jestem jaki zupelnie ziolonyw tym mam ulozony trening dietke jako taka... i jestem juz teraz po sezonie czyli treningi beda luzniejsze i bedzie ich mniej pojawia sie czas na silownie chcialem zapytac jakie suple polecacie + co warto jesc w mojej sytuacji gdzie wyglada to mniej wiecej tak 8-14 szkola czas na silke 18.30-20 trening ...

Ćwiczę na siłowni półtora roku i przez ostatnie 3 miesiące mam zastój siły. Masa wchodzi, ale bardzo powoli i chciałbym coś zmienić, przyśpieszyć :D. Jednakże trenuję także siatkówkę i nie interesują mnie wielkie, tylko efektywne mięśnie, czyli nie za dużo masy przy dużej sile. Posiadam dobrą rzeżbę i nie chciałbym jej utracić. Obecnie mam trening [...]

Witam moje dane : Wiek: 18 Wzrost: 180 Waga: 80 Mam zamiar iść przez wakacje na siłownie ,żeby wyrobić sobie nawyk chodzenia cały czas i chcę zmaksymalizować efekty żeby dało mi to efekty , proszę mnie tu źle nie zrozumieć nie chcę żadnych koksów brać. Dieta : 2900~2800 kalori składniki na kilogram masy ciała : B-2g T-1g W-3.7g Suplementy: [...]

Witam Ćwiczę już od ponad pół roku, mam 187 cm i ważę 105 kg, i skończone 18 lat. Dieta cały czas jest, trening FBW zaczęty:). Teraz pytanie o odżywki, jakie jeszcze dokupić? W tej chwili biorę Nitrox, Lipo - Pack, i białko (czasami)... Jaki dokupić booster po treningu? Zależy mi na szybkiej redukcji, ale i jednocześnie na dopakowaniu mięśni bo [...]

[...] 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):TYCIE 13. STAN ZDROWIA:DOBRY 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:NIE 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:92 -martwy ciąg:135 -przysiad:60 Chciałbym trochę wyrobić rzeźbę i siłę jakie zakupić z tymi wynikami odżywki?? Pozdrawiam!!

[...] od siłowni.Właśnie zaczynam od nowa ,myślę że z większą ambicją . Kiedyś planowałem zakup kreatyny ,jabłczanu. Jednak żadnej z tych rzeczy nie zakupiłem.... planuje kupić jakieś suple które aby jescze poprawić stan mojej sylwetki ...nie mam na myśli bycie chodzącą szafą ...poprostu dobrze wyglądać i tyle....i co w takiej sytuacji zakupić? [...]

Witam, wczesniej lecialo 2 japko i 1 raz mono. Po japku zadowalajace przyrosty, jednak tym razem chcialbym wyprobowac jakiegos porzadnego stacka, myslalem nad stormem ale podobno ta nowa wersja odstaje. Dajcie swoje propozycje, chodzi mi o stack + no booster(taki do 150zl, mierzylem w meso ale jednak sie rozmyslilem, wczesniej nox pump doriana i [...]