jak podniesc

Chciałabym prosić o ocenę mojego push pressa. Przepraszam, że film jest obrócony - ale może coś uda się w nim zobaczyć. Program jakiś mi go odwrócił, ale na youtube i tak wrzucił się poziomo :/ Generalnie dobrze, że to w końcu nagrałam, bo nie wiedziałam, że aż tak mi się plecy w łuk wyginają 8-O Co jest do poprawy, poza plecami i łokciami? Jak [...]

@jac88 musiałeś wcześniej jakiś horror oglądać, ludzka stonoga , czy coś w ten deseń. Ja tak chorych snów nie mam, może dlatego, że mam słabą wyobraźnie ;) Kiedyś za to uwielbiałem sny w których mogłem lewitować/latać wystarczyło się rozpędzić i podnieść nogi w górę, jakby grawitacja nie istniała. A jak było z górki to się leciało wysokooo ;D [...]

[...] Tak więc naszym celem jest, aby progesteron w zakresie tak, że pozostaje "przyjazny" hormon tak powiem. Teraz możemy rzucić okiem na obawy będziemy mieli do czynienia, jak mężczyzn, w obecności podwyższonego stężenia progesteronu ... Skutki uboczne: wysoki poziom progesteronu - Zaburzenia erekcji - Depresja - Letarg [...]

Steven, w ogóle nie robię rekordów. Kiedyś zrobiłem w MC i było to 210, ale więcej nie mogłem nałożyć. Wg przeliczników 162*10 to jest około 215 na raz i sądzę że tyle dałbym radę podnieść, ale raczej do rekordów na jedno powtórzenie póki co nie będę podchodził. Duże ryzyko kontuzji, za duże. W wyciskaniu na klatę nigdy w życiu nie robiłem [...]

a swoją drogą czytałam taką teorię, że jak organizm łapie dużo wody, to nie czuje pragnienia, bo przecież jest pełen wody... a jeśli jakakolwiek teoria mówi o głupocie organizmu to ja jestem pierwsza do tego, by podnieść rękę :>

Jeszcze pytanie jaki poziom pole dance - czy zaczynasz, czy grupa bardziej zaawansowana i jak się czujesz na treningach i po. Bo odczucia mogą być bardzo różne. Swego czasu łączyłam 3 siłowe i 3 x pole dance, ale to raczej krótkookresowo jest możliwe. Mi się bardzo dobrze sprawdzał jednak trening FBW- bo ciężko wpleść samą górę bo albo pracujesz [...]

[...] Mistrzyni świata z Berlina (2009) jeszcze nie wie, czy taki system przygotowań zastosuje także przed igrzyskami olimpijskimi w Rio de Janeiro w 2016 roku. „Zobaczymy jak sprawdzi się ten wariant. Wiem, że praca wykonana przez minione lata powinna zaprocentować w Pekinie i Brazylii. Z powodu kontuzji nie pojechałem na sierpniowe [...]

[...] cały trening był by poświęcony technice), czwartek odpoczynek, piątek zaś siła i tak dalej... dodam że po każdym treningu 20-30min ćwiczył bym technikę(kapki, przyjęcie, jakieś prowadzenie), robiłbym brzuszki, grzbiety by wzmocnić te mięśnie oraz co 2dni chciałbym ćwiczyć ręce, klatę na ciężarkach. Jeżeli mógłbym tak trenować. Prosiłbym [...]

[...] zrobić trening dużo wcześniej, aby móc zeżreć przygotowane ziemniaczki. Trening. Gdzieś tam wyczytałam, że można zamienić dni miejscami. Dzisiaj nie dałabym rady nic innego jak aero, więc poszło tak: 1. Aero na stepie 30 minut. Oj ciężko rozruszać kości. A ręce podnieść do góry to już wyczyn był. 2. 3*20 hip thrust czyli pierwsza część kary 3. [...]

Puar robie je tak do dziś, nie patrze czy na klate czy na tric, po prostu nogi proste w przód, pochylenie i jak najgłębiej schodze, ta wersja największy ciężar pozwala podnieść więc chyba ogólnie najlepsze są.

Puar robie je tak do dziś, nie patrze czy na klate czy na tric, po prostu nogi proste w przód, pochylenie i jak najgłębiej schodze, ta wersja największy ciężar pozwala podnieść więc chyba ogólnie najlepsze są. I dobre na klatę są?

jak mi dziewczyny na początku jasno wyjaśniły, że kaloryczność trzeba podnieść od razu i się nie pitolić, a żadna modka się nie odezwała to uznałam, że pilnują i nie mają nic do dodania, więc grzecznie podniosłam :)

Kuro jak wyrywałem 75kg to asekurant nic nie pomagał i nigdy mi nie pomaga podnieść , robi to tylko wtedy gdy juz nie moge wyrwać sztangi z klaty... jak z asekurantem to bym juz 85podniósł :D a ja biore sztange sam i odkładam też sam;] jak coś mógłbys poradzić abym wyrwał te głupie 80 kg to byłbym wdzięczny ;]

[...] pracy wiecejniz 500 euro za max 10-12 h to nie ruszam tylka z domu, sciagniecie klampy i dojazd zalezy gdzie to max 1h, 50 euro za klampe. Tak samo wychodze z zalozenia ze jak w robocie nie dadza mi wiecej niz 14 e na godzine to tez nie bede robil, chyba ze bede przymieral glodem choc i tak sie zdarzalo a ja sie unosilem honorem i jakos sie [...]

ja przepłynałem dwie dlugosci jeziora kajakiem i pompa lepsza jak po treningu silowym, a barki nap*****laly, ze rak podniesc nie moglem, wiec owszem - szacun ;-)

Dex ja mam takiego nauczyciela od UTK ze jak piszemy sprawdzian to mówi ze wyjdzie z klasy na chwilę do dyrektora zeby podnieść poziom %-) I idze a my myk na neta i 5 xD

ja nei wytrzymałem. Uciąłem węgle podbilem tluszcze i białko.. Pare dni tak i mnie łeb nap*****la jak dziki , nie mam sily nawet rak do góry podnieść.. takze dzisiaj wp*****lam wszystko co mi w rece wleci

preria dzięki, ale mnie też na początku pusta sztanga przygniatała do tej pory pamiętam moment jak nie mogłam z ziemi podnieść pustej sztangi%-)

[...] ze swoimi sekretami i bólem był przegranym człowiekiem, który rozpaczliwie próbuje odnaleźć siebie. Często mówił o tym, że upokarzał rywali, chciał, by czuli ból. Taki sam, jaki on odczuwał w młodości. Dlatego odgryzł Evanderowi Holyfieldowi ucho w walce, która przyniosła obu pięściarzom majątek. "Zrobiłem to, by cierpiał" -powie [...]

Anister: odpowiadając na Twoje pytanie : nie warto:-D kiedyś babce w sklepie upadła rękawiczka na ziemię, w przypływie uprzejmości schyliłam się by podnieść- jak przyebałam głową w półkę nade mną to aż mi się gwiazdy pokazały w oczach- od tego czasu pierdzielę uprzejmość-zdecydowanei się nie opłaca%-)