ile martwy

1. WIEK: 27 2. WAGA: 112 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 125 -udo: 78 -talia:96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko:300 -węglowodany:600 -tłuszcz:200 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 7 miesiecy = 250mg teścia 5 miesiecy = 300mg teścia, 250mg trenbolonu 8. TRENING: Push, Pull, Legs 6 dni 9. CEL CYKLU: Masa 10. [...]

[...] - Prostowanie ramion na wyciągu 3s lub pompki w podporze tyłem z obciążeniem 4s Plecy: - Wiosłowanie sztanga 3s (tutaj pytanie czy wiosłowanie czy lepiej pizgać drązek ile sie da i czy w drugim zestawie uwzględnić martwy czy dać odpocząć plecom?) Nogi: - Przysiady ze sztanga 3s więcej? Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie [...]

1. WIEK: 22 lata 2. WAGA: 82kg 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 39-40 -klatka: ciezko mi to zmierzyc ale okolo 110 -udo: chude -talia: szczupla 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 2 lat 6. DIETA: -białko: 2,5 - 3 g -węglowodany: 3,5 - 4g -tłuszcz: ok. 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prolo solo 8tyg. 2ml.e5d 8. TRENING: split 9. CEL [...]

[...] idą najszersze grzbietu ( najbardziej mi na nich zależy )?? I prosił bym jeszcze o małą poradę co do ćwiczeń na spalanie tkanki z brzucha ( na tych treningach 3 x w tyg . ) Jakie ile powtórzeń itp >?? Bardzo dziękuje za odpowiedzi . :D Zmieniony przez - zeik1908 w dniu 2009-02-16 22:59:25 Zmieniony przez - zeik1908 w dniu 2009-02-16 23:00:34

Witam 1.WIEK: 20 2.WAGA:90 3.WZROST:185 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:115 UDO:- TALIA:- 5.STAZ NA SILOWNI:2,5 6.DIETA BIALKO:- WEGLOWDANY:- TLUSZCZ:- 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 metanabolem dawno 8.TRENING: 5 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa i sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:duzooo 11.POZIOM BF%- 12.TENDENCJA DO [...]

[...] bcaa i sx), jak się nie uda to popołudniu. Przy wcześniejszej kuracji clenem jechałem 2/2w i w drugim tyg. słabo odczuwałem działanie clena dobijając nawet do 200mcg (o ile stężenie było prawdziwe), dlatego teraz zamierzam polecieć tydzień na tydzień heliosa z efką, do tego t3 i sx z wxn. Mk677 na czas cuta sobie odpuszczę i wrócę dopiero na [...]

[...] BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 17 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): DUŻA DO CHUDNIĘCIA 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 90 -Przysiad: 90 -Mc: 110 11 . Czy masz dietę?: dieta zróżnicowana, byleby zdrowa i powyzej 3.000.000 [...]

1.WIEK: 23 2.WAGA: 84 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 113 UDO: 55 (lol) TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata 6.DIETA BIALKO: 2 WEGLOWDANY: 5,5 TLUSZCZ: 1,3 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Lepiej sie nie przyznawać bo wyniki do dupy. 8.TRENING: o co chodzi w tym pytaniu? 9.CEL CYKLU: ładna masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2015 16. WYNIKI SIŁOWE: rekordy -klata: 1x147.5 -martwy ciąg: 6x150 -przysiad:6x130 PYTANIE: Witam, zakupilem troszke leku i nie bardzo wiem jak ze soba zegrac to wszystko zeby bylo ok. mam do dyspozycji paczke metki 5mg, 20 amp irka, flakon szybkiej deki i flakon propa. [...]

[...] sklonnosci do lysienia ( po ojcu i dziadku) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 155kg -martwy ciąg: 210 -przysiad: nie wiem ale robilem serie po 160kg Witam. planuje cykl na enanie male dawki ale dosc dlugi cykl. Dlaczego ? Zalezy mi na stopniowym, trwalym przyroscie, jak dla mnie nie ma sensu robic [...]

[...] -przysiad: 100 A teraz po krotce o co chodzi. Pojawil sie pomysl o sterydach a ze duzego doswiatczenia nie ma a gdzies uslyczalem o dece i ze dobrze na stawy dziala to zamowilem. Napalilem sie takze na dianabol i tez jestem juz w jego posiadaniu. Potem mi powiedziano ze powinienem testo dorzucic wiec zaczalem z doglebniejszy research. Chcemy z [...]

Wiek: 38 Waga: 105 Wzrost: 189 Obwód ramienia: 45 Obwód klatki: 115 Obwód uda: bylo 52 Obwód talii: 96 Staż na siłowni: 14 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): trzymam dietę. Znam proporcje (po ostatnim cyklu jestem już mą drzejszy i wiem co zawaliłem) Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: Ostatni zakończony w [...]

[...] - 2x 12-10 Wyciskanie hantli na skosie - 3s 12-10-10 Arnoldki - 2s 12-10 Uginanie ramion ze sztanga - 2s 12-10 Pompki na poręczach - 2s max A teraz trochę o problemie: O ile po pierwszych kilku treningach czułem ból mięśni i robiłem spore postępy (przywilej początkujących), to teraz czuję, że powoli zatrzymuje się w miejscu. To całkiem [...]

[...] - do dyskusji 9. CEL CYKLU: Przyrost suchej masy/dobicie wagi do min 79kg z 73kg 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:- 11. POZIOM BF%:powyzej 10% - obecnie redukuje ile sie da. 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Endo (niestety) 13. STAN ZDROWIA: Bardzo dobry dostateczny 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]

[...] Stosowałem rózne: Barki triceps( podobało mi się), Klata triceps( bardzo męczące) Plecy biceps( jak poprzednio) Plecy Nogi( za duzo czasu zajmowało i zbyt intensywne). Jem ile się da od 4 do 6 posiłków dziennie. Rano płatki z mlekiem a jesli mam czas to owsianka, omlet proteinowy bądz jajecznica ale to rzadko. Do szkoly biore ryz z kurczakiem [...]

[...] i omega  For flex odzywka  Insa leci rano przed posilkiem 12-15ui przed treningiem 8ui i po treningu 12-15ui(wtedy odrazu 50carbo 25bcaa 15glutaminy kreatyny i po 30min posilek ryz kura itp...)  Wszystko ogarniete ;)  Chce sprbowac fst 7  Wiadomo przerwy 45sec między przerwami rozciaganie i popijamy jakies amino ewentualnie ;) Myslalem nad [...]

[...] deci zaczynasz wino 4 tab dziennie 4xpo 1 tab co 2-3 h do tego mam oczywiście diete dziennie uzupelniam 200g bialka weglowodanów coś kolo 4.000tys tluszczy nawet nie wiem ile. ćwicze 3 razy w tygodniu w pon klata środa barki/triceps, piatek grzbiet/biceps nie moge ćwiczyć inaczej poniewaz pracuje.... jestem obecnie przy 4 injekcji susty i 2 [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 78 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:109 -udo:60 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok. 2 lat 6. DIETA: -białko:2,4 na kg -węglowodany:4,5 5 na kg -tłuszcz:1na kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

[...] tylko jedno ale.. same CJC bym bił raz na 5 dni a tu muszę się kluć 3 razy dziennie :D ładnie to pójdzie z teściem? Proszę Was o poradę, jakie igły najlepiej wybrać i ile bić teścia z początku, stała dawka czy progresja? i skąd załatwię wyjałowioną wodę, do CJC to jest chyba tylko na receptę?? :D CJC chciałbym ciągnąć jak najdłużej się da [...]

[...] to na sucho ale ze względu na spadki mocy(to pewnie już ten wiek ;>) postanowiłem trochę podbić sobie hormon. Oczywiście wywiad środowiskowy co i jak robiłem ale wiem że ile osób tyle opinii więc chciałem kilka rzeczy potwierdzić lub zmienić. Obecnie jestem w piątym tygodniu bicia cypka od sody, biłem 350 mg/tyg, do końca flakonu wale po [...]