ile jeść

mieso musisz jesc xD i jajka gotowane i jajecznica zobacz jakie dobre a ile białka tłuszczy Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-05-22 15:41:15 Ja to jem.z 300g kury i 4 jaja dziennie tak stale nie chce mi sie wiecej xd Twarogu nawwt nie tykam

wez tez pod uwage ze nawet prosi jedza syf xD no to naapewno nie tak długo jak ja ile taki off season trwa 3 miechy >? %-) takze trudno bym ja miał trzymac diete non stop ale tez nie powinien jesc takich ilosci jak dotychczas %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-07-07 18:33:26

Pof a ile masz z buta do nich Pof ale od razu.mowie nie mam tam zamiaru jesc jakis tam 5x.ryz kura czy cos zwykle domowe posilki bede jadl + fbw 5x5 i troche cardio i tyle a slodycze nana.weekendzie Nie mam zamiaru zyc.silownia chce.tylko wrocic fo ciezkich treningów.i troche soalic fatu

[...] nima a są smaczniejsze i syte.jedz kiedy chcesz po treningu.bzdury o oknie analbolicznym%-)juz dawno obalili.p****** wegle.jakie uzupełnianie glikogenu?j**ac wegle%-)|tyle ile trójglicerydów ma byc to sobie organizm sam wytworzy.serwatka jest łatwo przyswajalna im bardziej przetworzony produkt tym łatwiej sie trawi i łatwiej wchłania wiec ma to [...]

[...] mięśnie 5 Wiele śmieciowego żarcia zawiera gigantyczne ilości ulepszaczy i soli,tak więc kolega piszący o masie budowanej na niezdrowym jedzeniu i obwodach niech sprawdzi ile w nim siedzi zbędnej wody,bo to nie afryka żebyśmy musieli ją magazynować w sobie jak wielbłądy(wolę mieć mniejsze obwody za to być zwinniejszym,szybszym i wcale nie [...]

[...] ktorym jestem od polowy stycznia. 170cm, 85 kg, trening 3x w tygodniu FBW, okno od 16 do 21-22, okolo 2000 kcal dziennie (wiecej ciezko by mi bylo zjesc a i to czasami na sile upycham), gdy kalkulatory mowia ze powinienem ok 3000 sie trzymac (wiec niezly deficyt w takim razie) Jak efekty? Jeśli chodzi o spalanie tluszczu to praktycznie żadne, z [...]

faftaq o tym chyba wspominal ze jedne z 'ale' moze byc wlasnie ogrom jedzenia w krotkim czasie badan chyba nie ma ile mozna przyswoic na raz ale mozna i w 1 posilku ! ale nie do konca wszystko bedzie ok po pewnym czasie (moze nie byc -> cholesterol/cisnienie kri,czy inne parametry) z reszta nikt nikomu nie kaze jesc 4tysiace kcal w 1posilku - [...]

[...] suplemntow w tym okresie Choc ich nie uzycie nie spowoduje cofniecia czy braku progresu NIE Stosujac suplementacje te wszystkie procesy (m.in. zahamanowanie katabolizmu,nasilenie syntezy bilaka,uzupelenienie glikogenu) mozna przyspieszyc/zoptymalizowac = mozna przez to uzyskac (w dluzszym okresie czasu) lepsze rezultaty co do diet i metod [...]

[...] ale 99,9% czasu od wiosny jade na jakiejs tam odmianie IF obecnie - jak dla mnie - nie wyobrazam sobie inaczej ale jak dla mnie! ja mialem problemy z jedzeniem do tego obalilem na sobie wiele mitow wiec - jesli chodzi o PSYCHE(!) - teraz mi jest zayebiscie latwo sprawdfzic cokolwiek nie ma presji nie ma zerkania w zegarek nie ma liczenia kcal [...]

[...] IF, które sprawdzałem uwzględniały istotnie mniej warzyw niż diety konwencjonalne, które otrzymuję do wglądu/korekty. W moim wypadku również nie było miejsca na tyle warzyw, ile jadam na co dzień, chyba że bym miał bazować głównie na ziemniakach, burakach i marchwi. Żeby było jasne: nigdzie nie sugerowałem, że IF stwarza gorsze warunki do [...]

[...] ;-) Ja sam jestem na diecie LC, a weglowodany uzywam po treningu nie po to zeby uzupełnić glikogen , tylko po to by zbić szalejący kortyzol. Pisalem ze jesli ktos zbadal ile czasu zajmuje wyczerpanie glikogenu watrobowego, to nie ma to istatnego znaczenia dla poziomu anabolizmu ani katabolizmu. Np ja sam wytrzymalem w tamtym roku pare [...]

To może trochę konkretów. Wodyn pisze że "rower" czyli metabolizm zwalnia po kilkunastu godzinach niejedzenie. Dodatkowo po kilku miesiącach takiego trybu odżywiania się, metabolizm się dostosowuje i zwalnia sumarycznie jeszcze bardziej. Solaros, może się do tego odnieść? Padła tu propozycja by przeplatać IF z klasycznym odzywianiem. Ile by [...]

[...] i w ogóle co o tym myślą lekarze. Druga sprawa to nie wiem w jakich warunkach możesz go robić. Ja bym mógł pomóc coś ułożyć - tylko musisz dać mi więcej info. Ile masz siły, ile masz czasu w tygodniu, jakie masz możliwości, co o wysiłku mówią lekarze i czy jest to dla Ciebie na obecnym etapie korzystne. Prawda jest taka, że u nowicjuszy nawet te [...]

[...] do mnie pretensje że nie chce mi się jeść i się wysilają niepotrzebnie i myślą, że tego nie doceniam i robię im na złość. Ale w ogóle to się przełamałem i zjadłem tą kolacje tylko tyle ile chciałem a nie ile rodzice kazali bo też już odpuścili i w sumie czuję się całkiem git. Zmieniony przez - Wysockiidzmoczycgabke w dniu 2019-02-14 22:28:10

[...] ma co przesadzać, po długim poście żołądek może być jeszcze nie przyzwyczajony do tego rodzaju suplementacji:) Za tydzien lub dwa planuję jednak dotzucić jeszcze kilka rzeczy z arsenału Vitalmaxa:) Wieczorkiem w końcu wkleję foty wyników badań, o ile przezyję pierwszy, w miarę ciężki trening po tak długiej przerwie:P Pozdrawiam sedrecznie!!:)

Jak byłem zdrowy, to też lubiłem jeść ale bez obżerania się. Objadanie się jest dla mnie straszne i o ile ktoś to robi z głową, żeby budować mięśnie, jak mój tata albo brat, to spoko ale jak ktoś się obżera, żeby wychodowac bebzon to imo bardzo zły nawyk. Mój wujek zawsze się tak objada na siłę i jest grubasem i mówi, że zaden dietetyk i żaden [...]

[...] Ja cały czas jem, ograniczyłem tylko i się trzymam. Każdy robi co chce. Uważasz, że ja zamienię się w końcu w weganina, bo "kropla drąży skałę"... Oszacowałem, na ile jestem w stanie się poświęcić i tyle. I trzymam się tego. To tak jakby powiedzieć, że nie można ograniczyć słodyczy, "bo kropla drąży skałę i nie będziemy ich jeść w [...]

a jak tacy weganie masę robią ? o ile w ogóle robię i czy u nich to legalne jest Jakoś chyba robią David Carter 136kg /SFD/2020/10/1/3a623f837b6a49fda0cbb9b3ec3006fb.jpg no piękny dorodny ciemnoskóry młodzieniec kurde ciekawy jestem jak ta dieta wygląda przy takim wydatku energetycznym czego i ile trzeba jeść z tym że on na pewno ma wyebane [...]

[...] w pięciu smakach najczesciej z podwójnym ryżem i się najadam za 15 zł , nie zmywam i nie bawię się w gotowanie ;-) Ad 2 "Refleks" w sw zależy od wielu czynników (od tego ile ktoś razy ko wyłapał także i ile razy w mordę dostał ,to jest kwestia neurologiczna imo tak naprawdę ) i wiek tu aż tak strasznej kwestii nie odgrywa(wiadomo na [...]

No tak, pytanie jeszcze ile to jest low fat ;) I tak koniec końców każdy musi znaleźć coś dla siebie i powinien to opierać na doświadczeniu i eksperymentowaniu. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2018-08-08 22:29:19 znaczy wiesz to jest tak najczęściej, jak obserwuje : "oblicz swoje zapotrzebowanie" dobra, typ obliczyl swoje bzdurne zapotrzebowanie [...]