ile jeść

Witam prosilbym o ulozenie diety abym przytyl mianowicie co mam jesc w jakich ilosciach i ile razy dzienie z gory bardzo dziękuje

jakie ryby mają najwiecej epa+dha i w jakich ilosciach i ile razy w tygodniu je jesc zeby dostaczyc minimalna liczbe tych skladnikow?

Witam. Ile należy jeść jaj, ryb, drobiu, g tej żywności/tydzień, jogurtu, żółtych, białych serów, pić ml mleka/dobę?

kupilem sobie gainera 3kg treca mas xxl..i chcialem jakas dietke ale nie wiem co jesc i ile razy

Dlaczego warzywa sa takie wazne? 2. Ile dziennie jesc warzyw ? na masie.

Witam Mam pewien problem mam 16 lat cwicze na silowni okolo 9 mies waze 80 kg i 173 wzrostu.Moje pytanie, Ile powinnien jesc na mase?

Czy można przez wakacje przytyć z 67 kg do 75? A jeśli tak to ile kcal muszę jeść mam 180cm wzrostu 16 lat

Mam 13 lat i chciałbym przez te wakacje wyrzeżbić brzuch i klatk piersiową.Ile razy ćwiczyć w tygodniu.Co jeść?

Witam Ważę ok.120kg wzrost ok 185cm Zaczołem chodzić na siłownie więc moje pytanie jest takie co mam jeść ile i kiedy ?

Witam, mam 17 lat i 170 wzrostu ważę 67 kg i chciałbym zwiększyć swoją wagę ile kalorii powinienem jeść ?

Witam Mam takie pytanie co ile czasu nalezy jesc aby białko było wchłaniane z posiłków

ile tego powinno się jeść dziennie i z czym

Witajcie, co jesc przed treningiem cardio/silowym, aby SPALIC wiecej tluszczu? I ile przed takowym treningiem?

Dajcie linka na jakis kalkulator na obliczenia ile i co mam jesc :F

czy na redukcji powinno sie jesc takie rzeczy jesli nie jestem w stanie okreslic ile ma tluszczu a co za tym idzie dokladnej kalorycznosci?

Czego nie powinnam jeść ? Ile czasu zajmie mi zgubienie 10 kilo ?

ile mogę jeść łososia wędzonego na tydizeń

ile drazetek tussi jesc do tthermo speeda ??

Czy przy redukcji powinienem jesć walfe ryzowe po treningu? Jesli tak to ile 180cm/91kg

Mój york mający problemy z wątroba ma jeść 80 g suchej leczniczej karmy ,ile to ml , mam miarkę tylko że skala ml ?