ile jeść

Nigdzie nie napisałem, że nie ma efektów, więc nie wiem skąd taki wniosek wyciągacie, faktycznie czasem może 3500 kcal wyciągam, ale od jakiś 3 tyg staram się tak jeść, tak jak pisałem wcześniej, nie wiem ile biorę na nogi i martwy ciąg, bo boje się o poprawność wykonania ćwiczenia pod dużym obciążeniem.

No jem obecnie te 1900-2000 tyle ile miałabym zamiar jeść na to utrzymanie. No i na tłuszczówce jestem jak coś.

[...] utnie się trochę białka, mozarelle chętnie bym zostawił bo robię do pracy taką ala zapiekankę na dwa posiłki, na dnie pojemnika kurczak i warzywa, na to leci pocięta w plastry mozarella i przysypuje ryzżm, mozarella fajnie się rozpuszcza i danie wymiata %-) jem 4 banany dziennie, ile powinienem jeść 2, 3? z których posiłków je usunąć? dzięki.

a no fakt pomylilem posilki. ale w szkole zbytnio nie mam jak i co jesc jak gainera... chyba ze podobny posilek jak na sniadanie. co o tym myslicie? oliwe dodaje tyle razy dziennie ile jem ryz tyle aby go "nawilzyc" zeby nie byl suchy, wiec dodawac cos jeszcze z tłuszczów?

No i co mu ta dieta da? ma żreć jak świnia albo jak zawodowiec? ile można jeść to samo? Nie żebym Cie zniechęcał do diety ale nie znam nikogo kto trzyma diete a chłopaki rosną Trzeba się nauczyć jest zdrowo i regularnie to jest cała filozofia. Przypuszczam że w domu na śniadanie obiad i kolacje to możesz liczyć posiłek potreningowy i będzie szło. [...]

[...] spokojnie, to że pytam czy można jeść codziennie, nie znaczy że wcinam tylko kure ;) ale na czym smażyć to nadal mam wątpliwości, jak smażymy krótko to lepiej na oliwie, a jak długo to na smalcu? i krótko to konkretnie ile? nie lepiej od razu na smalcu? może ktoś jeszcze sie wypowie ;) Zmieniony przez - Maggot515 w dniu 2011-11-19 19:38:22

czyli jeść tyle ile wejdzie :D? bo szczerze mówiąc jak sobie np. robię śniadanie/kolacje to robię na oko, ale też zależy od dnia czy jestem głody aż tak czy nie :) Zmieniony przez - StrangeCC w dniu 2011-08-26 12:36:07

Ile ludzi tyle kubków smakowych , dla mnie kleik z mąki to jak beton jakiś jeść czy kij wie co xd , totalnie mi nie podchodzi w smaku a próbowałem już kilkanaście opcji przygotowania , czy to z woda czy mlekiem , czy gotowany czy z różnymi białkami to i tak pozostaje mi jakiś posmak tej mąki i się męczę żeby to zjeść xd

jak ktos bedzie jadl po kilkagramow slodzika/aspartamu to moze sie przejmowac wszystko jest trucizna - tylko zalezy to od dawki... ile takiego slodzika myslicie musicie wrzucic do sernika? poza tym - nie bedziecie go jesc codziennie przez dluzszy okres czasu ta paranoja co do raka (czy o co tam chodzi) po aspartamie jest smieszna...

ponawiam pytanie o suplementy... jest tu ktoś ;-) minęło już trochę czasu i w zasadzie żadnych zmian, trzymam tylko wagę, nic nie leci w dół - ile dokładnie powinnam jesć BTW?

http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie , wrzuć tu swój jadłospis, ale troche go urozmaić, dodaj tłuszcze, białko w kazdym posiłku i zobaczymy ile masz kalorii i którego makroskładnika za mało Zamiast jeść kanapki przez cały dzień na pewno lepszym wyjściem będzie ryba, jakieś mięso itp. Ewentualnie pieczywo razowe + własnoręcznie przygotowane [...]

[...] niz glodowac %-) Masz ograniczoną definicję słowa "poprawić". Polecam słownik. tym bardziej jesli w nocy brakuje zarcia, to lepiej skorzystac z wpc, niz glodowac %-) Że co? Głodować w nocy? To ile dni planujesz nie jeść? Głód to coś co może cię spotkać po ~40h (i więcej) godzinach postu. Zmieniony przez - MalcerzV3 w dniu 2016-04-03 12:25:12

Tuczy, Nie ma chyba takiego pojęcia, że coś tuczy. Wszystko ma ileś kalorii i musisz patrzeć ile zjadasz dziennie. Możesz jeść same warzywa i być coraz grubszy... Możesz pić siemie lniane i chudnąć. Tak mi się wydaje ale być może zależy to także od czegoś innego... poczekaj na smpa

[...] sie po prostu w miare zdrowo odzywiac. Dlatego chcialem sie cos o tym wiecej dowiedziec. I nie majac w tym duzego doswiadczenia wlasnie chcialem sie dowiedziec bardziej ile posilkow i jak wartosciowych powinienem jesc bo z tego co czytalem tutaj http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html nie ma sensu zciagac/kupowac gotowych diet

moze jesz duzo ale nie to co trzeba nie wazne ile zresz a co zresz......na koks chyba za wczesnie.......tylko strata towaru......ja mam tyle samo wzrostu co ty praktycznie i wazylem mniej... teraz waze ponad 70 po roku mojej zabawy z tym sportem...... zacznij dobrze jesc ewentualnie jakis suple kup....... SUCHARUS Zmieniony przez - SUCHARUS w dniu [...]

Teściu w celu podniesienia, NO żeby troszkę napompować się (o ile to działa), gainer - uzupełnienie diety(nie zawsze mogę jeść systematycznie), Kreatyna podniesienie siły. Jak najlepiej Waszym zdaniem złożyć to w logiczną całość? wszystko naraz czy np. 3tyg Teścia+ Krea, 3tyg. NO+ Krea w międzyczasie oczywiście witaminy plus Gainer , planowany [...]

[...] na innym poziomie niż pocżatkowe zabawy to niestety musisz liczyć kcal , kupić wage spożywczą , pisać posiłki w tabele i układać zbilansowana diete . Na oko nie da się jeść żeby kcal dziennie się zgadzały , tzn można tak ale po roku lub dwóch latach wczesniejszego liczenia jak już człowiek ma na tyle wprawe że orientacyjnie wie co ile waży

Bylem, patrzyle, i sie pogubilem. Ile mam jesc kalori to ja wiem ^^ na 3 roznych serwisach/programach. wychodzi mi od 2650-2760. ale ja za cholere nie umiem ulozyc Sniadanie Obiad Kolacja Po prostu nie umiem... hmmm zeby nie powiedziec Blagam, to moze bardzo prosze, pomozcie. Zmieniony przez - Pikas93 w dniu 2009-02-05 17:46:07 Zmieniony przez - [...]

[...] wszystkie procesy zyciowe i usprawniaja procesy biochemiczne stymulowane tez treningiem) skup sie na prawidlowym odzywianiu - poczytaj co ma jakie wartosci odzywcze - ile powinienes jesc bialka (starczy 1g/kg ciala) pamietaj o podazy energii cukrów- i tluszczy (zdrowych) i nie mysl ze jedząc tluszcz to odrazu utyjesz bo to nie na tym [...]

A co polecasz lodzianin na poprawienie apetytu ?? bo jak tak ma byc przez cały cykl to ja to pierd*** wole być na OFF i jeść co chce i ile chce