ile jeść

Staram się jeść zdrowo tyle, że jesli mam jesc tyle kurczaka ile mam w przepisach to na pewno finansowo bym nie wyrobila. Mam nadzieję, że wyjdzie spoko na razie -6 kg od 2 stycznia. Staram się ćwiczyć na 100% możliwości 3 razy silowe i 2 razy cardio. Szkoda ze brak mi hajsu bo czasami mam straszne zakwasy po 3, 4 dni mysle ze po suplach to by się [...]

"nie jadlem jeszcze smazonego danio chyba ze patelnie idziesz wylizac to rozumie" sami "kolump Twoj zart takze godzi ponizej pasa... czyli ze traciles Ojca w ptaka " "KoksikzBG i tak coś s*******isz, po czasie olejesz dietę i będziesz w******lał co popadnie wiec nie rób tutaj jakiś złudzeń sobie i tak i tak urośniesz ^^ [...]

[...] jest masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. A ile gram białka, węgli i tłuszczy przy 3300 kcal? Co najlepiej jeść rano, wieczorem, przed snem? co ile modyfikować dietę

ej panowie, jadl ktos ze znjomych, superdrola ,albo m-drola ? ile tego trzeba jesc zeby podobilo swiezaka jakiegos ?

[...] z twarozkiem, serem, wedlina. Trenuje o 15:30-16 roznie, Nie wiem moze zbyt dlugo przed treningiem nic nie jem i brakuje energi? Jak to jest z tym co jesc przed treningiem i ile czasu przed treningiem cos jesc? Bo czytam raz zbey dodstraczyc troche wegli zbey miec energie innym razem czytam ze to powoduje wyrzuty insuliny :( zglupialem Zmieniony [...]

[...] na zdrowie czy coś w tym stylu, bo kreatyne 1 cykl obiecałem sobie że dopiero za minimum rok. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html i tutaj ile dawkować dziennie ? żeby jakieś małe efekty powoli było widać i czy to BCAA jest potrzebne ? nie wystarczy mi samo białko ? zalezy mi na masie tylko i wyłącznie. [...]

mam tak samo aklord, jeść mi się odechciewa jak widzę ile oleju oni wlewają do mięcha na patelnię :-)

no cos tam chodziłem po osiedlu ide zaraz robic drugie śniadanie chce sprawdzic czy bede w stanie jeść tyle ile zaplanowałem

patero,dobrze by bylo wiedziec ile jadles kalorii dotychczas. Teraz mozesz tak : Dodac aktywnosc (aeroby) lub ciac 100 kalorii na tydzien. Nic nie powinno sie stac :) Organizm sie zacznie bronic jak nagle utniesz . Nie martw sie,jesli jestes ektomorfem lub mezo to szybko wrocisz do formy :) Co do diety to duzo bym zmienil,szczegolnie zrodla [...]

Nie zadałeś nawet konkretnego pytania. Ile po treningu jeść... jak dużo czy ile czasu ma minąć od treningu?

to co to za vlcd jak jesz 2k kcal O_o a ile mam jeść??

[...] TRECA I JAKIES CARBO (TREC TEZ BEDZIE MIAL VARBO ALE ZA JAKIS CZAS) I WTEDY SAM MOZESZ GAINERA ZROBIC LUB MIEC TYLKO BIALKO. A jeśli jednak gainer (np.treca) to kiedy i ile go brać? /W CIAGU DNIA LUB PO TRENINGU Aha jeszcze jedno czy trzeba się ściśle trzymać tych wielkości posiłków czy poprostu jeść tak żeby się najeść... /WIELKOSC JEST [...]

wiem ze nie prowadzę nadzwyczajnego trybu. chodziło mi o to że jeśli jestem cały dzień na nogach to przy tym ile jem nie mogę tego nie spalić. a założeniem większości djet odchudzających jest to aby jeść mniej niż się spali a powinno się chudnąć a ja nie chudnę. nie mogę też teraz tyle ćwiczyć bo rozrastają mi się łydki i uda... a tego nie chce bo [...]

Wiesz mniej więcej co jeść i ile więc jak przypilnujesz michy jakościowo to będzie git- ja cały czas rozważam wyjazd do sanatorium bo nie wiem jak tam z dietą będzie - bo siłkę mają ale micha...

[...] to zwykle przeziebienie a angina. Nie moge za bardzo jesc, co wiecej pic i przelykac sliny rowniez. Towarzyszy tym czynnosciom PRZEOKROPNY bol gradla. bylem u lekarza, dostalem leki i mam nadzieje za pare dni wrocic do formy. przez 2-3 dnia jade na samych jogurtach. pozniej postaram sie wrzucic juz lepsze jedzenie. ile kg z masy moge spasc? :/

O jakiej porze dnia najlepiej jeść gotowane warzywa ? O ile ma to jakieś znaczenie.

Kiedyś też mi się wydawało, że mam świetny metabolizm i mogę jeść ile chcę. Kiedyś :-D

Ooo a duza nadwyzke kalorii mialas? Cięzko powiedzieć, zwykle nie liczyłam jak ładnie szło. Wiem ile jem żeby utrzymać wagę a na masie zawsze coś dodawałam. Za pierwszym razem po 6 tyg miałam 1,5kg w plusie i ładnie mięsko się pokazało Przy dupnym musiałam jeść 2600 -2700kcal, żeby utrzymać wagę, więcej nie dwałam rady wcisnąć więc tak średnio [...]

Jedz według swojego zapotrzebowania, bez żadnego obcinania. Wylicz ile powinnaś jeść bez aktywności fizycznej i na tym poziomie jedz.

dzieki bardzo a jeszcze takie pytania mam : 1.hcg bic moge 2500 j co 2-3 cdzien ? 2. ile tego exe jesc ? ( bo zostalo mi 2,5 tabletki i nie wiem czy domawiac ) 3 . i ile tego provironu ? Zmieniony przez - WodazLidla w dniu 2015-10-19 18:44:18