ile jeść

dlaczego slodycze nie sa zalecane? i jescze jedno pytanie: Po jakim czasie od wzięcia porcji moge zaczac jesc tzn ile odczekac? 20m starczy?

jak nie wiesz ile to jest to kup sobie wage elektroniczną:) każdy taką ma:D a diete to polecam Ci to http://darkthorn.republika.pl/cp.htm pamiętaj o pobraniu wersji masa:):) sam sobie ułuż co chcesz jeść:) tutaj nikt ci nie ułoży bo nie wie co lubisz

kolega : czy na sniadanie moge jesc z mlekiem(3,2%) platki typu corn flakes czy chocapic i czy to wystarczy czy jeszcze do tego np 3 jajka na twardo ? ile gainera mam brac po siłowni i w ciagu dnia miedzy posilkami

podczas okna mam jeść co godzine, czy moge zjeść raz dobrze, potem w polowie okna znowu i na koniec okna dopchac ile mi zostalo ? ;)

1. WIEK:18 2. WAGA: 82 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: Nie liczę macro, staram się jeść zdrowo -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: parę lat temu metka 9. CEL CYKLU: siła, masa, definicja umięśnienia 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

a co jesc i ile w okolicy treningu masz w poscie podwieszonym w Alternatywnej Drodze :D

Sam mam tą puszke Meso, więc jest ok. Co do koloru prochu, to o ile sie orientuje zależy on od smaku - ale moge sie mylić. Jeśli nie dostała się wilgoć - nie ma grudek, to śmiało możesz jeść :)

jak bym sobie sam mógł zrobić to chyba bym nie pytał na forum!!!chodzi mi przeważnie co mam jeść i ile przed treningiem i po!!z resztą sobie dam rade sam!!!

jakieś odżywki na poprawienie rzutu i trochę poprawienie tężyzny fizycznej? Najlepiej zastosuj trening . Z odzywkami daj spokoj wystarczy jesc zdrowo i zaspokajac dzienne zapotrzebowanie . Co do kreatyny ... nie podales ile masz stazu wiec nie wiem

ej mam jeszcze do tego carbo jesc godzinke przed i po treningu a tak ogolnie fajny filmik nakreciles ile masz w lapie

ile $? Masz diete?? jak masz to ją wklej bedzie lepiej okreslic w jakich porach chcesz to bialko jesc i sie odp.wybierze Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-07-19 15:44:08

no ja wiem, źle napisałam. zresztą wspomniałam, że węglowodanów będe unikać, ale ich nie skreśle. ile możne tego samego jeść, czasem sałatka się przyda i trochę płatków. a tutaj na tym forum jest już tyle postów, gdzieś pobunkrowane są, i tyle czytania:p jeszcze chce wiedzieć jak się nazywam. najlepiej mniej żreć i już (np. 1000 kcal), a nie [...]

A z czym najlepiej jeść te masło i w ile razy w tygodniu bo jestem na redukcji a wiem, że w nim jest cukier

97kg 178 cm tłuszcz mam tylko od pasa w góre...nogi mam dobrze wyrzezbione bo chodze po górach(jestem instruktorem) dieta białkowa z niską zawartoscia weglowodanów...ile mam jesc kalorii? 2200?

[...] sie niedojedzony, a jak jestem na plusie to juz taki podzarty troszke ]uczucia głodu czy sytosci są bardzo mylne i absolutnie nie powinny służyć jako wyznacznik kiedy i ile mamy jesć bo można się mocno niedoszacować [...]

podejrzewam ze jesli chodzi o gainery to tak, ale ja na Twoim miejscu poprostu poszedł bym do zwykłego skelpu i poprosił o zwarzenie np 30 gramów odrzywki na wadze lektronicznej...mysle ze zajmie CI to chwilke a bedziesz wiedział dokładnie ile czego jeść. Pozdrawiam

[...] a co do diety to staram sie jesc jak najwiecej bialka bo to najwiekszy budlec a zadnej redukcji nie mam zamiaru robic nie po to wylewam siudem po ty zeby teraz sily stracic .. Ja juz kiedys tak zrobilem i fatalnie na tym wyszedlem bardzo duzo wagi zucilem hee i nie powiem ile sily stracilem bo pewnie bylo by to smieszne..(jakies z 2lata temu)

Godziny posiłków nie mają znaczenia pod kątem kształtowania sylwetki i uzyskanych wyników sportowych. Śmiało możesz jeść w takich godzinach i tyle posiłków, ile Tobie odpowiada pod kątem obowiązków dnia codziennego, czyli pracy, rodziny, domu, treningów. Rozłóż je tka, żeby Tobie było wygodnie i oczywiście żeby spełnić założenia ilości spożywanych [...]

sory, złe sie wyraziłem... ;P wiem ile mam jeść gainera ale chodzi mi o to jak łączyć to z CP np. rano CP i przed treningiem a Gainerka po treningu czy moze najpierw gainerka a po treningu CP ??

[...] -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 raz a rozpiska na zdjeciu jest 8. TRENING: 4 /5 w tygodniu na rzeźbę 9. CEL CYKLU:zrzucenie pare kilo ( w tym czasie rzucilem palenie a palilem 2 paczki dziennie) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: dopiero bedzie w ta sobote czyli 19.06 11. POZIOM BF%:-- 12. TENDENCJA DO [...]