ile jeść

Ile masz kalorii? Ja zjadam 1300 kcal w 1 posiłku w innym 1200 itd i jest luz więc zapewne przesadzasz i myślisz, że suple coś więcej dadzą niż jedzenie a to nieprawda. Nie musisz jeść w szkole, kanapki? Zapomnij o dobrej sylwetce na kanapkach. Jedz kiedy chcesz tylko pilnuj bilansu, możesz nawet raz dziennie jeść byle makroskładniki dostarczyć w [...]

[...] zakola, ale i tak gole sie na zero... co do futra to troche jest, i z ostatniego wlazlo mi troszke na plecy futerko 15. PPM (podstawowa przemiana materii): norma, ale z tego ile ciamie, to mozana powiedziec, ze dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: Cwicze 5 serii, tak po 8 na 110kg (max nie robie - starosc :) ) -martwy ciąg: nie robie, basen i [...]

To danie na pewno nie jest za 100zł...w sumie ciekawe ile by kosztowało, ale wcześniej o tym pisałem, ciężko byłoby jeść mi często prawdziwe risotto ze względu na dietę i koszty...

[...] metabolizm wysiłkiem fizycznym ale spróbujcie ćwiczyć gdy nie macie na nic ochoty. Moim zdaniem najlepszym sposobem na schudnięcie jest uważanie na to co się je, a nie na to ile się je. Przede wszystkim trzeba ograniczyć cukier, wyroby mączne, ziemniaki itp. czyli węglowodany, a bialka i tłuszcze wielonienasycone można jeść dośc swobodnie ale bez [...]

[...] energii (mimo ze masz brzuszek jak podejrzewam) to powinienes jesc 110 g tłuszczu (najlepiej z oliwy z oliwek) do tego 350 g weglowodanów. Przeczytaj sobien a odżywce ile jakich ma skladników i uzupełniaj odzywka diete. Mono jesli jestes zdecydowany polecam 5 g rano i 5 g po treningu, w dzien bez treningu tylko 5 g rano na czczo do pół [...]

[...] 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):szczuply 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata:125 -Przysiad: -Mc: 12 . Czy masz dietę? staram sie jesc 3g bialka na kmc a co do reszty to jak wypadnie

[...] wszystkich swoich klientów bo zbadali ten ich produkt i sie okazało, że za bardzo wysoką cenę kupowaliśmy kofeine tańszą kilkadziesiąt razy. A teraz sobie obliczcie na ile okradli swoich klientów. Zostawiam to bez komentarza pozdarwiam zresztą nigdy nie miałem zaufania do tej firmy. Sam fakt, że nie mają swoich laboratoriów mnie troche [...]

czy hmb pomoze mi w lekkiej redukcji? w olimpie jest teraz promocja chyba 300+100gratis, chciałem to kupić z kolegą na pół czy się opłaca? czy te 200kapsułek to będzie tak akurat? jeżeli bym cos kupował to ile to trzeba jeść? tyle ile ma 1 opakowanie czy np. tyle ile trwa cały cykl?

Super :D Moge jeść ile chce, a przyznam, że jeść lubie :D Jutro wstawię ankietę. Tak żeby było wiadomo o mnie coś więcej. Jak na razie to w pasie zmierzyłem 70cm, a w bicepsie 28.

Ooo, idealna dieta jak dla mnie, moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi identycznie. Tylko teraz pytanie. Czy mogę np jeść pierś z kurczaka + ryż brązowy i warzywa gotowane przed i po treningu to samo ? Ile czasu przed treningiem mam spożyć taki posiłek i ile czasu po treningu ?

Ja mówiłem babci żeby mi tak sosu nie lała... :) Zmieniony przez - TheGladiators w dniu 2012-03-16 07:26:16 Babcia wie lepiej ile wnusio powinien jeść %-) Ps. powodzenia :-D

[...] aby zacząc od 100kcal nie gramów bo mi sie pomyliło. U kulturystów widziałem ze potrafia jesc malo wegli ale duzo bialka i tluszczy bo twierdza ze wegle tucza. W takim razie ile bys zaproponował nadwyzki. Ja tez smaze kurczaka bo tylko taki mi podchodzi i dodaje tam tluszcz który jest wpisany w aplikacji.Kurczaka po smazeniu daje na papier i [...]

[...] wymarzyć ale wprowadziłem więcej warzyw, więcej wody i nie jem smieciowego jedzenia typu fast foody i inne staram sam sobie coś robić takto jadłem różnie i niczego sobie nie żałowałem. Ogólnie moja wiedza nie jest aż tak obszerna w tych tematach co jeść, jak, ile. Bo to mi się wydaje ze jem fit to może mało znaczyć. Ale możecie mnie oswiecic ;)

1200 to głodówka. rozwalisz sobie metabolizm i będziesz tyła na takiej kaloryczności - o ile już to się nie dzieje. Do tego kortyzol w górę przez braki w żywieniu a więc kolejne utrudnienie redukcji. Samo cardio to kolejny błąd. Nie trzeba robić treningu siłowego skupionego na budowie mięśni. Dobrze przeprowadzony może być dobrym narzędziem do [...]

Sory ze tak marudze ale nie wiem co ile zawiera kcal bialka ww przez to nie mam pojecia co jesc na 1 posilek 2 3 4 5 a czego nie jesc przepraszam ale to za trudne dla mnie... pomogl by ktos w ulozeniu calodziennej diety? Odwdziecze sie jak tyko bede potrafil...

[...] przedewszystkim wyluzuj! mieścisz sie w dolnej granicy co oznacza że jeszcze działa twój syst. hormonalny osobiści teraz zwrócił bym uwagę na to co jesz z kim gadasz i ile i jak śpisz priomo powinieneś wejść na diete wysoko tłuszczową(jeśłi tnp jkesteś na beztłuszczowj to może tu być problem- bo z cholesterolu powstaje test wiem po sobie [...]

Domowy kotlecik i ziemniaczki tylko wydają się zapychające, taką dużą porcją. Ile waży taki kotlet, 100 g, mniej? Zjadasz niby dużo, ale mogę się założyć, że jakbyś to podliczył, wyszłoby CI jakieś 1500 kcal, gdzie nawet na początek powinieneś szamać 2300, 2500 kcal. Wracasz ze szkoły pewnie ok 17, przecież nie kładziesz się już o 18 spać, zdążysz [...]

Nie do zdarcia . Nie chcę myśleć, ile musisz jeść, żeby wyrobić te treningi... Też bym tak chciał . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-06-25 13:48:43

[...] wazylem 53 kg ,jak dojechalem do 60 to myslalem ze zaczne juz jesc kox bo nie moglem nawet 1 kg przytyc ale sie z tym wstrzymalem ,poczytalem troche na sfd jak trenowac ile co jesc itp.Nie jestem teraz gigantem ale juz waze 72 kg (przy 174) i dziekuje Bogu ze nie wziolem koxu .Jedynie co mogep oradzic to dobrze trenuj duzo jedz i odpoczywaj [...]

zacznij wiecej jesc bo rozregulujesz swoja gospodarke hormonalna i pozniej bedziesz brac srodki hormonalne zeby wyjsc na prosta!!! poczytaj ile dziewczyn zalowalo ze bylo na tak niskokalorycznej diecie i jak sie ciesza ze z tego wyszly,nierob sobie dorcius problemow za mlodu