ile jeść

[...] tydz ta dieta jest najskuteczniejsza i dosc szybka jezeli ktos ma np do zrzucenia 15kg przy aerobach i dokładnym przestrzeganiu tej diety zrzuci w gora 2/3 miesiace jesz ile chcesz tylko same białka w 1 fazie dzieki czemu nie dostarczasz organizmowi tłuszczu a organizm żywi się tłuszczem w ciele to jest idealne same trawienie białka jest [...]

a ile czasu jesteś na Montim, i czy aby odpowiednio cwiczysz, jak wygladają twoje treningi, oprócz jogi oczywiście? Bo moze trzeba zwiekszyc wysiłek fizyczny, chcesz juz do końca życia jeść 1000kalorii? Bedziesz za każdym razem załamana gdy wróca zbedne komóreczki tłuszczowe. Przecież w tym wszystkim chodzi o to żeby nabrac pewnych nawyków [...]

Co jest lepsze: sam błonnik czy otręby? Ile i z czym jeść? Chodzi mi o przeczyszczenie jelit.

jestes mocno podlany fatem, utnij z 400 kcal. ekto raczej nie jestes. Mowa o mnie? Utnij 400kcal? to ile mam jeść 2900? ;p uciac wegle rozumiem tylko ta? smieszne jest to ze wg mnie jestem ekto, zawsze bylem chudy, od polrocznej masowki tak przytylem bo jadlem za duzo... osoby co waza 60kg jedza wiecej ode mnie :D Zmieniony przez - gobbi w dniu [...]

A ile posiłków jeść mogę zostać przy 3 czy np.6 ? Ile mniej więcej będzie trwać to odchudzanie żeby nie napalać się zbyt szybko? Jakieś ćwiczenia dodać?

Heh, a ja wam powiem, ze sie boje, jak to bedzie z wychodzeniem z redukcji Teraz mam te marne 1300kcal i ciekawa jestem, ile bede mogla jesc, zeby nie stracic tego, co osiagnelam Bosheee, ja nie chce spyerdolic tego, do czego doszlam Tym bardziej, ze teraz jest mi juz bardzo ciezko, a cel jeszcze nie osiagniety Zmieniony przez - Martucca w [...]

Jogger, widzę że znasz się na zależnościach między hormonami, ćwiczeniami i dietą, może więc mi też mógłbyś pomóc. Mam 24 lata, 175 cm wzrostu i ważę 75 kg. Właściwie od 15 roku życia stosuję jakieś diety przy tym wzroście max ważyłam 81 a najmniej 58)co doprowadziło do rozregulowania układu hormonalnego. Obecnie odżywiam się racjonalnie (ok 2000 [...]

Która z diet/sposobów odżywiania jest najkorzystniejsza by doprowadzić do porządku układ hormonalny? dieta klasyczna : B:W:T 40%:40%:30% (chodzi o energię, nie ilość: 1g tł=9kcal. 1g białka bądź w/w/ = 4kcal, z tym że jak najwięcej suplementacji tłuszczu omega3 (tran, najlepiej z rekina, choć drogi, olej lniany) i omega6 (olej z wiesiołka, [...]

[...] kwota na podana odżywke post wyżej 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) : 10% 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): szcczupła , 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 70+ -Przysiad: nie wiem -Mc: 12 . Czy masz dietę? wiem co jeść;]

[...] psychika.. ogolnie ciezko trzymac miche na 200% caly czas, idzie ocipiec.. jakby szlo w cyklu hgh w dawkach pro to jeszce mozna poszalec, ale z wlasnego doswiadczenia widze ile ciezkiej pracy wlozylem w wycinke, potem tydzien podjadania i znow punkt wyjscia %-) kiedys widzialem filmik, nie pamietam czyj, chyba martinez czy ktos podoby, jak [...]

[...] ? Dotychczas jem juz prawie 3 lata bez przerwy, głownie chodzi mi o to czy zwiekszyc ilosc kapsulek na dzien i czy jest to obowiazkowe, czy mozna z jedzenia spokojnie wyciagnac tą omege zeby pieniedzy dodatkowo nie tracic? Pytanie #2 Osłonowo do samej metki lecytyne prochu vitalmaxa mam zamiar jesc, ile gram dziennie proponujecie? 10? Wiecej ?

przeciez nie musisz codziennie jesc kg..Zawsze to jakas odskocznia od miesnych potraw;-) Micz to ile masz w klacie??patrz tez bo moze byc L czy M regular lub long;-) ale mysle ze L to taka standard;-)

nie robilem , jeszcze jedno pytanie ile godz wczesniej nie powinno sie jesc przed badaniem usg jamy brzusznej zeby to nie mialo wpływu na badanie?

nie robilem , jeszcze jedno pytanie ile godz wczesniej nie powinno sie jesc przed badaniem usg jamy brzusznej zeby to nie mialo wpływu na badanie? Na noc cos lekko strawnego(oby nie jaja /twarog) i jak masz na rano USG to bez posilku przezyjesz a jak kolo 11 lub pozniej to albo cos lekkiego albo samo bialko z platkami. Z 3 godz przed 2 tab [...]

[...] efektu.. Jednak za cały efekt jaki się osiągnie jest odpowiedzialna dieta..Nie chodzi tutaj żeby mało jeść, lecz żeby jeść z zdrowo i dostarczać do organizmu tyle składników ile potrzebuje... A uwierz mi że efekty będą widoczne i to w krótkim czasie Zmieniony przez - Janek5050 w dniu 2013-05-07 12:31:32 Zmieniony przez - Janek5050 w dniu [...]

remik664 - zobacz ile stackow kreatynowych ma w skladzie kofeine, niektore (np XP) po 320mig czyli tyle co w 3 - 5 kawach... W gruncie rzeczy kofeina jest przydatna na cyklu kreatynowym. Kofeina w umiarkowanych dawkach wcale specjalnie nie odwadnia. A gdyby wszystkie pokarmy dzialajace lekko diuretycznie mialy miec negatywny wplyw na kofeine - to [...]

[...] chyba, ze daje owoce przed treningiem ;) czyli mix w stylu testovirona ananas, itd ;) T3 100mcg na zmianę, tydzień on, tydzień off bez T3 cieżko by było jeśc tyle ile trzeba;) cukry jeszcze leca z soków i napojów ale czasami cieżko na meiście kupic coś innego;) i jakis sok lub cola leci ;p Zmieniony przez - luks__pl w dniu 2009-07-29 [...]

uwazam ze syliamrol wystarczy ale w dawce 70mg sylimarolu do jednej tabletki mety,wiec sobie przelicz ile go potrzeba dziennie,hepatil równiez jest dobrze brac poniewaz pomaga w regeneracji watroby a sylimarol ja jedynie ochranai,wiec jesli zaczniesz jesc juz syliamrol przed cyklem w dawce ok.70-140mg/ed to hepatil w czasie cyklu niebedzie [...]

Dzięki Michał! T co robisz jest super. Mam pytanko: czy będziesz jeszcze robił tabelę dotyczącą tego ile czego jeść i o jakiej porze? Np. że śniadanie powinno nam dostarczać 20% dziennego zapotrzebowania na węgle, itp...? riki

co jesc po treningu ?? Moze byc odzywka treca mass xxl ?? i ile tego brac ? Czy mozna sobie jakos poradzic bez odzywek ? Jakis sok i wafle czy co bedzie lepsze?? Pozdrawiam