Redukcja tkanki tłuszczowej

A ile posiłków jeść mogę zostać przy 3 czy np.6 ?
Ile mniej więcej będzie trwać to odchudzanie żeby nie napalać się zbyt szybko?
Jakieś ćwiczenia dodać?

Poczytaj rónież o diecie jem nie jem może cię zaciekawi

https://www.sfd.pl/JEM_/_NIE_JEM_by_Biniu__oficialny_watek_Q&A-t761429.html
https://www.sfd.pl/Dieta_JEM/NIE_JEM__testował_Mawashi,_opracował_Biniu-t657352.html

Nikt Ci nie powie ile ma trwać to zalezy od Ciebie jakie efekty będą Cię zadawalać, moe to być 2 miesiące jeśli zdążysz osiągnąć swój cel a może i to być 4 miesiące.