Wzrost: 190
Waga: 72kg
Staz: 3 lata siłka z przerwami, nie caly rok MT
Przebieg tygodnia:
Pon MT, Wt Sil, Sr MT, Cz sil, Piatek luzne biegi i rozciaganie, Sob basen, Nie wolne
Problem:
Mam problemy z przybraniem na masie zawsze takie mialem najgorsze ze jeszcze jak byla sama silka to powoli ale chociaz cos szlo a od kiedy doszlo MT powoli spada a i tak waga wydaje mi sie niska przy takim wzroscie.
Może ktoś mi doradzić jaka dieta będzie w tym przypadku odpowiednia? Albo ile posilkow dziennie i bogate w co powinny one być :P?
ta strone powinienes odwiedzac www.koszulek.pl