idealne

[...] 1. SQ 10x20kg 10x40kg 10x60kg 10x70kg 8x80kg z podkładkami 6x90kg z podkładkami Dziś to było elegancko w porównaniu do treningu sprzed tygodnia. Serie bez podkładek raczej idealne. Nie czułem, żeby mnie przechylało w przód. 5 powtórzenie z 90kg to myślałem, że nie wstanę, bo jakoś się rozkojarzyłem i ledwo co wstałem, ale 6powt. dużo lepiej. [...]

[...] KOMENTARZ Trening bardzo udany. Widzę wzrost siły w dipsach, Wyciskanie na skosie również coraz lepiej. Takiej ilości supli jakie biore przed treningowo w tej chwili to moje idealne proporcje - 250mg kofeiny - 3g beta - alaniny - 5g cytruliny - 10g AAKG Pompa wyraźna, Wytrzymałość i pobudzenie takie jakie być powinno. Jeszcze 2,5 tygodnia i [...]

[...] ,ale w zdrowym zakresie:) ) Przymierzam się powoli do wykroków i chodzonych i stacjonarnych ze sztangą ale mam obawy o kolana. Dziś pora sprawdzić ,czy będzie dobrze :) To idealne ćwiczenie na lato,można i najlepiej zresztą-robić to na świeżym powietrzu-efekt z 3 razy większy niż na siłowni. Ładne krajobrazy jeszcze bardziej zwiększają [...]

[...] olimpijskim-jak sięuda-planujemy także konkurs w zarzutach siłowych. Skonsultuję się z trenerem Markiem Wojciechowskim-myślę ,że będzie miał w tym zakresie ciekawe propozycje. Jak też macie ciekawe i proste konkursy-idealne na lato-śmiało wpisywać-może akurat z danego pomysłu skorzystamy? /SFD/2017/6/28/d30dcb2fcd5d4e4f92da396e2b7fe6f7.jpg

Kabo-na masie to idealne ćwiczenie-tylko 60 sekund,w tym ok 40 sekund napięcia mięsni-jak w dobrej serii :) A poza tym-nie ma wymówiek-dziś 5 młodych ich miało na kopę :) Stąd tylko ja jestem na filmie :)

Miał chwile załamki (jak każdy) i rozważał nawet start w innej federacji. W kulturystyce ważną rolę odgrywają idealne proporcje a nie tylko stopień przygotowania do zawodów.

Dziś bez treningu,ale za to jutro na klatę i ramiona szykuję się do Fit For Free w Eindhoven-tam te maszyny przy moich dolegliwościach barkowych są na klatę wręcz idealne. Za to dziś pojechałem do sklepu z fajnymi koszulkami treningowymi,do tego w cenach więcej niż przystepnych. Na ich stronie sobie kilka wstępnie wybrałem i "na koń" -shopping . [...]

[...] chciałem i dalej chcę wykonywać poprawnie sam widziałem że z pompkami u mnie jest coś nie tak ale nie mogłem tego poprawić trzeba było wysłuchac uwag no i wzmocnić to i owo :-) Wciąż jeszcze nie są idealne ale lata błędnego wykonywania wciąż dają znać mam nadzieje że będzie jeszcze lepiej. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2019-08-15 21:28:08

[...] Ale żeby dolecieć na Księżyc trzeba odpowiedniej rakiety i wiedzy praktycznej z astronautyki i astronomii. Komputer tego nie zastąpi. A po drugie na Księżyc wtedy leciały idealne komputery-czyli ludzie :) A co do tego,że tam byli,i że były tam łunochody-jest masa zdjęć po lądowaniach i sprzęcie który tam zostawili. [...]

Ogólnie zjawisko typu Najman dotyczy także innych sportów i co gorsze,nie tylko sportu :). W kulturystyce i fitness jest idealne środowisko na osoby pokroju Najmana. Po każdych zawodach objawiają się nowe gwiazdy trenerów personalnych-"z ogromną wiedzą i doświadczeniem". A faktycznie są po pierwszym starcie i najczęściej na szarym końcu. Ale mają [...]

Ogólnie to nic się nie stało-po prostu boli :) I wszystkie wyciskania a nawet uginania na biceps idealne dla masochisty :) Robię ćw lecznicze,będzie lepiej. Jakiś czas trenuję regenracyjnie i kontuzje wyłażą :) Jeszcze mam drugą ,bardzo dziwną,pierwszy raz coś takiego mam. Podrażniony nerw odchodzący od stawu biodrowego ,poprzecznie przez [...]

Robisz wymachy lżejszym odważnikiem? A można robić w dzień pośredni oburącz, a w ciężki jednorącz?. Wymachy i rwania jedną wagą 24kg i zawsze jednorącz. Wymachy oburącz to super ćwiczenie ale jednorącz są idealne pod rwanie.Dlatego po co kombinować.

[...] Nawet chyba 20 ma najgrubszą! Ale to dosłownie milimetry różnicy. Gdzie 24 ze Sparty jest już znacznie grubsza. Właśnie - ją mógłbym podciąć, żeby mniej ważyła. Zresztą - ja sprzedję kule i kupuję nowe, żeby mieć idealne zestawy, to jestem nieźle ............., bo do każdej takie transakcji ze 100zł dokładam. Nie słuchajcie mnie w tej materii :-)

[...] i być silnym, sprawnym sportowcem. Mając elementarną wiedzę możesz sam sobie stworzyć program. Nie ma co wpadać w pułapkę i szukać magicznych planów i co gorsza ograniczać się tylko do treningu kettlami, "bo taką książkę kupiłem". Też uważam, że kettle są idealne do budowania wytrzymałości siłowej,wydolności a przy okazji rekompozycji.

[...] pracy. To wszystko można mieć w treningu kalisteniki. A typy muszą, po prostu muszą, być silni nieziemsko. I to nie jakąś wirtualną siłą, ale takim prawdziwym żywiołem. Tu idealne połączenie kalistenik i odważników. Mistrz świata w GS. Od 46" robi "pompki" Wcześniej triki żonglerskie. Niewyględny, a silny :-) [...]

[...] nieludzko wytrzymałe plecy. Przekonałem się o tym nie raz robiąc coś przy domu. Worki z węglem nie ma problemu,odśnieżanie z kuciem lodu na podjeździe nie ma problemu. Plecy idealne do pracy fizycznej i długiego chodzenia z plecakiem. Na bolące plecy podobno również wymachy pomagają. PS. Dzisiaj spojrzałem na ten swój plan i się przeraziłem. Jak [...]

[...] wliczam gryfów i w ogóle, a potem wychodzą tylko niejasności. Przemyślę to jeszcze. Tak czy siak, po pierwszym treningu trudno mi wypisać ciężary, bo nie zawsze wchodziło mi idealne obciążenie, dlatego będę to musiał sobie rozpisać, aby za tydzień ogarnąć ciężary dostosowane pod serie i ilość powtórzeń. Dzisiaj to był bardziej dzień testowy, jak [...]

Po trenngu polecam sobie zrobić od razu na kilka dni szarlotk na bazie kaszy jagalnej, mleka i jablek rzecz jasna :D noi dowolna ilosc rodzynek :) mozna takie cos jest non stop a po treningu idealne

Imo martwy ma idealne zastosowanie gdy ktoś ma te plecy kiepskie lub zaczyna dopiero przygodę z bb, prostowniki tak samo przeciez pracują przy ciężkich wioskach itp

300g B / 45g T / 360g WW, oczywiście bez liczenia białka roślinnego, tłuszczu z ryżu, płatków itp. Ja właśnie nie mam problemów z gazami, nawet jak się mocno zapcham. Zauważyłem że jak nie mieszam tłuszczy z węglami to trawienie jest prawie idealne ;-)