gwid

Gwid, tak serio....13 kg mniej i wyglądam jak trup po miesięcznym leżakowaniu :P :) A wiesz...po 40 jesz mniej a brzucha coraz więcej :P :) Zresztą, jak mawiają niektórzy trójboiści...5 kg wagi mniej = - 60 na pomoście :P :D :D Redukcją się zajmę, jak 150 w serii będę siadał...albo i nie :) Standardy sylwetkowe niektórych użytkowników forum [...]

Gwid, zgadzam się, że trzeba zmienić podejście, i to właśnie robię. A buty wiążę bez sapania, podobnie jak bez sapania pop*****lałem za synem, gdy na rowerze na dwóch kółkach zaczął jeździć ( w tym roku :P), i bez sapania z wagą wyższą o kilka kilo sparowałem kilka pełnych rund bokserskich :P :) No niestety nie podzielam waszego zapału do [...]

On blokuje stawy ja robię na lekko zgiętych łokciach na górze Czyli na crosfitach "No rep!" :-) Spróbuję dzisiaj i ja.

Dzięki - właśnie siedzę na stronce Borisa;-) Zmieniony przez - Gwid w dniu 2015-11-29 20:46:40

Dzięki - właśnie siedzę na stronce Borisa;-) Czytałeś u koksów? Opinie na temat szkoleń Sheiko są skrajne. Niektórzy ludzie przysięgają, że zrobili niesamowity postęp na treningu Borisa. Inni zarzucają mu zbyt duży poziom skomplikowania i nie uznają jego wyższości nad indywidualnymi, intuicyjnymi schematami. Osobiście polecam przebyć cykl [...]

Gwid...w sobotę trenowałem z chłopakiem, który robi ponad 700 kg w TS :) Oprócz tego, że trochę wstrząsnął moim podejściem do treningów (ale nie to jest tu tematem teraz), to powiedział mi, że podstawą dla niego, i wielu zawodników w TS są treningi o dużej w ch.j objętości,coś jak sheiko. Borys ułatwia to wszystko ściśle rozpisując procentowo..ale [...]

babki i siłownia - i tak pójdzie gluty trenować;-) Z partnerem treningowym? Samemu trochę trudniej. ajazy - podstawy to chyba na więcej powtórzeń? Najpierw trzeba się nauczyć samych ruchów - taka była dawna metodyka.

Drazekm ale my nie piszemy ze to jest łatwe, trening pleców jest jednym z najcięższych jakie są możliwe do przeprowadzenia. Wg mnie na plecach jest najsłabiej "widoczny"/odczuwalny progres dla kogoś takiego jak ja, w ciul mięśni, izolacji, napięć, prostych kręgosłupów, dokładności ruchu itp.;-) Podciąganie tak samo jak MC powinno być "świętym [...]

IMO jest coraz lepiej. Sylwetka zdecydowanie powyżej średniej. Można się oczywiście doktoryzowac i pewnie jest sporo do poprawy, ale progres widać. Lepiej się to porównuje jak jest punkt odniesienia (fota "było" i fota "jest"). Mnie tam podoba się podejście gdzie budujemy sylwetkę jako "efekt uboczny" treningu wytrzymałościowo-siłowego. Taki Xzaar [...]

też bym chciał wiedzieć jaki jest egzemplarz/wymiar modelowy;-) no to chyba się nie dowiemy ;-). zresztą nie wiem co kieruje takimi osobami znikąd, wchodzi w temat, krytykuje półgębkiem i wychodzi, nie argumentuje, nie daje możliwosci wymiany doświadczeń naczy zwykły hejter co ma 39 w bicku i twierdzi, że 37 to już strasznie mało jest :-D no [...]

Gwid-w tym temacie będziesz miał ogólny przepis,jak to osiągnać-bo wyniki macie podobne. A teraz film z całego wyciskania Aksela i z zaliczonym 130 kg w czwartym podejściu. https://www.youtube.com/watch?v=P9vdB7fKLIg

Maciek a jakiś sąsiad już dzwonił na policje czy masz w miarę tolerancyjnych?;-) wychodzisz sobie na spacer a tu łysy facet +190 cm wzrostu macha mi żelastwem przed nosem. Żeby to jeszcze był miecz dwuręczny to mógłby zadzwonić :-D A jaki paragraf by na mnie znaleźli? Że syczę i sapię? A oni włączają disco-polo na cały regulator :-D W niedzielę [...]

weź ogymowane, cisza jest warta tych +100 zł. Jaki masz zapas na WL przy tej 100? zrobisz 5 rep? celowo trzymasz się niskiego zakresu powtórzeń żeby iść z wynikiem w górę jak to u Pavla czy normalnie więcej nie możesz? Trzymam się założeń programu. To zawsze się opłaca. No i w budynku jestem tylko ja i babka na kasie 100 metrów od siłowni. [...]

Maciek powiedz mi co będzie jak ci zabraknie obciążenia z tych kul 32 kg Znalazłem film Zuzki. Jak ktoś jest odważny to polecam próbę z małymi hantlami :-) https://www.facebook.com/photo.php?v=219208411605054

Marcin ty nie jesteś jakimś spindoktorem partii politycznych?;-) już nawet Maciek poległ.... Nie o to chodzi. Mój stosunek do Tri nie zmienił się. Jednak w Gdyni, podczas startu Marcina, gdy przez chwilę biegłem obok, to powiedziałem coś czego może nie powinienem mówić: "Wiesz? Chyba sam spróbuję kiedyś..." Słowa białego mężczyzny, wypowiedziane [...]

http://www.ted.com/talks/tony_robbins_asks_why_we_do_what_we_do wiedziałem że gdzieś to widziałem 15 minut temu przysiągłbym, że to moje natchnienie. Jak obejrzałem ten link, to zrozumiałem, że pisała moja podświadomość. Otóż pracuję (dorabiam) w jednej fundacji i bardzo często aktualizuję stronę z podobnym hasłem. Widocznie na tyle mocno wbiło [...]

a Ty wies,z że producent masła Extra dostał karę 1,5 mln zł za to że dodawał niedozwolone tłuszcze do masełka?;) Który producent? Bo jest ich kilku. A wiesz, że są firmy, które robią BCAA z sierści i kopyt zwierząt z ubojni? :-D --- Już znalazłem. Eeee tam. Jak ktoś oszczędza na takich zakupach i leci w oszczędności rzędu 1 zł na całych zakupach, [...]

Kabo Marcel Gwid macie rację, trochę mnie poniosło z kaloriami, poprostu myślałem że im więcej zjem tym będę miał więcej siły - co poniekąd idzie w parze, nie powiem że nie, ale do jakiegoś momentu. Posłucham Was bo nie chcę przekombinować, macie większe doświadczenie i warto mi z tego korzystać. Od dzisiaj zjadę poniżej TDEE na 2800 nie chcę się [...]

Gdzie jest mój Kolega szybko biegający księgowy };-) Gwid byłem na pomiarach, waga Tanita, staje się boso i wysyła jakieś impulsy które zbierają informacje - podobno bardzo dokładna wg pani, która była bardzo ładna |-), wyszło tak: Waga: 68,5 kg Tłuszcz: 15,9% Woda: 59,2% Mięśnie: 54,8% Wiek metaboliczny: 24 lata Po wszystkim z ciekawości pytała [...]

Też sobie niezłe tempo narzuciłeś. widzę ze nie ma op*****lania;-) chcesz zdążyć z formą przed porodem rozumiem bo potem będzie ciężej? Ale suty mam całe jeszcze |-) a dzisiaj pierwszy raz od przedszkola będę biegał w rajtuzach |-) może jakąś fotkę zrobię };-) MaGor tak myślałem że pasuje usiąść i dać rękę jak trzeba - no nic spróbuje jutro rano [...]