gruszka

21 – 10 – 2018 NIEDZIELA http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 200g płatków jaglanych + 30g jagód goi + 50g bułki mlecznej + 50g dżemu + wingrono + gruszka + kawa + 50g ISOLATE WHEY + berberyna Caseina + masło orzechowe Gulasz + bataty + 50g kaszy https://iv.pl/images/55865818329447097895.jpg Jw. Wątróbka + razowiec [...]

28 – 10 – 2018 NIEDZIELA http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 200g płatków jaglanych + 30g jagód goi + 50g bułki mlecznej + 50g dżemu + wingrono + gruszka + kawa + 50g ISOLATE WHEY + berberyna 400g ziemniaków + 200g kurczaka + marchewka Naleśniki z jabłkami + WHEY C-6 szaszłyki z kurczaka się szykują ;) [...]

Co to za gruszka, co ma ramiona szersze od bioder?

hehe, ja juz sie czuje jak gruszka, jak wciagne brzuch mam w talii tyle cm co 3 miesiace w udzie wczoraj 16 maja: slodkie lenistwo beztreningowe i NIEslodka (oraz NIEslona )dieta 1800 (dzien 3-ci): 1: owies, jajka, twarog 495kcal 2: ryz b, kura, kapusta, orzechy wl 360kcal 3: j.w. 295kcal 4: j.w. 335kcal 5: ryz b, kura, kapusta 170kcal 6: [...]

[...] się zmniejszają. Lecę na PULL. Aaaa i Whey mi się skończył, kurde... Ma ktoś doświadczenia z jakimiś ciekawymi smakami? Z tych dostępnych tutaj: Banan, capuccino,gruszka,jagoda,kawa,kokos,mleczna czekolada,maślany,migdałowy, orzech, tiramisu,wanilia i wanilia-kokos. Chodzi o UNS oczywiście :) Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu [...]

[...] z kurczaka duszona 150g, czerwona papryka 40g kolacja: pieczone plastry buraków z ziołami (bez sosów), 1 pomidor, olej lniany 2 łyżki do posmarowania buraków śniadanie: gruszka, kiwi, banan mały, jarmuż (koktajl na wodzie) lunch: kasza jaglana 50g, szpinak mrożony 120g, fasola szparagowa 120g, krewetki gotowane 125g, mleko kokosowe 2 łyżki [...]

[...] potem. Trening udany, trwał ok. 1.5 H Micha: To dziś szamałem: I posiłek: owsiane, rodzynki, mleko, jaja II posiłek: razowy, twaróg, orzechy, pomidory, brzoskwinia i gruszka III posiłek: ryż, mięso, ogórki IV posilek: ryż, mieso, oliwa, marchew, kalafior V posilek: carbo, bialko VI posiłek: makaron z cynamonem, mięso VII posiłek: twaróg, [...]

[...] Micha: Trzymana. Tylko troche jadłem nie to co chciałem, bo sie pokończyło to i owo. A więc: 1. owsiane, rodzynki, mleko, jaja, jabłko 2. razowy,twaróg, orzechy,pomidor, gruszka, jabłko 3. razowy, twaróg, pomidor 4. To co dałem na zdjęciu. 5. carbo, białko 6. razowy, twaróg, tuńczyk, papryka, pomidor, ogór 7. zjem za chwile twaróg, oliwa [...]

dzieki iza dzis dieta: Brzoskwinia 300g jablko 150g jaja 240g 29/22/47g ryz brazowy 80g pomidor 100g kura 120g 32/3/57g brzoskwinia 150g gruszka 300g kura 120g pomidor 100g ryz 50g 34/4/88g kawior 130g pomidor 200g brokuly 200g 35/24/12g kawior 150g ogorek 200g olej 20g 37/46/9g twarog 120g olej 30g ogorek 200g 25/28/8g zapotrzebowanie B184g [...]

sobota dzien niski brzoskwinia 250g gruszka 350g jaja180g pomidor 100g 25/17/71g pomidor 100g jaja 240g ryz 20g 28/21/17g ryz 50g kura 125g pomidor 100g 31/3/36g olej 30g kura 125g brokuly 200g 30/20/3g olej 10g kawior 150g pomidor 100g 37/36/8g twarog 150g olej 15g ogorek 200g kawior 50g 43/24/11g bylo: 195/121/147 2417kcal winno być: 184/120/138 [...]

[...] ananas 180g brzoskwinia 170g jaja120g bialka jaj 60g trening: http://www.sfd.pl/EKSPERYMENT_7%3A_FEMME_FATALE_POST_KONSULTACYJNY-t525074-s6699.html#eot brzoskwinia 200g gruszka 150g jablko 200g ryz 70g tuna 130g ryz 70g twarog 150g cynamon :) leszcz 150g brokuly 200g olej 30g ryz 20g – nie liczylam z rana wegli i mi zabraklo do [...]

smakowala glodna chodzilam po sklepie, stad ta gruszka ktorej nie powinno byc... a szczerze mowiac to dopiero zjadlam posilek nr 4... a musze wcisnac jeszce 5 tak naprawde przed glodem w dni niskie ratuje mnie tylko pozne wstawanie... Zmieniony przez - yoyo1978 w dniu 2009-09-19 21:28:27

[...] dieta: http://www.sfd.pl/EKSPERYMENT_7%3A_FEMME_FATALE_POST_KONSULTACYJNY-t525074-s146.html czwartek "dieta" 1.brzoskwinia,gruszka twarog oliwa 2.omlet owsiany 3.kura,ryz,pomidor,olej 4.pyry,ananas,zraz wolowy,kawalek smazonego kotleta z kury (fuj) - na stypie, nie robilam trzody z wyjmowaniem [...]

[...] 6*0/0/0 T4: 5kg*10 – ostatnie dwa ledwo... 5. Wycisk sztangi na plaskiej / 1s / 100 powt / samodzielne / ekonomiczne / pompa T3: 15*100 i 9 przerw T4: 15*100 (25-15-15-15-15-15) 5 przerw brzoskwinie,gruszka,ryz,tuna mintaj,olej, ogorek 196/122/233 2833kcal winno być: 184/120/234 Zmieniony przez - yoyo1978 w dniu 2009-10-03 10:49:55

niedziela dzien MID brzoskwinia 149g jaja 240g trening grapefruit 280g gruszka 272g jablko 121g ryz 100 kura 100 ziemniaki 150g pomidor 200g ryz 50g kura 100 brokuly pomidor 200g kura 144 ogorek olej 20g cheat meal: bulka pelnoziarnista 60g ser zloty 40g og. kiszony sok pomidorowy tabsaco 500ml mydlo cynamonowe dove ptasie mleczko 2 paluszki [...]

[...] 75*20 / 85*12 / 95*7 moje barki!!!! 5. Prostowanie siedząc / 1s/ 100 powt / samodzielne / ekonomiczne / pompa 17,5*100 od 30pwt przerwy co 3-4pwt... brzoskwinia 428g gruszka 136g kura 117g ryz 60g brokuly twarog 150g ryz 60g olej 30g B184 T 119g W273g 2924kcal winno być: 184/120/281 2943kcal Zmieniony przez - yoyo1978 w dniu 2009-10-05 [...]

[...] 3 s / 15 powt / samodzielne / 3012 / progresja T9: 140*15 / 150*13/ 160*4 T10: 150*14 / 160*7 / 170*4 T11: 160*12 / 170*8 / 180*6 micha: mintaj,ryz,pomidor trening jablko,gruszka,whey,mintaj,ryz,pomidor,brokul owies,jaja,jablko jaja,oliwa,ogorek twarog,oliwa,ogorek 191/121/268 2949kcal + cos dobrego na rozgrzanie uzasadnienie z postu [...]

sobota 21.11.09 dzien niski, trening off owies100g jaja180g gruszka 198g ryz brazowy 80g kura 140g pomidor 150g oliwa 20g ryz brazowy 50g kura 120g pomidor 150g oliwa 20g jaja180g ogorek 150g whey 40g twarog 200g oliwa 40g ogorek 200g 191/120/194 2639kcal

Miska nieliczona, w miare czysta. Pojechałam troche z owocami na początku dnia. Placki cukiniowe, banan, gruszka, sok wyciskany z pomaranczy i grejfruta, kasza gryczana, mielone wieprz-woł, oliwa, jajecznica i bezglut. Niechęć -300 Zmieniony przez - LenaAdams w dniu 2015-05-06 19:13:27

[...] trochę schabu + sałatka gyros. W pary ohydna mozzarella z Netto chyba, miała 5mm miękkiej skórki i śmierdziała, w aucie mam opakowanie, jutro wkleję ku przestrodze, do tego gruszka i po 30minutach taka jakby tortilla, ale do jedzenia widelcem;) Resztki ze świąt: 120g białka jaj wylane na patelnie, taki naleśnik na talerzu obsypałem schabem [...]