yoyo1978/BLOG/ E7 :)

...

yoyo1978

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 5889 Wiek 45 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 21012

czwartek, dzien wysoki:

jaja180g
brzoskwinia 200g
twarog 100g

kura125g
olej40g
brokuly 200g
ryz 80g

twarog 150g
olej30g
ogorek200g

kura125g
pomidor200g
ryz 60g
olej30g
brokuly 200g

trening :
https://www.sfd.pl/EKSPERYMENT_7:_FEMME_FATALE_POST_KONSULTACYJNY-t525074-s114.html

jablko150g
gruszka 300g
brzoskwinia 200g
kura 125g

ryz60g
ogorek200g
kura100g

lacznie: B194g T121g W243g 2851kcal
winno być: B184g T120g W245g 2843kcal

Zmieniony przez - yoyo1978 w dniu 2009-09-18 18:26:29

Pozbylam sie kota!!!!
---------------------------

...

vena84

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 14945 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 56805

fajnie tak kg owoców dziennie i 1/2kg kuraka

Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-09-18 18:35:39

moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...

http://www.sfd.pl/temat621220

...

yoyo1978

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 5889 Wiek 45 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 21012

piątek, dzien umiarkowany:

ananas 180g
brzoskwinia 170g
jaja120g
bialka jaj 60g

trening:
https://www.sfd.pl/EKSPERYMENT_7:_FEMME_FATALE_POST_KONSULTACYJNY-t525074-s6699.html#eot

brzoskwinia 200g
gruszka 150g
jablko 200g
ryz 70g
tuna 130g

ryz 70g
twarog 150g
cynamon :)

leszcz 150g
brokuly 200g
olej 30g
ryz 20g – nie liczylam z rana wegli i mi zabraklo do ogolnego bilansu, to dorzucilam tu ryz...

leszcz 200g
ogorek 200g
olej 40g

leszcz 200g
ogorek 200g
olej 40g

B191g T123g W213g 2741kcal

powinno być: B184g T120g W210g 2658kcal

kilo leszcza upieczone, a zjesc dzis calosci nie moge, bo za duzo bialka wyjdzie

jutro dokoncze

Pozbylam sie kota!!!!
---------------------------

...

vena84

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 14945 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 56805

ale narobiłaś mi apetytu na świeżego ananasa mmm...

moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...

http://www.sfd.pl/temat621220

...

yoyo1978

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 5889 Wiek 45 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 21012

jeszcze pol z ogonkiem na talerzu stoi, jak chcesz moge ci mailem wyslac.... zdjecie....

Pozbylam sie kota!!!!
---------------------------

...

vena84

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 14945 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 56805

wolę bez ogonka

ciekawe,co będziecie jadły z węgli za kilka tygodni? teraz jeszcze nie ma problemu z owocami,a potem tylko zostaną jabłka no chyba,że szef jakieś orange pozwoli

moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...

http://www.sfd.pl/temat621220

...

mmooonia

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2361 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17673

pozniej z wegli bedziemy jadly czekolade

...

yoyo1978

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 5889 Wiek 45 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 21012

sobota dzien niski

jablko 200g
jaja 240g
pomidor 100g

pomidor100g
leszcz 125g
ryz 50g

ryz100g
leszcz 250g
pomidor 100g
oliwa 30g
gruszka 150g

cola 200ml – tak, mozecie mnie zlinczowac!!!
olej 40g
kura 200g
brokuly 200g

olej 30g
twarog 150g
ogorek 200g

tylko 5 posilkow bo pozno wstalam
B180g T122g W175g 2540kcal

powinno być: B184g T120g W165g 2474kcal

Pozbylam sie kota!!!!
---------------------------

...