wiesz ile 3eba by sie napisac zeby ci wytlumaczyc podstawy?? musisz miec plan treningowy diete itpitd. Odzywki zostaw na pozniej tym bardziej koks heh. kazdy jeden forumowicz napisze ci tak: www.google.pl
poczytaj w google o diecie białkowej(nie u wszystkich pomaga)...... a poza tym więcej ruchu np. bieganie, albo na kondycje nawet skakanka... bardzo dobrym sposobem jest dieta, w której jesz owoce i warzywa(nie znam nazwy) i do tego basen.
moze masz na mysli zwykla wersje hydroxycutu a nie ta hardcore bo mi google nie pomaga w znalezieniu ceny 100zl za nowke, napisz z jakiej strony a nie strugasz pajaca co to kalambury jak znasz taka to napisz albo zamilknij
[...] się z dietą, przy twojej budowie muisisz wcinac duuuże ilości węglowodanów, ikwasy tłuszczowe typ omga-3 (ryby zimnowodne, olowa z oliwek,olej lniany)poczytaj posty podwieszone lub w google poszukaj odpowiedniej literatury. jak chcesz coś osiągnąc w tym temacie to musisz miec wiedze, czytac, interesowac się i wcilac to w życie pozdro
a skad taka czapeczke wezmiesz hehe?? Tutaj filmik chyba z tym ćwiczeniem o ile sie nie myle: http://video.google.com/videoplay?docid=-9069491697742134333&q=Tyler+Williams+bodybuilding&pl=true
LIMITY REKORDÓW POLSKI W TRÓJBOJU SIŁOWYM CLASSIC RAW,WYCISKANIU LEŻĄC RAW ORAZ MARTWYM CIĄGU RAW FEDERACJI WPC POLSKA https://drive.google.com/file/d/1HhQQ9GltvYngGNONiP574IHcaltpfgut/view?fbclid=IwAR0_8wQLTmsG-lIwn2Kl96UYqoAl58Dlh6B0-5TFZYq8VJvgtXwuk49tufQ Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 8/6/2019 10:51:09 PM
WYNIKI MARTWY CIĄG https://drive.google.com/file/d/1Bryi5JGWL8aPgbcqIPkB3zu5KPxQSLRa/view?fbclid=IwAR2pajeCGncsthsIWA8MSHZqV9Us3GMxtXd95ABw-hCaqppGld1ldcsttDI