[...] ich nie ma). PS. i oczywiście moje zajęcia raz w tygodniu (pod Gladiatorem, ale oddzielnie trenujemy z wielu powodow; informacje na stronie Gladiatora na witrynie sites.google), ale zapasami nawet tego nie nazywam tylko ogolnorozwojowka z elementami tez zapasow; skadinad ja nie kazdego sobie biore do mojej grupki . PS.PS. sa tez oczywiscie [...]
[...] jutro :D Rozumiem, że 3x w tygodniu bieganie i 4 razy w tygodniu siłka + ćwiczenia w domu? A i tak właściwie to na czym polega ten plan treningowy fbw? Z tego co znalazłem szybko na google, to pisało, że na rozbudowie całego ciała. Zmieniony przez - anadrewm12 w dniu 2014-02-25 18:51:05 Zmieniony przez - anadrewm12 w dniu 2014-02-25 18:54:18
Mięśnie nie ważą 5 razy więcej od tłuszczu tylko o 1/5 więcej dla tej samej objętości. Gęstość mięśni, to jakieś 1.06 g/ml a gęstość tłuszczu, to około 0.9 g/ml. Z tego wynika, że jeden litr mięśni waży 1.06 kg, a jeden litr tłuszczu 0.9 kg. Innymi słowy różnica wynosi 18%. Tak przynajmniej twierdzi wujek google.
A ile ważysz i jaki masz %BF? Osoba z niskim poziomem tkanki tłuszczowej ma łatwiej jeżeli chodzi o podciąganie :) W podciąganiu ważną rolę odgrywa również wytrzymałość :) Z tego co pamiętam to jest gdzieś w google artykół jak zrobić 50 powtórzeń na drążku
[...] Jeśli tak, to jakim sposobem. Ból po zewnętrznej stronie kolana może być spowodowany przykurczem pasma biodrowo-piszczelowego (IT BAND syndrome, w skrócie ITBS). Wpisz w google, jeśli objawy się zgadzają, wpisz na youtube i wyskoczą ci przykładowe ćwiczenia rozciągające. Co do bólu przy pachwinach. Pełny przysiad wymaga też dużego [...]
Przecież to nie ten sam trening - w poniedziałek góra a w piątek dół klaty. Ilość serii i powtórzeń to do zmiany, rozumiem, czyli 3x12 na wyciskaniu sztangą? Przekopałem pół internetu i właśnie takie propozycje mi się pojawiają - w poniedziałek góra a w piątek dół klatki. Możesz mi wytłumaczyć jak rozumiesz "ciężko/lekko"? Z tego co mówi Google [...]
[...] absolutnym brakiem wiedzy. Pierwszy z brzegu przykład kulturysty, który korzysta z dobrodziejstw rekompozycji - Andrzej Kołodziejczyk. Nie znasz go, więc wpisz szybciutko w google, trafisz nawet na jego dziennik treningowy na jednym z popularnych for. Poza tym, w kwestii amatorów, wypowiedziałem się stronę temu, przyjmij pewien fakt do [...]
[...] . Poza tym styli karate jest tak samo jak kung fu od cholery i kążde czym się tam różni , od bezkotaktowego shotokanu do Kudo które wygląda jak mma tyle że w kimonie . Masz google , więc szukaj i czytaj . 4.Skoro masz tą siłownię to ćwicz na niej , rozciągaj się , biegaj , pływaj puki ciepło :) . Ewentualnie jeśli w pobliżu swoje wsi masz [...]
Podejrzewam ze nikogo nie zainteresuje bo "malo" widac ale wrzuce Walka Bjj Kyry http://video.google.com/videoplay?docid=3849796015632029005&q=kyra+gracie
Wystarczy wpisac w google... np.: http://spichlerz.blox.pl/2009/10/Dieta-carb-cycling.html Weglowodany jedz tylko na sniadanie, przed treningiem i po treningu. Reszta posilkow to bialka, warzywa i zdrowe tluszcze. Tylko nie pytaj co to sa zdrowe tluszcze :/