filet

[...] francuskie w siadzie 22.5x12 22.5x12 22.5x12 Pushdownsy 50x12 50x10 50x8 Dieta 30 gram wpc 30 gram wpc 120 gram białkowe barsy 250 gram makaron (nie gotowany) 100 gram filet kurczaka 500 gram warzywa 1 dl sos 60 gram wpc Macro: B 190 T 30 WW 220 Total: 2050 kcal Jeszcze cos pozniej zjem Suple 17,5 mg Yohimbine 5 gram omega 3 7 gram [...]

[...] 20x12 Hammer curlsy 15x12 12.5x12 12.5x10 Przedramion 4 super serii Dieta 30 gram wpc 60 gram bar 100 gram kasza 30 gram wpc 500 gram warzywa 200 gram kasza 400 gram filet kurczaka 1 dl sos xx dl alkoholu Macro: B xx T xx WW xx Total: xx kcal Suple 17,5 mg Yohimbine 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 1 gram agmatyny [...]

[...] 77x10 77x10 Uginanie nog siedzac 71x10 71x10 71x10 71x10 71x10 71x10 71x10 71x10 71x10 71x10 Brzuch 4 super serii + 2 serii kołko Dieta 60 gram wpc 400 gram filet kurczaka 500 gram brokuły 150 gram papryki 300 gram propud 60 gram wpc 4 jajka Macro: B 180 T 70 WW 25 Total: 1 500 kcal Suple 17,5 mg Yohimbine 5 gram omega 3 7 [...]

[...] 89x12 Wyciskanie francuskie w siadzie 21x14 21x14 21x12 Pushdownsy 50x12 50x12 50x12 Dieta 30 gram wpc 150 gram białkowe barsy 50 gram zelki 100 gram kaszy 300 gram filet kurczaka 500 gram warzywa 1 dl sos 6 jajka 75 gram wpc/kaseina 110 gram białkowe barsy Macro: B 300 T 85 WW 275 Total: 3 100 kcal Suple 17,5 mg Yohimbine 5 gram omega [...]

[...] 71x10 71x10 71x10 71x10 71x10 Brzuch 9 serii Dieta 30 gram wpc 55 gram białkowy bar 200 gram kaszy 350 gram ryby 800 gram warzywa 1 dl sos 200 gram kaszy 200 gram filet kurczaka 500 gram warzywa 1 dl sos 110 gram białkowe barsy Macro: B 280 T 90 WW 430 Total: 3 700 kcal Suple 17,5 mg Yohimbine 5 gram omega 3 7 gram kreatyna [...]

2.09.2015 Dziś posiłki na szybko. Jakby ktoś nie wiedział- od jutra promocja w netto na filet piersi kurczaka. Suple: zma, wit c- na noc omega 3- 1 kaps do 1 posiłku kreatyna- 5g na 30min przed 1szym posiłkiem beta alanina- 5g na 30min przed 1szym posiłkiem Dieta: Posiłek 1: jajka 50g twaróg chudy 200g kasza jaglana 30g mąka żytnia 20g mak [...]

Jak Ci to pasuje to mozesz raz dziennie. Filet z indyka jest min drozszy od kurczaka. Czasami sa promocje w podobnej cenie.

[...] ryżowe, serek homogenizowany, porcja WPC, troche masła orzechowego 2. Chleb słowiański z biedronki, schab bez kości, warzywa 3. Jabłko zaraz po treningu 3a. Ryż parboiled, filet z indyka, brokuły i masło orzechowe Trening 1. Sciąganie drążka wyciągu górnego 3 s 2. Wiosłowanie hantlą 3s 3. Unoszenie z opadu 3s 4. Wyprosty nóg na maszynie 3s 4a. [...]

[...] ilość kcal oraz makroskładników. Trochę pospałem, posprzątałem pokój i poszedłem na trening. Miska okno 17-22 1. Zaraz po treningu jabłko, deser milenijny 2. ryż parboiled, filet z kurczaka, brokuły i jogurt naturalny 2a. wafle ryżowe z twarogiem miodowym 3. omlet z lekkim twarogiem Trening Wyciskanie hantlami na skosie 3x17.5kg DIPS - bez [...]

Ten filet ma obiecujące makro, ogólnie całkiem ładne tutaj wszystko wychodzi. Najpierw zrobiłeś omlet i później wrzuciłeś na to reszte?

Pieczony filet z pstrąga x2 Pieczone frytki /SFD/Images/2015/7/21/9214b21cfce94e2784e0894c9ecf150b.jpg /SFD/Images/2015/7/21/62ba2fe162764c008eb2acbc58c52587.jpg

Jak smakuje amarantus? :) Nigdy nie jadłem, przynajmniej świadomie :D Smak ciężko opisać, bo nie ma jakiegoś wyraźnego, bardziej to takie leciutkie , sypkie, kruche kuleczki do pochrupania 8-) Z ciekawości kupiłem w Netto żeby spróbować jakiś czas temu i tak sypie sobie troche tu, troche tam 8-) Świetne dania. Dzięki :-) [...]

[...] ;-) Placek banany jajka płatki jaglane wpc biała czekolada olej kokosowy kakao + maliny i migdały placek troche sie rozwalił... ale i tak bedzie dobry 8-) #2 mielony filet z piersi indyka ryż oliwa z oliwek /SFD/Images/2015/9/7/40901dcfa45a4856aaee14deeb04091e.jpg /SFD/Images/2015/9/7/da32a8279eaf4c22800c71561a6eb5b0.jpg [...]

"Placki Azjaty" według pomysłu Greka http://www.sfd.pl/Placki_Azjaty_czyli_super_danie_w_7_min-t1093991.html - jajka - filet z kurczaka - skrobia ziemniaczana - smalec - papryka ostra, papryka słodka, pieprz ziołowy, shoarma + kapusta kiszona /SFD/Images/2015/11/14/0815d869d1294f49a937a45a85a99c79.jpg [...]

Pieczony filet z sandacza Pieczone frytki Surówka /SFD/Images/2016/2/24/c8d960286de542b9a53faa0692350524.jpg /SFD/Images/2016/2/24/799068e34afb40ebbadf427be7e231a1.jpg /SFD/Images/2016/2/24/3e488902aef945c998a5639e52610937.jpg

Pieczone bataty Pieczony filet z tilapii Grilowana papryka konserwowa /SFD/Images/2016/5/8/a0ad383276e0462b8892351469fdd61d.jpg /SFD/Images/2016/5/8/00391d25633a47aba4c565b2f780719e.jpg

Filet z mintaja w mące jaglanej Pieczone frytki Surówka z kapusty kiszonej /SFD/2020/5/3/494bd18bb6eb42af9d2c079d741192b4.jpg

Filet, makaron ryżowy, warzywa, sezam +Odrobina ostrego sosu /SFD/2024/4/13/1bd5db8e6c1440e2922b9c1f7d82a721.jpg

Witam. To mój 7 dzien . Kryzys jak cholera, ale sie trzymam. Dotad jadlam zamiast befsztyka filet z kurczaga gotowany na wodzie. mam jedak pytanie, czy mieso wolowe mozna zjesc w postaci tatara ? bo wolowina w innej postaci jest dla mnie malo zjadliwa. prosze o odpowiedz:)

[...] i pomidorem. O ile się nie mylę jogger odradza sól, którą zawsze dodawałam, rozumiem powód, ale bez soli byłoby bardzo trudno. Ponieważ jako stek podany jest schab lub filet-domyślam się,że drobiowy- odkroję dziś kawałek fileta z kurczaka upieczonego objadającej się rodzinie... Zazwyczaj robiłam sobie polędwicę wołową, ale mam wrażenie, że [...]