filet

[...] śniadanie: płatki nesquik z mlekiem, , później jabłko obiad: zalewajka kolacja: naleśniki sobota śniadanie: - ok. 9 dwie bułki z serem i salami - jabłko obiad: -smazony filet z kurczaka w bułce tartej, ziemniaki, ogórek kiszony, tarta marchewka kolacja: - ok. 18 mały morelowy jogurt jogobelli. - w międzyczasie jabłko - kanapki z serem i [...]

Witam. Poprawilem trening i ulozylem diete troche bialka za duzo a WW za malo ale zawsze gdzies jeszcze dodam jakies owoce tylko nie wiem gdzie? Zaczne od diety... SNIADANIE PRZED TRENINGIEM -Jaja Kurze 4SZT. 272G 378,08KCAL 34,00B 1,63WW 26,38T -Tropical Muesli Tesco 120G 398,40KCAL 9,24B 77,52WW 5,64T -Miód lipowy 30G 95,70KCAL 0,09B 23,85WW [...]

wiecie co wyhaczylem ze jak kupujesz filet z piersi kosztuje 13zł/kg a jak kupujesz filet z piersi z ta koscia to kosztuje 10zł/kg a wazylem i miesa jest tyle samo

[...] baaaardzo i... rzuciłam sie na chipsy i paluszki popcorn z urodzin starszej córy źle mi z tym ale od dziś już będę grzeczna obiecuje !!!!! 1. owsiane, kawałek pieczeni z fileta z indyka, dynia 2. filet , jaglana ok 50 g,oliwa, olej sezamowy-jakies 4 krople warzywa 3. chleb pełnoziarnisty na 100%, 100g pieczeni 4. filet sałata papryka Jutro [...]

Filet to filet, po **** mi jakiś sos. SOG nie wchodzi.

Nurtuje mnie takie o to pytanie, jak to jest z mrożonym filetem z ryby (mintaj, dorsz itd.) Czy taki filet który kupimy w markecie kwalifikuje się pod rybę swieżą, której rozkład b/t/ww widnieje w kalkulatorach? Drugie pytanie to czy taki filet po odmrożeniu można w miarę przyzwoity sposób przyrządzić na grillu elektrycznym bez rozpadania się na [...]

Filet z indyka 800g za 14,44 taki pokaźny Filet z kuraka cos kolo 14 zł, ogolnie to promocja na wszystko tam z kuraka, uda, skrzydełka, wszystko, warto odwiedzić :)

w LIDLU oferta wazna od 29.07 do 04.08.2013 filet z piersi indyka 800g/1 opak za 14,44 filet z piersi kurczaka 1kg za 13,41 kurczak caly swiezy 1kg za 5,90 i jesli kogos interesuje to: ćwiartka z kurczaka 1kg za 5,43 uda z kurczat 1kg za 6,60 %-)

09.10 - 14.10 Carrefour Filet z Kurczaka 11,99zł/kg Łosoś patroszony 17,99zł/kg Łosoś dzwonki 25,99zł/kg Łosoś filet ze skórką 28,99zł/kg

09.10 - 14.10 Carrefour Filet z Kurczaka 11,99zł/kg Łosoś patroszony 17,99zł/kg Łosoś dzwonki 25,99zł/kg Łosoś filet ze skórką 28,99zł/kg

wcinam wlasnie podobny wizualnie....filet z pangi - 200g uwielbiam tą rybę, z masą ziemniaków , ryzu juz mi starczy na dzis i zestawem surówek wołowiną tez bym nie pogardzil, ale jednak o wiele szybciej idzie mi przygotowanie kurczaka/indyka czy ryby ale trzeba bedzie poswiecic niedlugo troche wiecej czasu by zrobic wieksza porcje wołowinki

[...] 3x8(6x4cz 2x3cz) Dieta: I posiłek: Płatki owsiane 40g, Banan 130g, Miód 5g, Jajko 65g, Oliwa z oliwek 2g II posiłek: Kanapka tradycyjnie III Posiłek: Ryż brązowy kupiec 40g, filet 50g, Ogórek 100g, orzech laskowy 5g IV Posiłek: Ryż basmati 40g, FIlet 75g, Brokuł/papryka/cukinia, Oliwa 5g V: Sernik robiony na zimno z twarogu, banana i żelatyny. [...]

[...] Nigdy tyle nie zjadłem na śniadanie, warzyw nigdy nie jadłem na śniadanie!!! Zresztą jeszcze miesiąc temu na śniadanie było duuuuużo kawy i papierosy.A teraz:ryż basmati, filet z kurczaka (przygotowany wieczorem przez żonę w piekarniku w ziołach ala gyros), wielka micha sałatki warzywnej (pomidory, sałata, ogórek, rzodkiewka, oliwa). Zjadłem [...]

Dzień 15 treningowy Dieta 7:00 Śniadanie Ryż basmati, pieczony filet z kurczaka, sałatka warzywna z 20ml oliwy z oliwek. 10:45 trening 13:00 II Śniadanie Ryż basmati, pieczony filet z kurczaka 14:30 Obiad Płatki owsiane górskie, jajecznica(dowolne warzywa jako dodatki) 20:00 Kolacja Chleb pełnoziarnisty + schab pieczony ze śliwką Koło 22 będzie [...]

[...] owoc - banan chleb mógłbyś czymś zastąpić, unikaj go w diecie SP Olimp80 mleko 350 -400 ml mleka 1,5% (porcja 3 miarki białka) 4 białka jaj na twardo. (nieraz dochodzi filet z piersi wtedy tuńczyka jem z 1 kanapką i filet z jedną) Posiłki są praktyczne te same, w odstępach Przed gł posiłkiem ok 30 min BCAA i Amino rozgałęzione 2 Dzień [...]

[...] W:83 kcal:644 BRAK ZDROWEGO TLUSZCU. DODAJ NP. ORZECHY WLOSKIE/PESTKI DYNI I BEDZIE OK. 2)ok godz. 10 (posiłek przedtreningowy) ryż biały 100g RYZ BRAZOWY/PARABOLICZNY filet z piersi kurczaka 150g B:39 T:3 W:77 kcal:493 po treningu 1 lub 2 banany ZBEDNE, SKUOP SIE NA SAMYM POSILKU POTRENINGOWYM ZJEDZONYM DO 30MIN PO SILCE. 3)ok godz. [...]

[...] szynka z indyka 100g (B=17.1)(T=1.6)(W=X)(kcal=84) chleb razowy ( grubo posmarowany masłem ) Orzechy arachidowe 70g (B=18)(T=32.2)(W=7)(kcal=392) OBIAD 16.00 Kolacja 18.30 filet bez skóry 150g (B=24.75)(T=0.3)(W=X)(kcal=105) makaron 100g (B=X)(T=2.6)(W= 74.7)(kcal=373) B=24.5 T=2.9 W=74.7 kcal=478 Środa Śniadanie 6.45 płatki owsiane 100g [...]

[...] z indyka 100g (B=17.1)(T=1.6)(W=X)(kcal=84) chleb razowy ( grubo posmarowany masłem ) Orzechy arachidowe 70g (B=18)(T=32.2)(W=7)(kcal=392) ok OBIAD 16.00 Kolacja 18.30 filet bez skóry 150g (B=24.75)(T=0.3)(W=X)(kcal=105) makaron 100g (B=X)(T=2.6)(W= 74.7)(kcal=373) B=24.5 T=2.9 W=74.7 kcal=478 ok Środa Śniadanie 6.45 płatki owsiane 100g [...]

[...] w szkole-ok.11 -serek wiejski 200g/serek brie lub camembert 60g/ser plesn.Lazur 60g Serek wiejsko, activia, jogurt naturalny/ żadne inne. Dołóż tłuszcz, węgle obiad-ok.15 -filet z kurczaka 35Og/panga 300g/+kiszona kapusta 250g lub kiszone ogorki 3szt lub pol paczki brokulow mrozonych ok.250g Filet/ryba mniejsza ilość, dołóż tłuszcz, węgle [...]

dobra, wklejam co by was zachęcić do odpowiedzi ;) treningi mam w pn,sr,pt 19:00 175cm/55kg/ektomorfik cel masa!!!! MOJA DIETA: Produkt/Białka/Tłuszcze/Węglowodany/kcal --- ŚNIADANIE --- Płatki owsiane ok. 100g/11,9 g/7,2 g/69,3 g/211 kcal Mleko ok. 250g/8,25 g/8 g/12 g/155 kcal Orzechy włoskie garść ok. 30g/4,8 g/18 g/5,4 g/195 kcal 1 jajko [...]