W takiej sytuacji bcaa przed i w trakcie treningu a po nim eaa. Tobie będzie zależało żeby dostarczyć po wysiłku aminokwasy egzogenne a niekoniecznie 3 rozgałęzione.
BCAA to glikogenne aminokwasy. W warunkach braku glikogenu mieśniowego jest traktowane przez organizm jak żródło węglowodanów-jak cukier. Kolejnośc suplementacji potreningowej :węgle bezpośrednio po wysiłku a dopiero następnie żródło aminokwasów ,ale jaki jest sens dostarczania tylko 3 aminokwasów to sobie sami odpowiedzmy. Lepiej albo kompleks [...]
Obecnie jestem na cyklu kreatyna mono, bcaa i beta-alanina. Bcaa po treningu jem, karetke w DT-rano naczczo 5g i po treningu 5g a w DNT tylko rano 5g. Muszę zrobić jak radzicie i codziennie jeść. Możecie powiedzieć jak to razem połączyć prosto:-) DT przed treningiem 5g mono +3g BA W trakcie treningu BCAA lub EAA po treningu 5g mono + 3g BA DNT [...]
purple ma zdecydowanie bardziej przekrojowysklad dodatek cytruliny czy betaalaniny moze być w Twoim przypadku zdecydowanie bardziej odczuwalny niz BCAA/EAA Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-08-10 12:55:31
[...] zazwyczaj powinnismy liczyc tylko te zrodla bialka, wegli i tluszczy ktore faktycznie stanowia ich zrodlo. nie ma sensu wliczac kolagenu jako bialka, czy aminokwasow bcaa/eaa, to sa suplementy wykazujace pewne dzialanie specjalne, nie traktujemy ich stricte jako odzywek, ktore z kolei jak nazwa wskazuje maja na celu odzywienia naszego ciala, a [...]
j/w jak juz chcesz cos z aminokwasow, to lepiej daj EAA/BCAA http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_EAA_Xtra-opis26339.html http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html
Siemka, skoro piszesz że z redukcją nigdy nie mialeś problemów i schodzi zawsze to po co w sumie tracić kase na spalacze i to jeszcze piszesz że te bez kofeiny to co Ci się tam zostanie wyciągi z pieprzu, cynamon, jakis ekstrakt ze skórki pomarańczy czy coś, ogolnie trzeba sobie zdać sprawę że taki spalacz da o 2% więcej? jakieś GW dla [...]
Siemka, skoro piszesz że z redukcją nigdy nie mialeś problemów i schodzi zawsze to po co w sumie tracić kase na spalacze i to jeszcze piszesz że te bez kofeiny to co Ci się tam zostanie wyciągi z pieprzu, cynamon, jakis ekstrakt ze skórki pomarańczy czy coś, ogolnie trzeba sobie zdać sprawę że taki spalacz da o 2% więcej? jakieś GW dla [...]
Kreatyne mozna stosować caly rok,zwykle mono bedzie ok Jeśli masz kase zamiast bcaa kup eaa i popijaj podczas treningu Spalacz nie działa antykataboilcznie,jeśli wszystko tzn dieta,trening,regeneneracjs dopięte to coś tam moze pomoże więcej tluszczu spalić pomoże jeśli chodzi o takizwykly
insa opanowana - novorapid a ktorys leciał te slin shake czy po prostu ww dawaliscie ? chodzi mi o 20g BCAA + 20g EAA + Izolat + glitamina 20g do kazdego strzalu insy dodatkowo ? ma to jakis efekt czy symbolicznie lepiej sie zapchac jedzeniem ? Zmieniony przez - Showcase w dniu 2015-11-08 00:50:39
Teraz tak.BCAA to strata kasy skoro masz najlepsze białko już kupione.Jeśli naprawdę chcesz to kup EAA XTRA Activlaba (tylko nie smak grejfrut).A mono jest tylko jedno MULTIPOWER Power Creatine.Cena mówi sama za siebie 80 za mono.Efekty lepsze niż przy NO Boosterach.
No i właśnie tak jak piszesz, potrzebne nam są aminokwasy EAA czyli kompleks 9, po drugie nie mi oceniać czy działa, czy wydaje mi się że działa lub nie działa, przegląd prac naukowych który zlinkowalem dowodzi, że nie działa. Prace naukowe mówią że nie działa, Ty mówisz, że na Ciebie działa,co jest subiektywną OPINIĄ, a nie dowodem naukowym. [...]
z tym mozna polemizowac - carbo vs np. rozgotowany ryz tu juz bardziej wchodza preferencje indywidualne ja ososbiscie w okresie okolotreningowym - jesli juz mam te wegle - wole walic ww proste, ba duze ilosci ww prostych co i tak nie ma roznicy - teoretycznie - jakie to wegle beda moglbym niesmialo napisac ze nawet lepiej ww proste [...]
osobiscie jak szamie eaa to daje tyle zeby bylo w nich 10g bcaa+50g wegli. bcaa w zaleznosci od wagi 10-15g przed treningowo, na treningu juz niekoniecznie.