eaa

Po smakowych miałem tak jak mówisz. Odbijanie się i blok apetytu. Eaa Ostrovia bezsmakowe i było po problemie, ale też Wiktor mi wywalił w końcu i czuje się najlepiej na wodzie i przed treningiem kreatyna z cytrulina i kawą

...to tak samo jakby sie zapytac na co Ci wpc skoro masz wpi,albo po co kazeina skro masz mix czy same aminki mam bcaa,eaa,mam tez sama leucyna i mam tez NAG kazde ma inne zadanie czy to kazdy aminkokwas czy tez rodzaj bialka konczac na spalaczach bialko nie rowna sie bilaku tudziez spalacz nie rowna sie spalaczowi inne skladniki inny kierunek [...]

#WTOREK# # 3 DT # PLECY-TRICEPS Pare dni na b-t + ww po treningu i od razu człowiek-płaszczka :V. A tak serio to po tyg. zeszło sporo, pewnie większość to woda, a co to bedziej jak dorzuce thermo shape 2.0 :O. Aeroby podkręcam na 20 min i przy takiej misce jak teraz mysle, ze aeroby wystarczy (poki co) wystarczą. Trening dosyc intensywny , [...]

#CZWARTEK# # 4 DT # NOGI Nogi bolą niestety. Dziś poratowałem się taśmami żeby nie odczuwac bolu. Co zauważyłem to po raz kolejny ,że im większy ciężar tym mniejszy ból. Przy próbie na 150kg był ledwo odczuwalny w prawym kolanie, a lewym spokój. Po obcięciu węgli do po treningowej porcji siły w dół. Szybciej się mecze ,a oprocz tego od razu się [...]

#PONIEDZIAŁEK# # 7 DT # PLECY-TRICEPS Waga rano na czczo 93-94kg, czyli schodzi. Aeroby zostawiamy na 20 min. po treningu, kąt 15 pochylenia 15 stopni z mocnym dopinaniem łydek – może coś się dzięki temu poprawią?:P Troche mecza mnie problemy ze snem – ciężko zasypiam ,a potem budze się kilkukrotnie… Czekam na dostawę ZMA Classic i DAA – zawsze [...]

tez stawiam na ew roznice w cenie wynikajaca z dodatkow do golych EAA

eaa czy aa9000 po treningu? ekonomicznie/uzupelnienie amino po treningu

[...] nocka, jutro trening push, silka normalnie otwarta więc spoko. Dieta od dzisiaj : B260g T65g W720g Pos1 B40 T20 W100 Pos2 przedtreningowy B40 T5 W140g w czasie treningu -> 20g bcaa/eaa + 6gr kreatyna + 2.5-3.0g soli morskiej.himalajskiej Pos3 (potreningowy) B50 T0 W200 Pos4 B40 T10 W140 Pos5 B40 T10 W120 Pos6 B50 T20 W20 DNT B260 T110 W200

[...] kretynowy po treningu na siłe i mase ale nie wiem co wybrac co polecasz?zastanawiam sie nad hyperusion ale nie wiem czy to dobry wybor bo w tabsach ale jest tam orotonian kretyny i inne stsouje stak przdtreningowy No plasmacor Map stsouje po treningu bcaa l-glutamine i eaa oczywiscie hi tec Zmieniony przez - czarny232 w dniu 2009-10-29 21:02:27

WIELKIE PODSUMOWANIE Jak było, chyba nie muszę pisać, każdy kto śledził wie, że wcale nie było łątwo../../buziaki/14.gif Jestem typem ekto-endomorfika../../buziaki/7.gif wiem, ze smiesznie to brzmi, ale moj nadgarstek ma ok 16-17cm, szkielet tez nie jest najwiekszy, przez co miesnie "Wchodzą" mi bardzo opornie, za to tłuszczyk dokładnie [...]

Nie - dla tłuszczy po treningu bierze się stąd, że tłuszcz opóźnia przyswajanie białka po treningu. Po co białko po treningu to wiadomo. Ale jeżeli kilka/naście minut po treningu wypijesz WPC(+carbo), lub weźmiesz EAA/BCAA, to w nastepnym posiłku nie musisz się martwić obecnością tłuszczy. Zresztą, czy tłuszcze jakoś istotnie opóźniają wchłanianie [...]

Dzień 21.08.2019 cardio naczco 30min. , Dzisiaj trening Pull , z początku jakoś miałem złe przeczucie co do treningu , ale jak już pojechałem to taki ogień dzisiaj , ledwo żywy wyszedłem xd Trening : 1. Martwy ciag klasyczny 1x7 165kg z zapasem , 1x9 145kg 1x11 125kg 2. Podciąganie szeroko 3xmax 3.Wioslowanie hantlem 1x12 57.5kg , 1x10 62kg, [...]

Dzień 05.09.2019 - dzisiaj i jutro dzień wolny od pracy to dłużej mogłem pospać , Rano cardio 30min. Później ogarnac autko troszkę i trening :) Trening : 1. Wiosłowanie sztanga nachwytem 1x6 150kg 1x9 120kg 1x11 105kg 2.Wiosłowanie polsztanga dzisiaj na maszynie jakby , 1x9 60kg 1x12 50kg 3.Ściąganie na hammerze 1x12 1x15 4.Narciarz 3x10 [...]

[...] 10/10/10/12/15 17.5/20/22.5/17.5/15 kg 4. Uginanie leżąc r10 22.5/ 20/18.5 kg 5. Zuraw 4x max 6. Hip thrust r10 130/117/105 7. Przywodzenie 10/10/12/15 64//68/54/45 Dieta : 1. 40g B + 70g WW + 5g T TRENING 25g eaa, 10g kreatyny 2. 40g B + 220g WW 3. 40g B + 120g WW + 5g T 4. 40g B + 70g WW + 5g T 5. 40g B + 70g WW + 5g T 6. 40g B + 30g T

[...] Unoszenie bokiem jednoracz r10 27.5/25/ 22.5 5. Face pull 10/10/12/15 45/45/35/32 6. Uginanie hantlami mlotkowo r10 27.5/25/22.5 Dieta : 1. 40g B + 50g WW + 5g T TRENING eaa 25g, kreatyna 10g 2. 40g B + 180g WW 3. 40g B + 90g WW + 5g T 4. 40g B + 60g WW + 5g T 5. 40g B + 50g WW + 5g T 6. 40g B + 30g T No i Dominik chciał foto [...]

[...] sq 10/10/10/12/15 20/22.5/25/20/17.5kg 4. Uginanie leżąc r10 22.5/ 20/18.5 kg 5. Zuraw 4x max 6. Hip thrust r10 135/120/110 7. Przywodzenie 10/10/12/15 68/73/59/45 Dieta : 1. 40g B + 70g WW + 5g T TRENING 25g eaa, 10g kreatyny 2. 40g B + 220g WW 3. 40g B + 120g WW + 5g T 4. 40g B + 70g WW + 5g T 5. 40g B + 70g WW + 5g T 6. 40g B + 30g T

[...] 4. Podciaganie sztangi do brody r10 55/50/45 5. Unoszenie bokiem w opadzie 10/10/12/15 22.5/25/20/17.5 6. Uginanie sztanga modlitewnik r10 35/30/25/kg Dieta : 1. 40g B + 50g WW + 5g T TRENING eaa 25g, kreatyna 10g 2. 40g B + 180g WW 3. 40g B + 90g WW + 5g T 4. 40g B + 60g WW + 5g T 5. 40g B + 50g WW + 5g T 6. 40g B + 30g T

[...] 4. Podciąganie sztangi do brody r10 55/50/45 5. Unoszenie bokiem w opadzie 10/10/12/15 25/27.5/22.5/20 6. Uginanie sztanga modlitewnik r10 40/35/30kg Dieta : 1. 40g B + 60g WW + 5g T TRENING eaa 25g, kreatyna 10g 2. 40g B + 180g WW 3. 40g B + 100g WW + 5g T 4. 40g B + 70g WW + 5g T 5. 40g B + 60g WW + 5g T 6. 40g B + 30g T

[...] stojąc albo siedząc 10/10/12/15 28.5/30/25/21kg 6. Hip thrust r10 145x9 , 130/115 7. Przywodzenie 10/10/12/15 73/77/64/54 Dieta : 1. 40g B + 95g WW + 5g T TRENING 25g eaa, 10g kreatyny 2. 40g B + 235g WW 3. 40g B + 145g WW + 5g T 4. 40g B + 95g WW + 5g T 5. 40g B + 95g WW + 5g T 6. 40g B + 30g T Zmieniony przez - gnidusek w dniu [...]

[...] 4. Podciąganie sztangi do brody r10 55/50/45 5. Unoszenie bokiem w opadzie 10/10/12/15 30x10/32.5/27.5/25 6. Uginanie sztanga modlitewnik r10 40/35/30kg Dieta : 1. 40g B + 90g WW + 5g T TRENING eaa 25g, kreatyna 10g 2. 40g B + 210g WW 3. 40g B + 115g WW + 5g T 4. 40g B + 90g WW + 5g T 5. 40g B + 90g WW + 5g T 6. 40g B + 30g T